Programma di purificazione di 15 giorni per sgonfiare e perdere peso

I periodi di cambio di stagione sono eccellenti per realizzare un programma di purificazione o disintossicazione , ottenere un peso bilanciato, eliminare i liquidi, prevenire le malattie e avere un aspetto migliore.

In questo articolo, spiegheremo come eseguire una purificazione semplice ed efficace per dimagrire in modo sano durante il rifornimento di carburante energia e vitalità

Perché un programma di purificazione?

Una volta o due volte l'anno, dovremmo seguire un programma di purificazione che ci permette di eliminare le tossine che si accumulano nel nostro corpo, a causa dei seguenti motivi :

• Una dieta squilibrata ricca di cibi raffinati, grassi saturi e zuccheri
• Inquinamento ambientale
• Fumatori
• Stress
• Farmaci
• L'uso di prodotti sintetici sulla pelle

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Qual è lo scopo di un programma di purificazione?

Per eliminare gli effetti negativo di questi fattori sul nostro organismo, è necessario realizzare un programma di purificazione, che ti porterà molti benefici:

• Per ottenere un peso equilibrato e sano
• Per eliminare dal corpo l'eccesso di liquidi, che causano il gonfiore a livello della pancia e che gonfiano le gambe
• Migliora e previene le malattie infiammatorie, croniche e degenerative
• Migliora lo stato della pelle, i capelli e le unghie
• Promuovi la digestione e transito intestinale
• Aumentare le difese immunitarie
• Prevenire i sintomi usuali durante i cambiamenti stagionali: perdita di capelli, allergie, morale basso, ecc.
• Regolare il sistema nervoso e migliorare il morale.
• Ottieni buoni livelli di energia e vitalità.

Perché 15 giorni?

Abbiamo bisogno di due settimane affinché il nostro corpo attivi i meccanismi di purificazione.

Durante la prima settimana, possiamo avvertire sintomi fastidiosi come mal di testa, brufoli, affaticamento, ecc.

Ma se persisti, dopo due settimane, ti senti molto meglio e pieno di vitalità.

Tuttavia, si raccomanda di non interrompere il programma dopo due settimane, ma di provare per mantenere le buone abitudini, almeno alcune.

Ogni volta che realizzi un programma di purificazione, vorrai sicuramente continuare le buone abitudini, che non sono sacrifici, e che ti portano un certo benessere

Tasti di programma di purificazione

Questi suggerimenti sono essenziali affinché il programma di purificazione sia efficace:

Digiuno

All'alba, bere un bicchiere d'acqua ogni giorno con un cucchiaio di aceto di mele (crudo e non pastorizzato ove possibile) e un pizzico di bicarbonato in polvere. Attendere che l'effervescenza abbia luogo e bere.

Quindi attendere 45 minuti prima di colazione

Colazione

Preparare un frullato di mele o pere, con foglie tenere e fresche sedano, spinaci freschi, avocado, cannella, zenzero in polvere e bevanda vegetale d'avena.

Puoi usare le quantità che desideri e persino berle tutte attraverso il

Tra i pasti, puoi bere infusi di te, addolciti con una piccola stevia.

Pranzo

Per mangiare, fare un'insalata e poi scegliere tra pollame, pesce o verdure essiccate.

Il gusto

Se avete fame nel pomeriggio, mangiare una manciata di frutta secca e frutta fresca.

Cena

A cena, fate attenzione perché è il pasto della giornata che può farci ingrassare. Optare per verdure o zuppa al vapore, accompagnati da una frittata o qualche formaggio fresco

Per dessert, una mela o una pera

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Suggerimenti per il successo

i seguenti suggerimenti vi aiuterà non si riesce nel vostro programma di pulizia di 15 giorni:

• abituarsi a masticare ogni cibo. Scoprirai che ti sentirai più soddisfatto e che digerirai meglio il cibo.
• Evita di mangiare fuori casa perché sarà difficile fare questo programma. Fare riferimento ai capricci due settimane più tardi.
• Bere acqua mezz'ora prima di ogni pasto per contribuire ad eliminare le tossine e meno sentire la fame quando si inizia a mangiare.
• Prova mangiare in un ambiente rilassato e stress.
• Se si sente il bisogno di mangiare qualcosa di improvviso, evitare gli effetti negativi di compulsioni che scelgono un frutto, una manciata di frutta secca o un bicchiere bevanda vegetale.
• Cerca di condividere questo programma di purificazione e alcune delle sue abitudini con chi ti circonda per renderlo più facile e più motivante!

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