I periodi di cambio di stagione sono eccellenti per realizzare un programma di purificazione o disintossicazione , ottenere un peso bilanciato, eliminare i liquidi, prevenire le malattie e avere un aspetto migliore.
In questo articolo, spiegheremo come eseguire una purificazione semplice ed efficace per dimagrire in modo sano durante il rifornimento di carburante energia e vitalità
Una volta o due volte l'anno, dovremmo seguire un programma di purificazione che ci permette di eliminare le tossine che si accumulano nel nostro corpo, a causa dei seguenti motivi :
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Per eliminare gli effetti negativo di questi fattori sul nostro organismo, è necessario realizzare un programma di purificazione, che ti porterà molti benefici:
Abbiamo bisogno di due settimane affinché il nostro corpo attivi i meccanismi di purificazione.
Durante la prima settimana, possiamo avvertire sintomi fastidiosi come mal di testa, brufoli, affaticamento, ecc.
Ma se persisti, dopo due settimane, ti senti molto meglio e pieno di vitalità.
Tuttavia, si raccomanda di non interrompere il programma dopo due settimane, ma di provare per mantenere le buone abitudini, almeno alcune.
Ogni volta che realizzi un programma di purificazione, vorrai sicuramente continuare le buone abitudini, che non sono sacrifici, e che ti portano un certo benessere
Questi suggerimenti sono essenziali affinché il programma di purificazione sia efficace:
All'alba, bere un bicchiere d'acqua ogni giorno con un cucchiaio di aceto di mele (crudo e non pastorizzato ove possibile) e un pizzico di bicarbonato in polvere. Attendere che l'effervescenza abbia luogo e bere.
Quindi attendere 45 minuti prima di colazione
Preparare un frullato di mele o pere, con foglie tenere e fresche sedano, spinaci freschi, avocado, cannella, zenzero in polvere e bevanda vegetale d'avena.
Puoi usare le quantità che desideri e persino berle tutte attraverso il
Tra i pasti, puoi bere infusi di te, addolciti con una piccola stevia.
Per mangiare, fare un'insalata e poi scegliere tra pollame, pesce o verdure essiccate.
Se avete fame nel pomeriggio, mangiare una manciata di frutta secca e frutta fresca.
A cena, fate attenzione perché è il pasto della giornata che può farci ingrassare. Optare per verdure o zuppa al vapore, accompagnati da una frittata o qualche formaggio fresco
Per dessert, una mela o una pera
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i seguenti suggerimenti vi aiuterà non si riesce nel vostro programma di pulizia di 15 giorni:
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