6 Incredibili panini senza pane che amerete

Fin dall'antichità, il pane è stato uno degli alimenti più consumati al mondo, non solo per il suo gusto ma anche perché è molto economico e ideale per molte ricette

La ricetta principale di questo alimento è farina bianca (raffinata), acqua e sale. Tuttavia, ci sono altre varianti nella sua ricetta, che possono includere lo zucchero, un altro tipo di dolcificante e, naturalmente, conservanti.

Negli ultimi anni, è stato detto che il consumo di pane può causare a lungo termine, gravi conseguenze per la salute , perché possono avere componenti cattivi (carboidrati) in eccesso e causare diabete di tipo 2 e obesità .

Molte persone sono alla ricerca di alternative più salutari al pane.

Esistono diverse ricette che possono sostituire questo ingrediente con altri e che apportano molti nutrienti e benefici al corpo.

In questo articolo condivideremo con te 6 idee incredibili da preparare panini senza pane

Sandwich al cetriolo

Il cetriolo è un alimento ricco di acqua, antiossidanti, vitamine e minerali.

Se combinato con altri ingredienti, può fare un panino delizioso, nutriente e ideale per ogni momento della giornata.

Ingredienti

• 1 media cetriolo
• 1 o 2 fette di formaggio (a piacere)
• 2 fette di prosciutto

Come prepararlo?

• Svuota il centro del cetriolo, mettilo in un tostapane e riempilo.
• Puoi mettere formaggio e prosciutto , ma anche un po ' salsa al tonno e yogurt

Non dimenticare di leggere: Elimina il doppio mento con argilla e cetriolo

Il panino al pepe ouge

Il peperoncino è uno degli alimenti più completi che possono essere inclusi nei piatti.

Questo ingrediente è molto facile da riempire e ha un ottimo sapore con carne e carne. altre piante.

Ingredienti

• 1 peperone rosso
• 1/2 cipolla
• 2 fette di prosciutto
• foglie di insalata e spinaci

Come prepararsi?

• Apri peperoncino rosso, rimuovi i semi e fallo.
• Idealmente, rimetti la cipolla e un po 'di prosciutto per dargli un sapore delizioso.
• Finalmente, infila tutto e griglia nel forno.

insalata di pollo e mela fette

la mela sarà sempre un ingrediente ideale da aggiungere a tutti i tipi di insalate .

, in questo caso, è la base della nostra ricetta esso può essere utilizzato in molti modi per creare un panino diverso e delizioso.

Ingredienti

• 1 mela
• petto di pollo
• a basso maionese grasso in
• Insalata

Come il prato

• Taglia la mela a fette e rimuovi il cuore
• Taglia il resto della mela a piccoli quadrati, mescola con il petto di pollo cotto e sbriciolato, e aggiungere un po 'di maionese.
• Mettere un scheda insalata su uno degli anelli di mela, aggiungere un po' della miscela precedente e coprire con un'altra fetta.

Sandwich alla griglia di melanzane

Ingredienti

• 1 melanzana
• petto di pollo o tonno
• sedano Filiali

Come preparare?

• cucinare melanzane barbecue e tagliarlo a stipare
• Mescolare il sedano tagliato a pezzi con il petto di pollo e aggiungere il condimento o la salsa a piacere.

Salad Sandwich

L'insalata è una pianta verde ricca di antiossidanti, vitamine e minerali che migliorano la salute e aiutano a prevenire le malattie.

Questo ingrediente è ideale per tutti i tipi di sandwich ed è un ottimo abbinamento per buono con molte carni

Ingredienti

• Una grande foglia di insalata
• Un po 'di tonno in pezzi
• Maionese o crema di latte

Come prepararlo?

• Mescolare il salmone o tonno con maionese e poi metterlo sulla foglia di insalata.
• Opzionalmente, puoi prepararti con pollo e formaggio.

Vuoi saperne di più? Leggi: Perdere peso con insalate: consigli e suggerimenti

Pomodoro e avocado hamburger

Pomodoro e avocado sono deliziosi e ricchi di importanti nutrienti. Questo hamburger sano è ottimo per la tua salute

Ingredienti

• 300 g di carne macinata
• 3 cucchiai di latte
• 1 uovo
• 1 cipolla
• 1 avocado maturo
• 1 pomodoro grande
• Olio d'oliva
• Sale e pepe

Come prepararlo?

• Mescolare la carne con latte, uova e metà della cipolla tritata finemente.
• Form piccole torte di carne e soffriggere su entrambi i lati a seconda del gusto
• Tritare il resto della a fette sottili e friggere con un filo d'olio e un pizzico di sale.
• Schiaccia l'avocado maturo
• Apri il grande pomodoro e riempilo con la carne, l'avocado maturo e la cipolla fritta.

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