Preparare un delizioso frullato per alleviare il dolore alle articolazioni e al ginocchio
Le ginocchia sono alcune delle articolazioni più complesse e svolgono un ruolo fondamentale nella forza fisica e nei movimenti.
Sfortunatamente è una delle aree più vulnerabili al deterioramento a causa della sua vulnerabilità e mancanza di ammortizzazione.
Molte persone associano il dolore al ginocchio con l'usura. età o problemi genetici
Tuttavia, possono anche apparire a causa di traumi, malattie e troppi sforzi durante l'attività fisica.
Nella maggior parte dei casi, il dolore scompare con l'uso di analgesici, riposo e la pratica di esercizi a bassa intensità.
Tuttavia, la cosa più consigliabile è cercare l'assistenza medica per fornire un trattamento tempestivo prima che la loro condizione peggiori e non generi uno spostamento.
Inoltre, può essere seguito s sane abitudini che aiutano a rafforzare l'articolazione per accelerare il recupero
Qui suggeriamo di incorporare nella vostra dieta un delizioso frullato di fiocchi d'avena, ananas e arancia nutrienti sono estremamente vantaggioso.
il frullato con ananas per alleviare il ginocchio e dolori articolari
ananas naturale frullato è una bevanda per l'energia e le qualità digestive che il trattamento di supporto dolore alle articolazioni.
Viene preparato combinando alimenti ricchi di vitamine, minerali e fibre e altri nutrienti essenziali che riducono l'infiammazione per lenire tali dolori.
Il suo ingrediente principale è l'ananas, un dolce frutto tropicale che fornisce quantità significative di vitamine C, B1 e B6, acido folico e minerali come il potassio
È anche ricco di acqua e può essere integrato in qualsiasi tipo di dieta perché è molto basso contenuto di calorie.
in questo caso, sua qualità principale è dovuta ad un enzima chiamato bromelina che è coinvolto nella digestione delle proteine e distruzione di parassiti intestinali.
In diversi studi è stato dimostrato che questa sostanza ha una forte azione antinfiammatoria che aiuta a ridurre malattie complesse come l'artrite, l'artrosi e altri tipi di malattie articolari.
È consigliabile per i casi di cicat danno muscolare minore, come ceppi o distorsioni
Vedi anche: Come preparare l'acqua per l'ananas e perché è utile
Come preparare questo frullato di ananas
Come accennato, oltre all'ananas, questo smoothie contiene avena, arancia e altri ingredienti sani che rafforzano queste proprietà.
Otterrai quindi una bevanda ipocalorica ideale per il controllo della sensazione di dolore e l'infiammazione.
è una buona scelta per chi cerca di perdere peso perché aiuta a rimuovere le tossine dal corpo e aumenta la sensazione di pienezza.
Noi dovrebbe leggere: i migliori tè per regolare i nervi e l'ansia
Ingredienti
- 1 tazza di farina d'avena (150 g)
- 1 tazza di acqua (250 ml)
- 1 ananas
- 4 cucchiai di miele grezzo (100 g)
- 4 cucchiai di mandorle tritate (50 g)
- 1 cucchiaio di cannella in polvere (5 g)
- 1 tazza di succo d'arancia fresco (250 ml)
Preparazione
- Riscalda la farina d'avena come al solito, facendola bollire per alcuni minuti.
- Quindi aggiungere il succo d'arancia fresco e mescolare bene.
- Aggiungere le mandorle tritate, l'ape e il miele.
- Sbucciare e tagliare l'ananas in più pezzi e aggiungerli al composto.
- Hanno tutti gli ingredienti mescolati con farina d'avena, mettere tutto nel frullatore e mescolare alla massima velocità.
- Quando il tutto è ben amalgamato, aggiungere alcuni cubetti di ghiaccio per rendere questa bevanda rinfrescante.
- Usa -a immediatamente e consumare per alleviare il dolore
Modalità di consumo
- In caso di dolore cronico alle ginocchia o a qualsiasi articolazione, si consiglia di ingerire una o due volte al giorno, per almeno due settimane di fila
- Se è per la prevenzione, preparalo tre o quattro volte alla settimana
Buono a sapersi
Consumo regolare di questa bevanda salutare può servire come supporto per ridurre il dolore e la risposta infiammatoria.
È importante dare importanza alla ricorrenza del dolore poiché questo potrebbe essere l'inizio di qualcosa di più allarmante.
Se hai i seguenti sintomi, il meglio è visitare un specialista prima che la qualità della vita peggiori:
- Se senti che non puoi sopportare più peso sul ginocchio
- Se soffri di un dolore acuto che aumenta
- Se il ginocchio si rompe o no non risposte.
- Se l'infiammazione è visibile sul ginocchio e di fatto, è accompagnata da arrossamento della zona colpita.
- Se è doloroso, insensibile e con una sensazione di formicolio costante.
- Se il dolore continua per più di tre giorni nonostante il trattamento domiciliare.
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