Preparare un delizioso frullato per alleviare il dolore alle articolazioni e al ginocchio

Le ginocchia sono alcune delle articolazioni più complesse e svolgono un ruolo fondamentale nella forza fisica e nei movimenti.

Sfortunatamente è una delle aree più vulnerabili al deterioramento a causa della sua vulnerabilità e mancanza di ammortizzazione.

Molte persone associano il dolore al ginocchio con l'usura. età o problemi genetici

Tuttavia, possono anche apparire a causa di traumi, malattie e troppi sforzi durante l'attività fisica.

Nella maggior parte dei casi, il dolore scompare con l'uso di analgesici, riposo e la pratica di esercizi a bassa intensità.

Tuttavia, la cosa più consigliabile è cercare l'assistenza medica per fornire un trattamento tempestivo prima che la loro condizione peggiori e non generi uno spostamento.

Inoltre, può essere seguito s sane abitudini che aiutano a rafforzare l'articolazione per accelerare il recupero

Qui suggeriamo di incorporare nella vostra dieta un delizioso frullato di fiocchi d'avena, ananas e arancia nutrienti sono estremamente vantaggioso.

il frullato con ananas per alleviare il ginocchio e dolori articolari

ananas naturale frullato è una bevanda per l'energia e le qualità digestive che il trattamento di supporto dolore alle articolazioni.

Viene preparato combinando alimenti ricchi di vitamine, minerali e fibre e altri nutrienti essenziali che riducono l'infiammazione per lenire tali dolori.

Il suo ingrediente principale è l'ananas, un dolce frutto tropicale che fornisce quantità significative di vitamine C, B1 e B6, acido folico e minerali come il potassio

È anche ricco di acqua e può essere integrato in qualsiasi tipo di dieta perché è molto basso contenuto di calorie.

in questo caso, sua qualità principale è dovuta ad un enzima chiamato bromelina che è coinvolto nella digestione delle proteine ​​e distruzione di parassiti intestinali.

In diversi studi è stato dimostrato che questa sostanza ha una forte azione antinfiammatoria che aiuta a ridurre malattie complesse come l'artrite, l'artrosi e altri tipi di malattie articolari.

È consigliabile per i casi di cicat danno muscolare minore, come ceppi o distorsioni

Vedi anche: Come preparare l'acqua per l'ananas e perché è utile

Come preparare questo frullato di ananas

Come accennato, oltre all'ananas, questo smoothie contiene avena, arancia e altri ingredienti sani che rafforzano queste proprietà.

Otterrai quindi una bevanda ipocalorica ideale per il controllo della sensazione di dolore e l'infiammazione.

è una buona scelta per chi cerca di perdere peso perché aiuta a rimuovere le tossine dal corpo e aumenta la sensazione di pienezza.

Noi dovrebbe leggere: i migliori tè per regolare i nervi e l'ansia

Ingredienti

• 1 tazza di farina d'avena (150 g)
• 1 tazza di acqua (250 ml)
• 1 ananas
• 4 cucchiai di miele grezzo (100 g)
• 4 cucchiai di mandorle tritate (50 g)
• 1 cucchiaio di cannella in polvere (5 g)
• 1 tazza di succo d'arancia fresco (250 ml)

Preparazione

• Riscalda la farina d'avena come al solito, facendola bollire per alcuni minuti.
• Quindi aggiungere il succo d'arancia fresco e mescolare bene.
• Aggiungere le mandorle tritate, l'ape e il miele.
• Sbucciare e tagliare l'ananas in più pezzi e aggiungerli al composto.
• Hanno tutti gli ingredienti mescolati con farina d'avena, mettere tutto nel frullatore e mescolare alla massima velocità.
• Quando il tutto è ben amalgamato, aggiungere alcuni cubetti di ghiaccio per rendere questa bevanda rinfrescante.
• Usa -a immediatamente e consumare per alleviare il dolore

Modalità di consumo

• In caso di dolore cronico alle ginocchia o a qualsiasi articolazione, si consiglia di ingerire una o due volte al giorno, per almeno due settimane di fila
• Se è per la prevenzione, preparalo tre o quattro volte alla settimana

Buono a sapersi

Consumo regolare di questa bevanda salutare può servire come supporto per ridurre il dolore e la risposta infiammatoria.

È importante dare importanza alla ricorrenza del dolore poiché questo potrebbe essere l'inizio di qualcosa di più allarmante.

Se hai i seguenti sintomi, il meglio è visitare un specialista prima che la qualità della vita peggiori:

• Se senti che non puoi sopportare più peso sul ginocchio
• Se soffri di un dolore acuto che aumenta
• Se il ginocchio si rompe o no non risposte.
• Se l'infiammazione è visibile sul ginocchio e di fatto, è accompagnata da arrossamento della zona colpita.
• Se è doloroso, insensibile e con una sensazione di formicolio costante.
• Se il dolore continua per più di tre giorni nonostante il trattamento domiciliare.

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