svegliarsi alle 3 del mattino, o anche un po 'più tardi sia qualcosa di relativamente comune.
Lontano dall'avere da una spiegazione mistica o soprannaturale, è in realtà un problema molto comune, legato alle alterazioni del sonno che sono dovute all'ansia.
Eppure questo è un fenomeno che merita una spiegazione, quindi essere in grado di capirlo meglio e quindi affrontarlo.
Svegliarsi a queste ore della notte e non riuscire a dormire di nuovo, assume un problema molto serio. si ripete a lungo, quindi l'importanza di saper gestire adeguatamente la situazione.
Ci sono molte spiegazioni relative a questo fenomeno molto comune
Tuttavia, si deve sapere che questa è in realtà una reazione del nostro cervello ad uno stato elevato di ansia che possiamo sentire in un momento specifico.
Questo stato di ansia può anche essere trasformato in una persistente alterazione del sonno di cui dovremmo prenderci cura.
È importante tenere in considerazione tutta la sintomatologia che accompagna questi disturbi del sonno:
Se, durante la settimana, inizi a notare che ti svegli spesso di notte e quasi sempre durante queste ore, prima chiedi a te stesso se sei preoccupato per qualcosa, se ti senti minacciato da un problema, se il tuo lavoro ti sta chiedendo troppo o se sei affetto da un problema emotivo.
Tutti questi fattori generano ansia di cui non siamo sempre consapevoli e il nostro cervello reagisce a questo problema attraverso i risvegli notturni.
Iniziamo ad avere difficoltà a tornare a dormire e quando arriviamo, t l'ensione generata e accumulata ci fa svegliare all'improvviso e con una sensazione di minaccia.
Siamo di fronte ad un'alterazione di il sonno che ha origine nell'ansia.
Al fine di ottenere a dormire, e godere di un sonno ristoratore, è necessario affrontare questo problema che ci porta tanta ansia nella nostra vita.
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