8 Benefici della curcuma da sapere
La curcuma ( curcuma longa) è una pianta medicinale che è stata usata fin dall'antichità come supplemento per migliorare la salute.
appartiene alla famiglia dello zenzero, in cui troviamo anche lo zenzero, , ed è un antiossidante e spezie anti-infiammatori con benefici sorprendenti.
per secoli è stato utilizzato nelle preparazioni culinarie, diventando essenziale come condimento e tintura di più piatti.
Inoltre, è la base di molti rimedi naturali il cui scopo è controllare il dolore, l'infiammazione e le possibili infezioni.
Infatti, poiché concentra risorse potenti, ci sono studi che affermano che può essere utile prevenire lo sviluppo di diversi tipi di cancro.
La curcuma può davvero essere aggiunta a molti ricette giornaliere e mix perfetto ad altri ingredienti per potenziare i loro effetti
Dal momento che molti di voi non sono consapevoli dei suoi benefici, ora condivideremo con voi 8 buoni motivi per aggiungerli alla vostra dieta.
Scoprile!
1. Allevia i problemi digestivi
Come abbiamo indicato, la curcuma ha proprietà antinfiammatorie e digestive che possono aiutare a trattare i sintomi di indigestione e eccesso di acidità.
- Le sue risorse naturali aiuta a ripristinare i movimenti peristaltici, mentre incoraggia l'eliminazione dei rifiuti che non richiedono il corpo.
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2 . Riduce il dolore a causa dell'artrite
Le ricette a base di curcuma, in particolare infusi e succhi, apportano interessanti benefici a pazienti con artrite o infiammazione delle articolazioni.
Antiossidanti e antinfiammatori agiscono insieme e, una volta assimilati, favoriscono il sollievo dalla rigidità e dal dolore alle estremità.
3. Impedisce di Alzheimer
Uno dei composti attivi di curcuma, la curcumina agisce come un anti-infiammatorio nel cervello e inibisce gli effetti negativi causati dai radicali liberi nell'ambiente.
Il suo le proprietà riducono l'usura cognitiva legata all'età ea lungo termine supportano la prevenzione di malattie croniche come il morbo di Alzheimer
4. Si riduce il rischio di cancro
L'alta concentrazione di antiossidanti che caratterizza questa radice si trova ad essere un integratore alimentare per ripristinare l'attività delle cellule fronte ai danni causati da tossine e radicali liberi.
Ciò significa che, sostenendo la rigenerazione cellulare, riduce il rischio di invecchiamento precoce e malattie come il cancro.
5. Migliora la salute del fegato
Per centinaia di anni, la curcuma è stata uno degli ingredienti più utilizzati per problemi al fegato, perché le sue proprietà aiutano a bilanciare i livelli di bilirubina e bile.
Queste secrezioni sono fondamentali per il funzionamento ottimale del fegato e nel processo, partecipano al processo di digestione.
D'altra parte, le vitamine, i minerali e gli antiossidanti di questo ingrediente supportano la disinflammazione del fegato. organo e facilitare l'eliminazione di tossine e grassi trattenuti nei suoi tessuti.
6. Protegge la salute cardiovascolare
Il consumo regolare di curcuma è di grande sostegno per il corretto funzionamento del cuore, delle arterie e della circolazione sanguigna.
Le sue proprietà antiossidanti aiutano a regolare i livelli di colesterolo cattivo (LDL) e trigliceridi, questo che impedisce lo sviluppo di condizioni come l'arteriosclerosi e l'ipertensione
Serve anche a prevenire l'accumulo di placca nelle pareti arteriose e problemi infiammatori nel corpo
7. Migliora la salute della pelle
Il consumo e l'applicazione topica della curcuma possono aiutare a prevenire l'invecchiamento precoce della pelle e altri disturbi che colpiscono la bellezza.
I suoi antiossidanti rallentano il danno cellulare causato da i radicali liberi e tra l'altro, aiutano a promuovere la produzione di collagene ed elastina.
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8. Previene il diabete
Gli antiossidanti e gli antinfiammatori della curcuma hanno la capacità di sostenere il metabolismo degli zuccheri e sono quindi eccellenti per prevenire il diabete di tipo 2.
Consumare un bicchiere di succo di curcuma o aggiungerlo in zuppe o insalate possono ridurre significativamente gli alti picchi di zucchero nel sangue
Anche sapere!
- Anche se questa spezia contiene molte sostanze nutritive e porta molte proprietà medicinali, dovresti sapere che non deve essere usato eccessivamente in quanto potrebbe essere irritante per lo stomaco.
- La curcuma non è raccomandata per pazienti che hanno calcoli alla cistifellea in quanto possono aumentare Intensità della colica
- Le persone che assumono cure mediche con anticoagulanti e antinfiammatori dovrebbero consultare un medico prima di includere questa spezia nella loro dieta quotidiana.
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