Oltre ad avere una dieta equilibrata, includere nella nostra vita quotidiana questi frutti possono essere di grande aiuto per migliorare la nostra salute generale e soprattutto per regolare il colesterolo.
Il colesterolo è una sostanza prodotta dal fegato essenziale per il nostro salute . Un livello appropriato è sinonimo di benessere ed equilibrio interiore.
Questa è un'informazione importante che dobbiamo tenere in considerazione, perché ci sono ancora persone che collegano la parola "colesterolo" con nocivo o pericoloso.
La chiave sta nel suo sottile equilibrio e, prima di tutto, dobbiamo evitare di aumentare il colesterolo cattivo o il LDL.
Perché, in questo caso, questa sostanza inizierà a 'accumuliamo nelle nostre arterie per portare via, a poco a poco, la salute.
Allo stesso modo, un'altra informazione che dobbiamo ricordare è che se il nostro corpo produce già il colesterolo necessario, in Anche le fonti di cibo rappresentano un rischio.
Se abbiamo più di 40 anni, siamo sovrappeso o abbiamo una storia genetica di colesterolo alto, dovremo essere il più attenti possibile sulla nostra dieta.
In questo articolo, vorremmo suggerire questo: Migliora il tuo stile di vita, evita uno stile di vita sedentario e metti colore e sapore nella tua dieta con questi frutti favolosi.
In questo modo, riuscirai a bilanciare i tuoi livelli di colesterolo
Gli avvocati ci aiuteranno davvero a bilanciare i nostri livelli di colesterolo? In realtà, sarebbe sufficiente consumare mezzo avocado al giorno in modo che, grazie ad una dieta varia e sana, il nostro colesterolo migliorasse in poco più di un mese.
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Se riesci a trovare pompelmo rosa allora goditelo. Perché? Pochi frutti sono efficaci nel ridurre il colesterolo cattivo.
Per capire perché il succo d'arancia ci aiuta a bilanciare il nostro colesterolo, dobbiamo prima parlare di steroli.
Sono un composto che si trova naturalmente in alcuni frutti come le arance e alcune verdure, frutta secca, semi e oli vegetali.
Quindi, se ci abituiamo a consumarlo ogni giorno, oltre a una dieta adeguata, i risultati saranno annotati sulla nostra prossima analisi
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Le fragole sono sani e adatti per bilanciare i nostri livelli di colesterolo, fino a quando si usa il modo naturale, vale a dire senza l'aggiunta di zucchero o cioccolato.
Cambiamenti dietetici semplici come l'aumento del consumo di frutti rossi (come possono essere le ciliegie , mirtilli, fragole o uva nera) influenzeranno direttamente la salute del nostro cuore.
Una mela con l'avena per la prima colazione, un'insalata verde mela con sedano e noci per il pranzo o un delizioso succo naturale nel pomeriggio.
Ci sono molti modi per includere una mela nella nostra dieta quotidiana. Fai a modo tuo, ma sii più regolare.
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Il motivo per cui la mela ci aiuta a bilanciare il nostro colesterolo è principalmente nella sua pelle, la sua pectina e polifenoli (antiossidanti).
attraverso di loro ci vengono a migliorare il metabolismo del colesterolo e ridurre molecole infiammatorie che arrivano con la malattia di cuore.
Per concludere, sappiamo che questi frutti, da soli, non saranno sufficienti per abbassare il colesterolo se non siamo così attenti alla nostra dieta. È necessario essere coerenti e fare piccoli sforzi quotidiani.
Qualcosa di semplice come dare colore alle nostre insalate con un frutto o portare sempre con sé una mela nel caso in cui avere una piccola depressione può fare miracoli sulla tua salute.
Quindi, iniziamo oggi?
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3 Cure di avena per abbassare il colesterolo
Può darsi che dopo aver fatto un esame del sangue, il medico ti dica che il tuo colesterolo è alto. Che cosa puoi fare in questo caso? Prima di tutto, dovresti sapere che il colesterolo cattivo è causato da una dieta inadeguata e il nostro stesso corpo, che, a causa di fattori genetica, tende ad accumulare pericolosamente il colesterolo nei nostri tessuti e plasma.