Sebbene questi rimedi per la pulizia dell'arteria colesterolica accelerino il processo, suggeriamo di introdurre abitudini alimentari e altre abitudini alimentari per prolungare il miglioramento.
Abbiamo appena annunciato di avere un alto tasso colesterolo e non te l'aspettavi?
In effetti, se ci pensi, non è poi così strano. I cibi industrializzati contengono molte sostanze che causano il colesterolo.
Inoltre, i nostri stili di vita sono un po 'più sedentari ogni giorno e il nostro corpo mantiene quasi tutto ciò che consumiamo.
In entrambi i casi, se il colesterolo è al limite, puoi ridurlo con i rimedi casalinghi. E se è molto alto, i farmaci funzioneranno meglio se li completi con le soluzioni di seguito.
Se sei superiore a 200 mg / dl, prendilo sul serio. Spetta a te essere un avvertimento o diventare un problema serio.
Quando diventa un disturbo cronico, i rischi sono molto importanti.
Stiamo parlando qui della possibilità di soffre di eventi cardiovascolari, angina pectoris, arteriosclerosi o malattia coronarica. Come puoi vedere, non è irrilevante.
Quindi è importante introdurre cambiamenti significativi nel tuo stile di vita. Oltre a una dieta povera di grassi, dovresti iniziare fare sport
Poiché l'obiettivo è quello di mantenere queste routine nel tempo, scegli le attività che intraprendi. Ci sono molti vantaggi nel camminare, ma se non puoi o ti infastidisce, alla fine ti fermerai.
Ecco perché l'alternativa migliore sarà sempre quella che non ti arrenderai . Se non ti piace in particolare, prova diverse opzioni quindi fai la tua scelta.
L'avena è ricca di fibre e il suo consumo è altamente raccomandato per trattare questo problema, perché circonda le molecole di colesterolo per purificare le arterie
Raccomandiamo di leggere: Quanto è efficace l'avena nel controllare il colesterolo?
Ancora, la chiave si trova nella sua grande quantità di fibre . È facile da preparare come il precedente. È anche noto come "cavolo"
Hai sentito parlare di grassi buoni? E omega 3? Questi sono elementi che limitare il colesterolo cattivo (LDL) e aumentare buono (HDL).
A caccia di alimenti che aumentare il colesterolo buono
Ridurre il colesterolo con questi rimedi sarà più facile, ma ricordate quello che vi abbiamo detto all'inizio.
Se questi rimedi sono realmente efficaci devi cambiare il tuo stile di vita.
Per farlo, sii il più realistico possibile. Ad esempio, se si decide di andare dopo diversi anni di vita sedentaria, non darti l'obiettivo di farlo per un'ora ogni giorno. Devi farlo gradualmente.
Lo stesso vale per il cibo. Non smetti di mangiare carne dalla sera al mattino. Inizia rimuovendo ciò che contiene la maggior parte dei grassi. Quindi, a poco a poco abbasserai il colesterolo migliorando la tua salute generale .
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