Pulire le arterie del colesterolo usando 5 rimedi casalinghi
Sebbene questi rimedi per la pulizia dell'arteria colesterolica accelerino il processo, suggeriamo di introdurre abitudini alimentari e altre abitudini alimentari per prolungare il miglioramento.
Abbiamo appena annunciato di avere un alto tasso colesterolo e non te l'aspettavi?
In effetti, se ci pensi, non è poi così strano. I cibi industrializzati contengono molte sostanze che causano il colesterolo.
Inoltre, i nostri stili di vita sono un po 'più sedentari ogni giorno e il nostro corpo mantiene quasi tutto ciò che consumiamo.
In entrambi i casi, se il colesterolo è al limite, puoi ridurlo con i rimedi casalinghi. E se è molto alto, i farmaci funzioneranno meglio se li completi con le soluzioni di seguito.
Se sei superiore a 200 mg / dl, prendilo sul serio. Spetta a te essere un avvertimento o diventare un problema serio.
Quando diventa un disturbo cronico, i rischi sono molto importanti.
Stiamo parlando qui della possibilità di soffre di eventi cardiovascolari, angina pectoris, arteriosclerosi o malattia coronarica. Come puoi vedere, non è irrilevante.
Quindi è importante introdurre cambiamenti significativi nel tuo stile di vita. Oltre a una dieta povera di grassi, dovresti iniziare fare sport
Poiché l'obiettivo è quello di mantenere queste routine nel tempo, scegli le attività che intraprendi. Ci sono molti vantaggi nel camminare, ma se non puoi o ti infastidisce, alla fine ti fermerai.
Ecco perché l'alternativa migliore sarà sempre quella che non ti arrenderai . Se non ti piace in particolare, prova diverse opzioni quindi fai la tua scelta.
Pulisci le tue arterie di colesterolo
Avena
L'avena è ricca di fibre e il suo consumo è altamente raccomandato per trattare questo problema, perché circonda le molecole di colesterolo per purificare le arterie
Ingredienti
- 1 tazza di farina d'avena (200 g)
- 12 tazze di acqua (3 litri)
- 1 fetta di cannella
Preparazione
- Metti i fiocchi nel mixer, coprili con acqua a sufficienza e mescoli.
- In una pentola capiente, metti il resto del acqua poi mescolare farina d'avena e calore.
- Una volta bollente, far bollire per 5 minuti e quindi togliere dal fuoco.
- Aggiungere la cannella dal fuoco.
- Filtrare la preparazione prima della cottura.
Metodo di consumo
- Se lo desideri, puoi tenerlo in frigorifero e berlo fino a 1 litro durante il giorno
Raccomandiamo di leggere: Quanto è efficace l'avena nel controllare il colesterolo?
2. Acqua di cavolo
Ancora, la chiave si trova nella sua grande quantità di fibre . È facile da preparare come il precedente. È anche noto come "cavolo"
Ingredienti
- 1/2 cavolo
- 12 tazze d'acqua (3 litri)
Utensili
- Una bottiglia di vetro
Preparazione
- Riscaldare l'acqua e aggiungere la mezza cavola
- Una volta in ebollizione, cuocere per 5-10 minuti
- Quindi togliere dal fuoco, filtrare il liquido e metterlo in una bottiglia
- Conservare la bottiglia in frigorifero per il consumo a freddo
Modalità di consumo
- Come per la precedente, si può bere fino a un litro al giorno.
3. Acqua carciofo
Ingredienti
- 8 bicchieri di acqua (2 litri)
- 2 carciofi
Preparazione
- acqua portare ad ebollizione.
- Aggiungere i carciofi , precedentemente lavati e lasciate cuocere per 15 minuti.
- Filtrare l'acqua di cottura e lasciate raffreddare in frigorifero.
metodo consumatore
- in questo caso si dovrà bere l'acqua di carciofo durante il giorno, ma senza superare un litro.
4. Pulire le arterie di colesterolo con olio d'oliva
Hai sentito parlare di grassi buoni? E omega 3? Questi sono elementi che limitare il colesterolo cattivo (LDL) e aumentare buono (HDL).
- Nel caso dell'olio d'oliva, è meglio consumati crudi, perché scaldandolo, perde le sue proprietà e si decompone. Calore decostruisce il suo ordine molecolare per trasformare quel grasso in veleno per la nostra salute.
- Così si può includere nella vostra dieta o avocado pesci come il tonno, salmone.
A caccia di alimenti che aumentare il colesterolo buono
5. succo di carota e spinaci
Ingredienti
- 3 carote
- 2 spinaci
Preparazione
- Tagliare carote in piccoli pezzi.
- Porzione spinaci.
- Mescolare tutto insieme Se il succo è molto denso, è possibile aggiungere acqua fino ad ottenere la giusta consistenza
Modalità di consumo
- Bere questo succo dopo ogni pasto. Così le verdure in fibra pulirà in modo più efficace le arterie di colesterolo.
Ridurre il colesterolo con questi rimedi sarà più facile, ma ricordate quello che vi abbiamo detto all'inizio.
Se questi rimedi sono realmente efficaci devi cambiare il tuo stile di vita.
Per farlo, sii il più realistico possibile. Ad esempio, se si decide di andare dopo diversi anni di vita sedentaria, non darti l'obiettivo di farlo per un'ora ogni giorno. Devi farlo gradualmente.
Lo stesso vale per il cibo. Non smetti di mangiare carne dalla sera al mattino. Inizia rimuovendo ciò che contiene la maggior parte dei grassi. Quindi, a poco a poco abbasserai il colesterolo migliorando la tua salute generale .
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