Fine insonnia con questi succhi di frutta fatti in casa

Fine insonnia con questi succhi di frutta fatti in casa

Se si soffre di insonnia, se ci si sveglia nel mezzo della notte o si hanno difficoltà a riposo e ci si alza senza energia, si consiglia di provare questi succhi di frutta fatti in casa contro l'insonnia.

in questo articolo abbiamo condividere con voi 5 deliziose combinazioni con proprietà medicinali che vi aiuterà a addormentarsi e di riposo.

Curare l'insonnia con la dieta

insonnia è un disturbo che colpisce molte persone e influisce notevolmente la loro qualità di vita. Se non riposare durante la notte non sarai in grado di recuperare la tua energia e il tuo corpo sarà più incline a soffrire di malattie.

Inoltre, coloro che soffrono di insonnia possono essere molto ansiosi quando vogliono dormire e non possono. Per questo motivo, spesso ricorrere a farmaci, tuttavia, hanno effetti collaterali sulla salute.

Si consiglia di provare questi succhi di frutta naturali e fatti in casa, che oltre ad essere delizioso, ci sarà aiutare a combattere l'insonnia in modo naturale

si consiglia di leggere. combattere l'insonnia naturalmente con questi cinque deliziosi frullati

5 succhi di frutta naturali contro l'insonnia

Prova queste combinazioni per creare succo con proprietà rilassanti o mescolare i diversi ingredienti al gusto per nuove ricette.

1. Ananas e barbabietole

Questa rosa rinfrescante succo vi darà i nutrienti necessari a dormire meglio:

  • Ananas : ananas è ricco di triptofano, il precursore della melatonina e serotonina . La melatonina ci aiuta il sonno, mentre la serotonina aumenta il nostro senso di benessere
  • Barbabietola . Barbabietola ha un alto contenuto di magnesio, che è strettamente legato ad alcuni tipi di insonnia. Quando abbiamo una carenza di questo minerale nel nostro corpo, il nostro sonno è superficiale e ci svegliamo più volte durante la notte.

2. Banana, fragola e spinaci

Questo cremoso e succo equilibrata è lo snack perfetto se si vuole migliorare il vostro sonno notturno. Anche se gli spinaci incluso nella lista degli ingredienti, il sapore predominante è quella del banana e fragola:

  • Banana : la banana è molto utile per trattare l'insonnia grazie al suo contenuto in melatonina, l'ormone del sonno. Esso contiene anche magnesio, che aiutano rilassare i muscoli quando la tensione
  • Fragola . Fragola contiene anche melatonina, un ormone secreto dalla ghiandola pineale
  • spinaci . Il Spinaci si distingue per il suo contenuto di vitamina B6 , che promuove la produzione di melatonina e serotonina dal nostro cervello.

3. Pomodoro e lattuga

Questo succo di verdure può essere un'alternativa salata simile al gazpacho. Esso può essere condito con sale marino, olio d'oliva, aglio e aceto

  • Pomodoro : il pomodoro favorisce la produzione di melatonina ed è anche ricca di magnesio, fosforo e
  • Lattuga : la lattuga si distingue per le sue incredibili proprietà sedative e rilassanti. È noto anche per le sue virtù analgesiche, quindi ti aiuterà anche a riposare meglio se soffri di dolore cronico.

4. Carota e mandorla

Questo il succo delicato, oltre a combattere l'insonnia è molto vantaggioso per gli occhi, la pelle e le ossa

  • Carota : come spinaci, la carota è ricca di vitamina B6
  • Mandorla : le mandorle contengono acidi grassi essenziali omega 3 e 6. Avendo una buona quantità di questi nutrienti, ci aiutano a ottenere un sonno più riposante.

Vedi anche: 5 maschere con olio di carota per promuovere la crescita dei peli

5. Ciliegia e avena

Questo succo è delizioso, con un leggero tocco di acidità che può essere ammorbidito con un po 'di stevia o miele:

  • Ciliegia : la ciliegia contiene melatonina e magnesio, tra gli altri nutrienti benefici Ha anche proprietà anti-infiammatorie e allevia i dolori muscolari.
  • Avena : L'avena è un cereale molto speciale perché, sebbene sia molto energetico , ha proprietà rilassanti per il nostro sistema nervoso In questo modo, ci aiuta a combattere l'insonnia, lo stress, l'ansia e il nervosismo.

Quando prendere questi succhi?

  • Puoi bere questi succhi durante il giorno, fuori dai pasti, se vuoi bilanciare il tuo sistema nervoso. Questo può essere molto utile per le persone che soffrono di ansia, stress o irritabilità.
  • Se vuoi solo curare l'insonnia, bevi questi succhi per tutto il pomeriggio. Evita di bere poco prima di andare a dormire, perché alcuni sono diuretici e possono svegliarci di notte con la voglia di urinare.
  • Dovrai essere paziente, perché potrebbe non avvertire gli effetti dal primo giorno.
  • Si consiglia di evitare gli stimolanti, specialmente nel pomeriggio , come caffè, tè, cacao o cola

9 erbe ideali per l'insonnia

Un'alta percentuale della popolazione mondiale soffre di insonnia, specialmente tra gli adulti attivi. Ulteriori informazioni "


Gli incredibili benefici del miele a digiuno aglio

Gli incredibili benefici del miele a digiuno aglio

Conosci il film spagnolo "Ham, Prosciutto "? Dentro, Javier Bardem non smette di mangiare aglio crudo per continuare ad essere forte come una quercia. Alcuni lo vedono come una bella barzelletta, altri con disgusto, ma questo cibo è comunque eccellente per la salute e in effetti rende possibile avere un organismo più potente.

(Rimedi naturali)

Remedy cocco, menta e cannella per rigenerare i capelli

Remedy cocco, menta e cannella per rigenerare i capelli

Si sente che i capelli crescono troppo lentamente o sono molto resistenti? Hai sottolineato i capelli a causa dell'uso di phon, piastra per capelli o ? alcuni trattamenti per capelli Offriamo un rimedio domestico e naturale, permettono di crescere i capelli dalle radici Scoprite come preparare a casa con ottimi rimedi medicinali.

(Rimedi naturali)