Il carciofo può aiutarci a dimagrire?
Carciofo ha una moltitudine di benefici nascosti all'interno delle sue piccole foglie verdi Questo vegetale è delizioso e molto buono per la nostra salute e ci permette di perdere peso facilmente, grazie alle sue proprietà diuretiche e grazie alla sua capacità di bruciare i grassi. Una soluzione che viene preparata con acqua o infuso
Quando si inizia una dieta, è importante tenere conto di alcuni dettagli. In effetti, le diete restrittive e le proteine basse sono certamente le più pericolose. È quindi necessario mantenere un certo equilibrio e garantire che possiamo trarre il massimo vantaggio dalle loro proprietà. Questo rende il carciofo un'ottima soluzione grazie alla sua composizione di vitamina B, ferro, magnesio, amminoacidi, flavonoidi, fosforo e potassio.
Quale ruolo per il carciofo in una dieta dimagrante?
- Le proprietà dimagranti del carciofo sono note a tutti, è infatti un vegetale che fa parte degli alimenti che possono aiutarci a perdere peso, ma attenzione! Non dovrebbe essere considerato un alimento miracoloso che ci farebbe perdere peso durante la notte senza alcuno sforzo di nutrizione e abitudini alimentari.
- Il carciofo è un ortaggio molto antico con proprietà molto speciali e molteplici usi è in particolare costituito da inulina, un carboidrato che metabolizza lentamente nel corpo, altamente raccomandato per il diabete.
- il carciofo è ricca di fibre, che aiuta ad abbassare il tasso e per controllare i livelli di colesterolo, oltre a combattere la stitichezza
- Il carciofo contiene cinarina, una sostanza eccellente che stimola la secrezione biliare, promuovere e la digestione dei grassi e dando un effetto diuretico che impedirebbe la ritenzione di liquidi.
- e 'importante notare anche che il carciofo contiene meno di 1% di grassi , fornisce velocità di calorie molto basso (22 calorie per r ogni 100 grammi)
- Probabilmente il suo effetto dimagrante si ottiene attraverso 3 fattori. suo basso livello calorico, il suo effetto diuretico, e la sua capacità di elaborare i grassi per eliminare più facilmente
I benefici del carciofo
- È una pianta medicinale che aiuta e promuove la nostra funzione epatica.
- Favorisce la digestione e eliminazione del grasso.
- Questo è un buon disintossicante, pulisce il nostro intestino, i nostri reni e il nostro fegato.
- si abbassa il livello di colesterolo nel sangue.
- ha proprietà disintossicanti e diuretiche, agisce come un alleato perfetto per i nostri reni.
- il carciofo aiuta a difenderci contro i malattie coronariche come aterosclerosi.
- È specialmente consigliato per il nostro fegato , poiché lo pulisce, lo rigenera e gli consente di accumulare vitamine.
Perdere peso grazie all'acqua di carciofo t
Com'è possibile?
- La dieta a base di carciofo si basa sul consumo di acqua di carciofo a una velocità di 3 volte al giorno. Deve essere seguito per 10 giorni per almeno 3 mesi. Ci permetterà non solo di perdere peso ma anche di disintossicare il nostro corpo . Durante questi 10 giorni, sarà necessario seguire una dieta basata su succhi naturali, frutta, verdura e senza cibi grassi o industriali. Si raccomanda inoltre che almeno la metà di un'ora di esercizio fisico al giorno
Come preparare
- La ricetta molto semplice.? Prendere due carciofi freschi, maturi, e medie dimensioni lavali e taglili al momento del tiro, poi in due.
- Prendere una padella, versare un litro e mezzo di acqua Far bollire i due carciofi finché diventano morbidi
- Una volta lessati, preparare i carciofi con un filo d'olio, sale e aceto Puoi usare l'acqua di carciofo per curare meglio la tua dieta. Otterrai un litro e mezzo di acqua, che puoi consumare tutto il giorno.
- Inizia dopo colazione: ad esempio un bicchiere di avena, una mela e poi un bicchiere di acqua di carciofo Puoi anche prenderlo dopo i pasti quotidiani, poiché promuove la nostra digestione, che è diuretico e che ci permette di trattare i grassi. Ecco perché è consigliabile portarlo dopo i pasti.
- Il litro e mezzo ottenuto ci servirà per l'intera giornata, quindi puoi metterlo in frigorifero. Puoi anche accompagnarlo con succo di limone e qualche foglie di menta per ottenere un sapore migliore e goderne i benefici. Cerca di seguire una dieta bilanciata ricca di insalate, mentre aggiungi esercizi fisici, come camminare.
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