Il compagno aiuta a perdere peso
Il maté ha proprietà diuretiche, che ci aiutano a prenderci cura dei nostri reni, oltre a saziarci. E oltre a riempire lo stomaco di liquido, ritarda il vuoto gastrico
È la bevanda per eccellenza in Argentina, Uruguay, Paraguay e in alcune zone del Brasile e viene introdotto sempre di più nei paesi di tutto il mondo
Se mangiamo il mate senza aggiungere zucchero e senza biscotti o torte accompagnanti, può aiutarci a perdere peso. In questo articolo imparerai di più.
Maté e le sue proprietà
Questa infusione consumata in Sud America con gusto amaro ha molti vantaggi. Le foglie di accoppiamento crescono nelle zone montuose o forestali e dopo la raccolta vengono macinate e poi essiccate.
Alcune persone scelgono di addolcire la bevanda con zucchero, miele o dolcificanti. Tuttavia, si dice che " vero compagno" non contiene altri ingredienti oltre all'erba e all'acqua calda.
Il compagno si ubriaca in un contenitore a forma di lampadina (dal nome del erba) e in estate possiamo anche bere freddo (aggiungendo ad esempio il succo d'arancia).
Le proprietà del compagno sono troppo numerose per non dargli una possibilità. Tra le principali troviamo:
Stimola
Con queste proprietà possiamo "innescare" la digestione e perdere peso più velocemente . Ciò è dovuto al fatto che contiene matina, una sostanza chimica simile alla caffeina.
Inoltre, accelera il metabolismo e l'energia, e quindi brucia più grasso.
2. È lenitivo
Se l'amico ha proprietà in comune con il caffè, che è sicuro che bere quest'erba rilassa e calma le emozioni.
Perché? Perché contiene due sostanze chiamate teobromina e teofillina (presente anche nel tè ma in quantità minore).
- Si consiglia di bere il maté dopo i pasti, per evitare di mangiare determinati cibi e per ridurre lo stress.
3. È saziante
Mentre beviamo una bevanda composta di acqua ed erba, il maté riempie lo stomaco di liquidi e riduce l'appetito.
Tuttavia, dobbiamo tener conto che non viene utilizzato per sostituire i pasti, perché non fornisce tutti i nutrienti necessari.
- si può aiutare, ad esempio, a metà mattina, per non "attacco" un pacchetto di biscotti o di un piatto pieno di dolci
- Mate riduce il vuoto gastrico e ci consente di sentirci pieni a lungo
4. È antiossidante
Poiché contiene una buona quantità di antiossidanti, il maté combatte lo stress ossidativo, migliora la salute della pelle ed elimina i radicali liberi dal corpo.
5. È antinfiammatorio
Bere più volte alla settimana riduce significativamente l'infiammazione.
Inoltre è raccomandato per le persone che soffrono di reumatismi, bronchiti, artrite e altre malattie infiammatorie .
6. È diuretico
Bere compagno è buono se desideriamo per aiutare i nostri reni a lavorare meglio e per mantenersi in salute.
È anche perfetto se soffriamo di ritenzione idrica ed è eccellente da consumare in inverno quando beviamo meno acqua
Altre proprietà del maté
Questa erba sempre più famosa ha altri vantaggi interessanti come, per esempio, la capacità di limitare l'accumulo acido lattico nei muscoli
Ciò mantiene alti i livelli di energia e aumenta la combustione dei grassi.
Con teofillina e teobromina, erba espande bronchi e facilita l'ossigenazione del sangue.
compagno di controindicazioni
Medio mate potabile riduce la fatica mentale e fisica
È necessario prestare attenzione perché se è bevuto in eccesso, può causare insonnia, iperattività e problemi di concentrazione a causa della sua assunzione di caffeina.
D'altra parte, il compagno può causare fastidio allo stomaco a causa della sua astringenza e dei suoi tannini. Essa provoca acidità in alcune persone e più sgabelli in altri.
Per quanto consumare compagno di perdere peso
Ora che conoscete i benefici di compagno dobbiamo imparare a consumare questa erba.
Le opzioni sono:
modo tradizionale
Viene consumato in questo modo in Sud America. Avremo bisogno di un compagno (dal contenitore) e una cannuccia
- Portare l'acqua a ebollizione e aggiungere l'erba.
Infuso
Se non si ha la pazienza di riempire regolarmente il compagno, puoi preparare un'infusione come se fosse un'altra erba.
Puoi anche trovare l'erba in piccole bustine. In caso contrario, è possibile effettuare l'infusione con il vecchio metodo.
Ingredienti
- 1 cucchiaio da tavola compagno 10 g)
- 1 tazza d'acqua (250 ml)
- 1 cucchiaio zucchero (10 g) (opzionale)
Preparazione
- portare l'acqua ad ebollizione.
- Mettere in una tazza e aggiungere il compagno.
- Lasciate riposare qualche minuto poi filtrare.
- Zucchero (puoi usare anche miele o stevia), quindi consumare il più caldo possibile.
Acqua Mate
È simile alla preparazione precedente, ma in quantità maggiori. Può essere preso in una bottiglia una volta raffreddato per godere dei suoi benefici simili a quelli del tè verde
Ingredienti
- 4 cucchiai di mate (40 g)
- 4 tazze di acqua (1 litro)
- il succo di un limone
- foglie di menta fresca (a vostra scelta)
- Ice
Preparazione
- portare l'acqua ad ebollizione.
- Inserirlo in una caraffa con compagno e lasciate macerare per qualche minuto.
- Filtro e aggiungere il succo di limone.
- aggiungere le foglie di menta e cubetti di ghiaccio.
succhi di frutta e frullati
infusione compagno può essere usato come un liquido di base da miscelare con i frutti e le verdure che vuoi.
Come ridurre le calorie giornaliere per perdere peso
Non c'è bisogno di dire che sono le calorie che ci fanno ingrassare, associate alle nostre cattive abitudini e alla mancanza di esercizio fisico. Ecco perché ridurre la quantità che mangiamo al giorno è essenziale per mantenere il nostro peso ideale e sentirci in salute. Impostare una dieta sarebbe inefficace se non tenesse conto della quantità di calorie mangiamo un giorno.
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