Zucchine Le proprietà dei
Zucchini, chiamato anche zucchine, è il 95% di acqua. C e il cibo non contiene calorie e quindi, è altamente vantaggioso per il nostro corpo.
Studi su questa verdura hanno dimostrato che 100g zucchine portare solo calorie 15g , ma contengono una buona quantità di minerali e oligoelementi oltre a fosforo, potassio, magnesio e calcio
Quali sono i benefici delle zucchine?
Per godere tutti i vantaggi di zucchine, va al vapore o essere consumati crudi.
Tra i suoi vantaggi più importanti, questo alimento contiene tutti i nutrienti per proteggere il sistema cardiovascolare.
zucchine ha buona vitamine eccellenti per la salute e la bellezza della pelle
Secondo gli studi effettuati, 100 g di zucchine contengono 7 mg di vitamina C; questa stessa quantità offre 0,35 g di vitamina B3 e provitamina A.
Si noti che otteniamo questi contributi quando l'ortaggio è maturo. La pectina contenuta in questa pianta la rende molto dolce quando è cotta, quando non è ancora abbastanza matura.
D'altra parte, se è matura, il suo contenuto di fibre sarà maggiore e conterrà quindi più cellulosa
Inoltre, grazie al suo alto contenuto di fibre, questo alimento è altamente raccomandato nel trattamento dei problemi di gastrite.
Quali sono gli altri suoi benefici?
Zucchine è un ortaggio ideale per le persone che vogliono dimagrire , grazie al suo alto contenuto di fibre e contenuto calorico
Se consumi questo ortaggio in abbondanza, non rischierai di ingrassare, ma se consumare regolarmente e accompagnato da esercizio fisico, è possibile perdere peso.
Le zucchine gialle sono mangiate crude ed è davvero deliziosa con un po 'di succo di limone.
Le zucchine devono mangiare fresco, si raccomanda di non tenere più di cinque giorni in frigorifero , perché potremmo perdere tutti i suoi contributi benefici.
Molti cuochi professionisti sono d'accordo per dire che questo delizioso ortaggio dovrebbe essere mangiato quando è ancora molto giovane e deve prepararsi molto fresco.
Inoltre, le zucchine permettono di realizzare molti piatti perché è uno degli ortaggi che il è possibile aggiungere facilmente diverse preparazioni portando a ciascuno un sapore molto speciale.
non dimenticate che una dieta sana includiamo sempre nei nostri piatti del giorno bizzeffe verdure , tra cui zucchine fanno può essere perso, perché sappiamo tutti i vantaggi che può apportare alla nostra organizzazione e si presta alla preparazione di un'ampia varietà di piatti deliziosi.
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