I migliori milk shake per aiutarti a perdere peso
Quando sentiamo la parola milk shake, pensiamo velocemente a qualcosa che ci fa ingrassare! Infatti, spesso hanno un sacco di crema da latte, gelato e altri ingredienti molto calorici. Tuttavia, è possibile fare frullati a casa con ingredienti naturali che ci aiuteranno a perdere peso!
Condivideremo con voi alcune ricette deliziose e dimagranti. Sarai in grado di consumare frappè tutto l'anno!
I benefici dei frullati sani
- Sono soddisfacenti perché hanno fibre e acqua
- Sono facili da digerire, perché tutti gli ingredienti sono miscelati.
- Grazie ai frappè, possiamo includere nella nostra dieta frutta e altri ingredienti che alcune persone non sono abituate a mangiare ogni giorno.
- sono molto energici ma non incoraggiano l'accumulo di grassi
- Possono essere consumati in breve tempo e ovunque!
- Sono semplici da preparare
- Anche se sono molto nutrienti, il loro contenuto di fibre e grassi sani aiutano a perdere peso in modo sano.
- Noterai rapidamente i loro effetti benefici se li mangi a colazione o all'ora del tè. Devi sostituire panini, torte e dolci con queste deliziose bevande.
Il classico milk shake con cioccolato e bana
La banana conferisce un sapore dolce e una consistenza cremosa ai frappè. Ecco perché sarà il nostro ingrediente principale qui! D'altra parte, deve essere maturo.
- Banana
- Latte di mandorla
- Cacao amaro
È possibile acquistare latte di mandorle in forma liquida o sotto forma di crema. Lo mescoleremo con l'acqua secondo i nostri gusti. Questa bevanda è dolce, proprio come la banana; non dovrai addolcirlo ancora di più! Questo frappè è molto nutriente e ricco di fibre. Ecco perché lo consigliamo invece di fare colazione, perché è perfetto per iniziare bene la giornata. Ci darà un sacco di energia e ci impedirà di essere affamati prima di mezzogiorno.
La cosa migliore di questo frappè è il suo gusto di banana e cioccolato. Eppure non c'è nemmeno una goccia di cioccolato o panna montata.
Il milk shake alla fragola
Questo frappè ti sorprenderà per il suo delizioso sapore. Tuttavia, dovresti sapere che non contiene panna montata! Non ci sono latte o zucchero.
- Fragole fresche
- Crema di avena o riso
- Sciroppo di agave
- Dadi
L'avena o il riso è una bevanda abbastanza densa che può sostituire perfettamente la panna montata. Può essere trovato nei negozi di alimenti naturali e in alcuni supermercati Fragole e panna, , dovrebbe essere ben battuto e quindi servito in un bicchiere o cupola. Sciroppo di agave sarà aggiunto in cima e alcuni pezzi di noci. Questo frappè è delizioso a colazione o al tè del pomeriggio. Può anche essere un dessert sofisticato e salutare! In questo caso, possiamo decorarlo con piccoli pezzi di fragole in cima.
Il frullato di ananas e cocco tropicale
Questo curioso frullato è rinfrescante e diuretico e ci aiuta a bruciare grasso grazie ai suoi due ingredienti principali Puoi anche creare diverse varianti con tutti i tipi di frutta
- Ananas biologico
- Crema, latte o acqua di cocco
- Curcuma in polvere
- Stevia liquida e purificata
La curcuma darà un forte colore giallo al milk shake. Inoltre porterà le sue proprietà anti-infiammatorie, anti-cancro e antiossidanti. Il frappè sarà quindi l'ideale per coloro che di solito soffrono di dolore.
La Stevia è un dolcificante naturale senza calorie. Deve essere purificato, di colore trasparente, perché in questo modo non cambierà troppo il gusto del milk shake. Basta mettere un po 'di stevia liquida, perché ha un forte potere dolcificante.
Decoriamo la miscela con cocco grattugiato.
Il frappè alla mela tostato
Puoi prendere questo frappè per dessert sotto forma di crema calda. Infatti, è molto digestivo e molto saziato. Si consiglia durante i periodi di freddo, perché ci aiuterà a scaldarci senza consumare troppe calorie.
- Patate al forno
- Yogurt leggero
- Cannella
- Una scorza di limone grattugiata
- Miele
Lo yogurt sarà battuto con le mele. Possiamo lasciare la pelle delle mele se vogliamo aumentare la dose di fibre e l'effetto lassativo. Quindi aggiungiamo un po 'di cannella secondo i nostri gusti e grattiamo la scorza di un limone biologico . Se vogliamo che il mix sia più dolce, o se vogliamo darlo ai bambini, aggiungeremo un po 'di miele!
Altri ingredienti sani
Possiamo aggiungere altri ingredienti che sono molto utili per salute nei nostri frappè:
- Lievito di birra: per prendersi cura dei nostri capelli, della nostra pelle e delle nostre unghie
- Polvere di Spirulina: darà un colore verde ai nostri frullati ma aumenterà anche le loro proprietà dimagranti
- Maca in polvere : è energico e agisce come un regolatore ormonale. La Maca migliora anche la condizione di pelle, capelli e unghie
- Ginger : è una pianta che ci aiuta a perdere peso. Inoltre, lo zenzero rimuove la sensazione di freddo in inverno
Fotografie per gentile concessione della dispensa di eleana e NathanaelB.
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