Perché le donne soffrono di dolori mestruali?

Molte donne soffrono di dolore che si verificano prima e durante i loro periodi mestruali.

ma quando vanno dal ginecologo, non offrono vede altra scelta che prendere farmaci anti-infiammatori, o pillole anticoncezionali.

in questo articolo, spiegheremo che cosa questi dolori possono essere dovute, e come trattare con la dieta e di alcuni integratori naturali.

estrogeno

la ragione principale per cui le donne soffrono di dolori mestruali è in eccesso Estrogeni nel sangue.

Gli estrogeni sono ormoni essenziali per il funzionamento del nostro corpo perché influenzano la nostra capacità intellettuale, il nostro sviluppo osseo, il nostro circolazione sanguigna, ecc.

Ma se la nostra produzione di estrogeni è eccessiva, può causare molti squilibri nel nostro corpo, compreso il dolore durante i periodi delle mestruazioni.

Perché può essere estrogeno prodotti in eccesso?

Presenteremo tutti i motivi che influenzano l'aumento dei livelli di estrogeni nel corpo, sia negli uomini che nelle donne:

• Il consumo di cibi cattivi per il salute, o mal digerito dal corpo a causa di intolleranze alimentari.
• Stress
• tabacco e alcool
• inquinamento ambientale
• additivi alimentari e sostanze tossiche nei prodotti quotidiane (saponi, shampoo, cosmetici, ecc).
• la pillola contraccettiva

i rischi di eccesso di estrogeni

dolori mestruali non sono l'unica conseguenza legata alla produzione eccessiva Estrogeni.

Possono entrare ine altri problemi di salute che possono essere rilevati più facilmente se si è a conoscenza di questo disturbo nel vostro corpo:

• irregolare
• mal di testa
• dolore articolare e muscolare
• Disturbi digestivi
• perdita di capelli
• secche della pelle fatica

alimenti deprecato

per trattare meglio lo squilibrio ormonale, che avete per evitare o minimizzare i seguenti ingredienti per la vostra dieta:

• zucchero e bevande analcoliche: lo zucchero non apporta alcun beneficio al nostro corpo. Lo zucchero bianco va oltre, perché è dannoso per il nostro corpo, la dissalazione e l'acidificazione a poco a poco.
  È necessario eliminare completamente dalla vostra dieta e sostituirlo con la stevia, il miele, melassa di frutta o grano
• di grano. al giorno d'oggi, il grano che consumiamo è molto difficile da digerire per molte persone, che a volte non si rendono nemmeno conto
  si. può essere sostituito da avena, grano saraceno, segale o farro. Scegli sempre questi cereali nella loro forma completa
• Latte vaccino: Le persone con livelli elevati di estrogeni spesso soffrono di intolleranza al lattosio senza nemmeno saperlo.
  Raccomandiamo optare per le bevande di avena, mandorle o riso e sostituire il solito formaggio con formaggio di capra o pecora.
  Il latte di soia non è necessariamente più salutare come quello della mucca, perché è spesso transgenico e ricco di estrogeni.
• Carni rosse: consumate in eccesso, è pericoloso per la salute. Mangiare una volta ogni due settimane e accompagnare con verdure o insalata
• stimolanti come caffè, bevande alcoliche o cola sono totalmente scoraggiati

I supplementi giusti

Oltre a evitare i cibi di cui ti abbiamo appena parlato, ti consigliamo anche di consumare i seguenti tre supplementi al giorno.

Ti aiuteranno a eliminare l'eccesso di estrogeni nel tuo corpo ea regolare il tuo sistema ormonale, che ti porterà un grande benessere.

• Olio di semi di lino: olio estratto per primo a freddo di semi di lino pressato (o semi di lino) è ricco di acidi grassi essenziali e aiuta a regolare i livelli ormonali, in particolare quando la produzione di estrogeni è troppo grande.
  è anche un buon rimedio se si soffre 'pelle troppo secca. Prendi un cucchiaio al giorno (15 grammi), da solo o mescolato con altri alimenti. Se il sapore non vi piace, si può ottenere in capsule
• L'albero del pepe (Vitex Agnus Castus-) . Questa erba può trattare tutti i tipi irregolarità mestruali e può anche far rivivere l'ovulazione delle donne la cui assenza di mestruazioni non ha trovato una spiegazione scientifica.
  Prendere 200 mg dell'estratto di questa pianta al giorno, per 3 o 4 mesi a minima, e vedrete che è terribilmente efficace
• ticchiolatura del melo. questa radice di origine andina è conosciuto come un alimento eccellente e un ottimo regolatore ormonale
  si tratta per lo più su. ghiandola pituitaria e sull'ipotalamo. È molto energico, che è molto efficace contro le persone con stanchezza cronica
  Prendi tra 3 e 6 grammi al giorno. Puoi trovarlo come capsule, o puoi mescolarlo con un po 'd'acqua, succo o yogurt.
  In alcuni casi, può causare un po' di nervosismo. In tal caso, riduci la dose e concentrati sui due rimedi di cui abbiamo discusso in precedenza.

Immagini di Tonino Donato, Esther Simpson e Food Loves Writing.

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