4 Frullati per combattere la perdita dei capelli

La perdita dei capelli può essere causata da molti fattori, e anche se non è direttamente correlato alla dieta, vedrai molti miglioramenti se consumi cibi quotidiani benefici per i tuoi capelli , ricchi di sostanze nutritive come vitamine del complesso B, selenio, zinco, ecc.

In questo articolo, ti offriremo molte ricette da bere frequentemente, semplici da preparare e sapori deliziosi, che nutriranno i tuoi capelli dall'interno e ti permetteranno di prevenire e trattare la natura solo

Perché i capelli cadono?

Oltre a bere i frullati che offriamo in questo articolo, è importante identificare le cause alla radice che causano la caduta dei capelli. , per ottenere un trattamento più completo

Questi sono i più frequenti:

• Cambiamenti stagionali, specialmente in autunno e primavera
• Dischi alimentari>
• Cambiamenti ormonali
• Stress
• Esposizione continua con prodotti chimici aggressivi per il nostro cuoio capelluto
• Problemi genetici

Frullato di avocado e ortica

In qualsiasi frullato , l'avocado è il primo frutto che devi selezionare perché è uno dei più completi e nutrienti, grazie a il suo alto contenuto di vitamine, minerali e acidi grassi essenziali.

L'avocado è particolarmente consigliato per le persone che hanno i capelli asciutti perché li porterà sani grassi dal loro corpo. Ma tutti possono mangiare!

Inoltre, il suo sapore e cremosità lo combinano, nel nostro caso, con una manciata di foglie di ortica, che puoi acquistare o trovare proprio vicino a te . Non dimenticare i guanti per prenderli!

L'ortica viene utilizzata in molti modi per prevenire la caduta dei capelli, ma anche per capelli fragili, grassi o con problemi di forfora. C 'è una pianta ricca di vitamine B, C, D ed E, e minerali come ferro, zolfo e silice.

Molti trattamenti per l'alopecia includono l'ortica nei loro ingredienti.

Ingredienti per frullato:

• 1/2 avocado
• Una manciata di foglie fresche di ortica
• 1/2 bicchiere d'acqua o succo
• Un po 'di miele

Frullato di mele , con olio di nocciole e semi di girasole

Questo frullato ha un sapore molto delicato e una consistenza cremosa. Contiene ingredienti essenziali per la salute dei nostri capelli

La mela è ricca di selenio, così come molte altre vitamine e minerali, e la nocciola contiene biotina, una sostanza nutritiva che è presente in molti shampoo e trattamenti per capelli. Infine, l'olio di girasole contiene acido linoleico, ingrediente essenziale per capelli lucidi e sani.

Ingredienti:

• Una mela (non sbucciarla se è biologica)
• 8-10 nocciole macinate e immerse in mezzo bicchiere d'acqua. È inoltre possibile utilizzare il latte alla nocciola, venduto in alcuni negozi naturali.
• Un cucchiaio di olio di girasole

Frullato di avena, fichi e lievito

L'avena è un cereale molto nutriente, ideale per combattere la caduta dei capelli grazie al suo contenuto di vitamine del complesso B e di minerali come zinco e ferro.

In questo caso, combiniamolo con fichi, freschi o secchi, che sono anche ricchi di zinco e daranno un frullato al frullato , così come con il lievito, un integratore ideale per combattere contro tutti i problemi di pelle e capelli , che aiuta anche a regolare il sistema nervoso

Ingredienti:

• Un cucchiaio di avena cuoce per due minuti in un bicchiere d'acqua (aggiungi anche acqua di cottura) o un bicchiere di bevanda vegetale d'avena
• Due fichi freschi o secchi (se li si sceglie asciugarli, immergerli per un'ora in acqua)
• Un cucchiaio rasato Lievito di birra in polvere

Frullato di spinaci e kiwi

Ecco un altro frullato verde e molto originale inalale, che combina gli effetti benefici di questi due cibi eccellenti. Spinaci, ricchi di ferro e acido folico , si combina perfettamente con il kiwi, un agrume che è una importante fonte di vitamina C. , che ci aiuta ad assimilare meglio i nutrienti.

Gli spinaci, anche se si trovano nella classe vegetale, hanno un sapore quasi dolce e difficilmente lo sentirai.

Ingredienti:

• 2 kiwi maturi
• Una manciata di spinaci teneri, se possibile organici
• Mezzo bicchiere di succo di mela o acqua
• Un cucchiaio di miele

Immagini di lornagrl e gregoirevdb

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