La piccola pelvi si trova nella parte inferiore del corpo. Possiamo dire che supporta sia l'addome che le gambe.
Molte donne hanno problemi o fastidi nei muscoli del bacino. In generale, la fragilità di quest'area è dovuta a gravidanza, lesioni nella zona o mancanza di esercizio fisico.
Vediamo insieme, in questo articolo, quali sono i migliori posture yoga per prendersi cura della sua piccola pelvi , chesono davvero facili da raggiungere; dopo una settimana vedrai i risultati. Per risultati a lungo termine, dovresti praticare queste postazioni regolarmente.
Questa postura migliora la salute del piccolo bacino e rinforza le gambe . Evita di fare questo se hai mal di testa cronico obassa pressione sanguigna.
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Questa postura consente di prendersi cura del bacino, favorire la circolazione sanguigna e rafforzare i muscoli . Raccomandiamo di evitare questa postura se hai problemi o ferite al collo, alle braccia o alle caviglie .
Questa postura è una delle migliori posture per prendersi cura del suo piccolo stagno, perché è molto facile da realizzare e può essere praticata più volte al giorno. Se lo fai, vedrai un miglioramento significativo dopo alcune settimane.
Questa posizione è ideale per migliorare la postura e la flessibilità, oltre a ridurre il dolore lombare . Puoi anche farlo dopo la routine di allenamento, per rilassare e rilassare i muscoli.
Con questa postura, non ci sono rischi per la salute. Ricorda che se hai nausea o fastidio, devi fermarti immediatamente.
In generale, stare in piedi non dovrebbe causare problemi, ma se hai anemia Potresti provare disagio
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Prenditi cura del tuo piccolo bacino praticando regolarmente yoga. Come puoi vedere, queste posizioni sono abbastanza facili da eseguire. Raccomandiamo di fare una serie di ogni ogni giorno. È un buon inizio se non sei stato fisicamente attivo per molto tempo e se il tuo piccolo bacino mostra segni di disfunzione di qualsiasi tipo. Nel tempo puoi testare altre posture o aumentare l'attività fisica
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