5 Rimedi naturali per controllare l'ansia
Il l'ansia è un disturbo psicologico che colpisce sempre più persone, specialmente quelli che vivono in paesi sviluppati, dove lo stile di vita è abbastanza agitato.
Questo è uno stato animato di nervosismo che quando non controllato, può influenzare la qualità della vita di una persona e avere un impatto negativo, sia fisicamente che socialmente e psicologicamente.
Gli episodi passivi di ansia non sono considerati come disturbi e non sono oggetto di trattamento specializzato.
Infatti, tutti in età adulta attraversano periodi difficili, senza che ciò implichi lo sviluppo di un problema più serio.
Tuttavia, quando i sintomi non sono più controllabili e che durano 6 mesi o più, è importante fare una diagnosi, perché questo può essere il segno di altre patologie di origine psichiatrica.
Quali sono le cause dell'ansia?
molteplici attività della vita quotidiana, stress da lavoro e controversie familiari o coniugali, sono tra i fattori scatenanti dell'ansia.
Tuttavia, tra le possibili cause di ansia, troviamo anche:
- Disturbi ormonali : sono comuni nelle diverse fasi della vita delle donne e sono legati al loro ciclo mestruale e alla vita riproduttiva.
- Stress: questa è una delle cause che più colpisce le persone sottoposti a situazioni di tensione o ad un ritmo accelerato possono includere cross dalla episodi fatica
- il disturbo ossessivo-compulsivo .. Essi sono collegati a varie fobie che i disturbi causa nel comportamento di la persona.
Includono le crisi Panico e sensazioni angoscianti prodotte dal nervosismo - Eventi traumatici. Essi influenzano il caso di ansia ricorrenti e richiedono terapia psicologica
- Farmaci e Drug . Alcuni composti le sostanze chimiche usate in droghe e droghe sono molto dannose.
Quando l'ansia deriva da stress o stress, può essere controllata con alcuni rimedi naturali.
in altri casi, è importante consultare uno psicologo
Scopri 5 rimedi naturali che possono aiutarti a controllare i sintomi di ansia e nervosismo.
Vuoi saperne di più? Leggi: Quali organi sono danneggiati quando si soffre di stress?
1. Lavanda
Si tratta di una pianta con proprietà sedative che agisce sul cervello per controllare l'ansia e nervosismo.
Ingredienti
- 2 cucchiai di miele (15 g)
- 1 tazza di acqua caldo (250 ml)
- 4 rami di lavanda fresca
- Il succo di mezzo limone
Come
- Far bollire una tazza d'acqua e aggiungere i rami di lavanda. Lasciare in infusione per 15 minuti quindi filtrare. Quindi aggiungi il miele e il succo di limone alla birra.
- Ti consigliamo di berla tiepida, preferibilmente prima di andare a dormire, per dormire più facilmente.
2. Cioccolato
Per molti, il cioccolato può essere un "peccato dolce" ma è ovvio che è un alimento con molte proprietà salutari, grazie ai suoi composti antiossidanti.
Per quanto possibile, scegli il cioccolato con un'alta percentuale di cacao, per risultati migliori
Quando mangi il cioccolato, stimoli la secrezione di serotonina, una sostanza chimica chiamata anche "ormone della felicità".
Come fare?
- Acquista il cioccolato fondente con almeno il 60% di cacao e consuma tra 25 e 60 grammi al giorno.
3. Acqua di avena
Noto per essere un buon supporto per dimagrire senza soffrire, l'acqua di avena può essere anche un ottimo rimedio per l'ansia. Vitamine , le sue fibre minerali e agiscono sul sistema nervoso e ridurre i sintomi particolari per evitare un'eccessiva assunzione di calorie.
Ingredienti
5 cucchiai di avena (50 g)
- 1 litro d'acqua
- Come
Aggiungere 5 cucchiai di avena in 1 litro d'acqua, lasciare riposare per 30 minuti e bere quest'acqua durante il giorno.
- 4. Succo di calmare l'ansia
succo di terapia è anche una buona alternativa per affrontare i sintomi di questo tumulto emotivo.
Sia come prevenzione o il trattamento, come si può preparare per il succo prossima controllo dell'ansia.
Ingredienti
1/2 tazza di acqua (125 mL)
- 1/4 tazza umido pere (52 g)
- 1/2 tazza di fragole (80 g)
- 1 piccola banana
- 1 cucchiaio di lievito (5 g)
- Come
Metti tutti gli ingredienti nel frullatore, mescola per ottenere una miscela omogenea e bevi.
- Non dimenticare di leggere: 3 incredibili drink alla banana che ti aiuteranno a perdere peso
5. Un bagno caldo
L'uso frequente acqua calda non è raccomandato perché diminuisce gli oli naturali della pelle e lo fa asciugare.
Ma
possono essere usati occasionalmente come terapia rilassare il corpo e combattere l'ansia. Come
Preparare un bagno di acqua calda, aggiungere alcune gocce del proprio olio essenziale preferito e immergersi mentre ci si rilassa per 15 o 20 minuti.
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