Alimenti che combattono l'infiammazione e il grasso nella pancia
Infiammazione e grasso nella pancia la pancia è strettamente correlata.
Secondo le informazioni pubblicate di recente alla Mayo Clinic, è normale che, con gli anni, arrivi un momento in cui il nostro metabolismo rallenta sempre più lentamente.
Ciò si traduce nel Non bruciamo calorie allo stesso modo di quando siamo più giovani.
A questo bisogna aggiungere anche i cambiamenti ormonali che promuovono questa classica infiammazione.
Tuttavia, sii consapevole che è possibile evitare. Infatti, quando sentiamo che il nostro metabolismo sta cambiando e che tendiamo ad accumulare questo noioso ventre grasso, è tempo di cambiare le nostre abitudini e includere cibi essenziali nella nostra dieta.
Tu Sei pronto a metterlo in pratica?
Come combattere l'infiammazione e il grasso nella pancia?
Medici e nutrizionisti sono sempre d'accordo su diversi aspetti da considerare:
- I nostri corpo e il nostro metabolismo cambiano nel tempo È comune, ad esempio, che un cibo che non ha prodotto alcun effetto fino a quel momento, improvvisamente inizia a creare problemi.
Questo dimostra che è molto importante essere molto attenti a ciò che ci fa sentire bene o viceversa. Osserva il tuo corpo e gli alimenti che tendono a prendere fuoco e, ad esempio, per mantenere l'acqua.
Non tutti i corpi sono uguali e le tecniche che funzionano in alcuni non funzionano in altri - Ci sono alimenti che promuoveranno l'infiammazione e il grasso nella pancia, questi sono quelli che dovremmo interrompere oggi, come il sale, Zucchero e lattosio
Inutile dire che è anche essenziale controllare l'apporto giornaliero di grassi e che dovrebbero essere sempre utilizzati cibi freschi anziché alimenti congelati o lavorati. - Si dovrebbe anche riconoscere che cambiamenti ormonali tendono anche a incendiarsi e promuovere la ritenzione di liquidi. È quindi essenziale prendersi cura del proprio corpo ed evitare di avere cattive abitudini come il tabacco, la vita sedentaria o anche situazioni che ti mettono in uno stato di ansia o stress.
Gestisci le tue emozioni fare sport e migliorare le tue abitudini alimentari sono tre elementi chiave per una migliore qualità della vita e per sentirti meglio fisicamente.
Non è così difficile e ne vale la pena!
Cibo che combattono l'infiammazione e il grasso addominale
1. Le spezie più efficaci
Le spezie sono una risorsa semplice ed economica che ti consigliamo di aggiungere ai tuoi piatti per prevenire l'infiammazione e combattere il grasso che si accumula nella vita.
Oltre a servire in accompagnando i nostri piatti (risotti, insalate, ecc), sono anche molto efficace se includiamo nelle nostre infusi
Prendere nota il meglio di loro.
- curcuma
- cannella
- Cayenne
- del
zenzero un'idea molto pratico è quello di iniziare la giornata con un tè medicinale a base di tè verde, pepe di cayenna e zenzero.
Questo ci aiuterà a iniziare il nostro metabolismo ea bruciare i grassi, senza contare che è una bevanda antiossidante ricca di vitamine.
Se la accompagni con un po 'di miele, sarà solo meglio
2. I migliori frutti
C'è una serie di frutti che possono aiutarci in modo molto efficace nel trattare l'infiammazione, purificare il corpo e, inoltre, evitare di conservare chili in più al livello della vita.
Come sai, i frutti ci danno sempre molte possibilità. Siamo in grado di utilizzare nel loro forma naturale, per un delizioso succo o metterli nelle nostre insalate
Questi sono i frutti seguenti :.
- Papaya
- La mela verde
- Ananas
- fragole del
- pompelmo limone o pompelmo
un'insalata di spinaci, ananas e noci è perfetto per il pranzo!
nel bel mezzo del post è ideale, ad esempio, per preparare un succo ricco a base di fragole e succo di limone.
È perfetto per disintossicare, regolare il glucosio nel sangue e bruciare i grassi.
3. Verdure che possono aiutare
Ci sono molte verdure che ci aiutano a combattere l'infiammazione nella pancia.
I nutrizionisti raccomandano sempre di mangiarle crude perché così otteniamo un tipo di enzima che migliora la nostra digestione e ci aiuta ad attivare il metabolismo
Naturalmente, non possiamo consumare tutte le verdure crude, ma un'altra opzione è quella di cuocerle a vapore.
Noi si indica dove sono
- broccolo carota
- melanzane carciofi
- spinaci cipolle
- asparago
- porro
- Barbabietola
- Squash
4. L'importanza dei "grassi sani"
Ci sono grassi sani che sono essenziali per il nostro corpo e per la nostra salute, perché si prendono cura del nostro cuore, regolano il colesterolo cattivo e combattono contro l'infiammazione.
Quindi, non aver paura di bilanciare i seguenti alimenti nella dieta:
- Avocado
- Semi di lino
- Salmone
- Olio d'oliva
- Noci e mandorle
5. Il miglior infuso per ottenere una pancia piatta
Il miglior infuso che puoi mangiare tutti i giorni per prevenire l'infiammazione e il grasso intorno alla vita è sciroppo di salvia con un po 'di succo di limone.
Puoi trovare salvia in qualsiasi erboristeria e per trarre beneficio dalle virtù di questa infusione, devi solo aggiungere 20 grammi di questa erba a un bicchiere di acqua calda.
Al momento di bere aggiungere qualche goccia di succo di limone e un po 'di miele. È delizioso!
Dovrai prenderlo mezz'ora prima di pranzo. Provalo oggi!
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