Se vuoi sviluppare buone abitudini alimentari, inizia includendo le insalate nei tuoi pasti almeno una volta al giorno .
Ci sono migliaia di ricette di insalate che puoi fare con ingredienti nutrienti e sani. In questo articolo, ti forniremo alcuni di questi, che oltre a fornire molti benefici al tuo corpo, si stanno preparando in un tempo molto breve
Scopri 6 insalate sane, facili e veloci da preparata.
Dovresti sapere che il mango è un frutto ricco di magnesio, ferro, calcio, potassio, vitamina B1, fosforo, iodio, zinco e altre vitamine.
Quindi Il mango è utile per il nostro corpo perché è un antiossidante eccellente e inoltre è anticancro . Inoltre, agisce anche come stimolante per il funzionamento del nostro sistema immunitario.
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La carota dona al nostro corpo minerali essenziali come sodio, cloro e iodio
Si raccomanda di combattere alcuni disturbi come i dolori digestivo, influenza, stress, perdita di appetito e anemia
Il mais è ideale per promuovere il metabolismo del corpo . Contiene un'importante fonte di antiossidanti e migliora il corretto funzionamento del sistema nervoso.
Inoltre, è ricco di minerali come zinco, magnesio, ferro e fosforo, rendendolo un prodotto consigliato per prevenire l'anemia e migliorare la salute del cuore
L'ananas ha un alto valore nutrizionale ed è ricco di vitamina C, potassio, iodio, zinco, ferro e fibre.
È eccellente per l'apparato digerente perché contiene bromelina, un enzima digestivo proteolitico anti-infiammatori, analgesici e antibiotici .
Inoltre, l'ananas è anche diuretico, allevia disturbi del sistema digerente e aiuta a prevenire la formazione di coaguli di sangue.
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Oltre ad essere deliziosa, la mela verde ha molte virtù che la rendono ideale per il corretto funzionamento del corpo . Inoltre, è una fonte inesauribile di calcio, sodio, zinco, ferro e magnesio.
Grazie alla sua fibra, mela verde è un regolatore del sistema digestivo , diminuisce colesterolo e porta grandi benefici per la pelle.
Il pomodoro è senza dubbio uno degli ingredienti più usati in cucina, e, naturalmente, che non può mancare nelle nostre insalate.
contiene una grande quantità di vitamine A, B e C, potassio, magnesio, calcio e fosforo.
Inoltre, ha qualità antiossidanti, ed è ricca di fibre, che stimola il funzionamento del sistema digestivo .
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L'insalata è un piatto essenziale in una dieta sana ed equilibrata. Scopri in questo articolo 7 idee deliziose insalate di godere in un modo diverso ogni giorno della settimana e le loro proprietà salutari.
4 Bevande consigliate dopo l'allenamento
Dopo la nostra formazione dobbiamo optare per questi alimenti e bevande che ci permettono di recuperare e recuperare forza senza aggiungere calorie in più. L'allenamento fisico è altamente raccomandato per tutti. Non aiuta solo a modellare il corpo (Rafforza i muscoli e la pelle), ma promuove anche buone condizioni generali del corpo.
Pazienza e silenzio: due virtù della saggezza
Confucio disse che chi non ha pazienza per i piccoli problemi della vita si sente bloccato quando sorgono grandi difficoltà. La pazienza è una virtù che nessuno naturalmente ha o che non siamo tutti in grado di gestire. Allo stesso modo, il silenzio rappresenta questa sana capacità, che va di pari passo con la pazienza, di tacere e di poter ascoltare gli altri, trovando lo spazio necessario per parlare con noi persino, sbiadendo il suono del rumore del nostro ambiente.