I 6 alimenti che producono cellulite
Per combattere la cellulite devi mangiare una dieta equilibrata, bere acqua, praticare sport, applicare creme anticellulite, ecc. Al tuo corpo. Ci sono molti consigli per combatterlo. Ma i più importanti sono i cibi che ci causano questa cellulite. Devi conoscerli per evitarli.
In questo articolo, spiegheremo quali alimenti dovrebbero essere eliminati dalla tua dieta per prevenire la comparsa della cellulite o anche per ridurla.
Zucchero bianco
Lo zucchero bianco non ci porta sostanze nutritive. Al giorno d'oggi, molti nutrizionisti lo considerano anche un veleno. Contiene le cosiddette calorie vuote, queste ultime contribuiscono alla comparsa della cellulite e del sovrappeso. Lo zucchero bianco è anche un fattore di rischio per lo sviluppo del diabete di tipo 2, può anche danneggiare i denti. Dobbiamo anche sapere che lo zucchero bianco rende il nostro sangue più acido e demineralizzato. Ci lascia alcuni minerali come il calcio, ecco perché i nostri denti e le nostre ossa si stanno indebolendo.
Quindi ti presentiamo alcunealternative allo zucchero bianco, che sono buone sano
- zucchero di canna
- panela
- api
- Lo sciroppo di canna da zucchero
- sciroppo d'acero
- sciroppo agave
- Melassa di cereali (riso, orzo, ecc.)
- Sciroppi di frutta naturali (mela, pera, ecc.)
Sale raffinato o sale da cucina
È molto importante evitare soprattutto il sale da cucina nella nostra dieta. In effetti, è un sale raffinato che contiene solo cloruro di sodio. È p ritenzione idrica rocoque e scarsa circolazione sanguigna, che genera necessariamente cellulite. È molto più salutare scegliere il sale marino , o il Sale dell'Himalaya Gli ultimi due sono ricchi di minerali e oligoelementi, il nostro corpo ne ha bisogno in piccole quantità.
C'è un'altra alternativa che non causa ritenzione idrica, oltre ad aiutarci a eliminare l'eccesso di liquidi. Questo è l'uso dell'acqua di mare in cucina. Può essere acquistato da un erborista o da un negozio di alimenti naturali. Li troviamo persino a volte nei supermercati! Puoi usare questa acqua di mare in stufati, zuppe e anche ogni volta che vuoi far bollire pasta o riso.
Alimenti fritti
I cibi fritti hanno un alto contenuto di grassi. Inoltre, in molti casi, sono di scarsa qualità. Quando riscaldi il grasso a temperature troppo elevate, generano sostanze tossiche. Il nostro corpo tende quindi ad accumularli in aree lontane dagli organi vitali, per evitare rischi. Si consiglia di cucinare un griglia o alla piastra o al vapore o al forno, o saltati poi cibo o wok, ecc
Alcolici
Le bevande alcoliche non producono direttamente di cellulite. D'altra parte, causano una costrizione dei vasi sanguigni nella pelle, il che aggrava la situazione. Inoltre, sono "calorie vuote", che fanno ingrassare ma non forniscono alcun nutriente! Infatti, non appena metabolizzano, queste calorie si trasformano in zucchero. Le bevande alcoliche promuovono anche la ritenzione idrica e l'aumento di depositi di grasso in certe aree (cosce, braccia, addome e glutei). Invece di bere bevande alcoliche, possiamo prendere succhi naturali, infusi o solo acqua.
Alimenti raffinati
Gli alimenti a base di farina bianca raffinata non sono facili da digerire. Si causare un accumulo di tossine nel nostro corpo, questo può trasformarsi in cellulite, o impurità nella pelle, ecc. Inoltre, questi alimenti causano stitichezza. Ecco perché ti consigliamo di evitare il pane e la farina bianca. Invece, puoi optare per tutto ciò che è completo: riso, pasta, ecc. Anche quando cuciniamo a casa, possiamo usare la farina integrale
D'altra parte, anche se si consumano carboidrati interi, è importante non abusarne. In effetti, ci portano energia. E se non lo indossiamo, diventerà una riserva. L'ideale è quindi mangiare quantità equilibrate giornaliere di cereali integrali, frutta, verdura e proteine (di origine animale e / o vegetale)
Il cibo cattivo
Il cibo cattivo in generale (pasticceria, hamburger, patatine fritte, tramezzini, salse, piatti precotti, ecc.) combina la maggior parte degli ingredienti nocivi per la cellulite. Contiene farina raffinata, zuccheri, sale raffinato e grassi trasformato, che sono estremamente dannosi per il nostro corpo. Questi alimenti hanno dimostrato di aumentare il rischio di sviluppare una malattia coronarica. Il corpo non riceve nutrienti da questi componenti. Ma non è tutto, invia tutto direttamente alle riserve, cioè accumulo di grasso e cellulite.
Inoltre, questi pasti non ti soddisfano. Hai bisogno di grandi quantità per evitare di essere affamato. Questo cibo spazzatura provoca anche effetti di dipendenza a causa della quantità di sale, zucchero e aromi artificiali che contiene. Ecco perché mangiamo in grandi quantità. Molto spesso, ci porta al sovrappeso, che facilita l'aspetto della cellulite.
Fotografie per gentile concessione di judy, foilman e SteFou!
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4 Bevande consigliate dopo l'allenamento
Dopo la nostra formazione dobbiamo optare per questi alimenti e bevande che ci permettono di recuperare e recuperare forza senza aggiungere calorie in più. L'allenamento fisico è altamente raccomandato per tutti. Non aiuta solo a modellare il corpo (Rafforza i muscoli e la pelle), ma promuove anche buone condizioni generali del corpo.
