Ipertensione nelle donne: 5 chiavi per sapere

Molte persone pensano erroneamente che sia un problema degli uomini. Eppure l'ipertensione è un problema che colpisce allo stesso modo entrambi i sessi.

Infatti, l'ipertensione nelle donne è una malattia "silenziosa" che causa molti problemi se non viene diagnosticata nel tempo

Va notato che con l'inizio della menopausa, le donne sono molto più probabilità degli uomini di avere la pressione alta.

È importante fare controlli regolari con il nostro dottore. Inoltre, è essenziale avere un monitor della pressione arteriosa a casa per misurare questo indicatore di salute.

Qualsiasi sforzo e investimento è piccolo se può salvare la nostra salute. In questo articolo, ti diamo 5 informazioni sull'ipertensione, che devono essere prese in considerazione se sei una donna

1. L'ipertensione nelle donne sta diventando sempre più comune

Questo è qualcosa che attrae sicuramente l'attenzione e ha bisogno di essere ricordato. Negli ultimi decenni, l'ipertensione è aumentata nelle donne

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Le cause potrebbero essere:

• Fumare, un'abitudine di più inoltre più frequente nella popolazione femminile.
• Stress da lavoro combinato con la pressione familiare, l'assistenza all'infanzia o parenti dipendenti ... Tutto ciò accresce i tassi di ipertensione in questo settore della popolazione.
• I medici ci dicono che, in generale, gli uomini hanno indici più elevati di ipertensione tra i 40 ei 50 anni.
• Tuttavia, quando raggiungono i 50 o 60 anni di età e a causa della menopausa, le donne superano gli uomini in questa malattia.

2. Contraccettivi e ipertensione

Secondo diversi studi, come quello condotto presso la Mayo Clinic, la pillola anticoncezionale aumenta la pressione sanguigna in alcune donne.

Questo è ancora più possibile se si soffre sovrappeso. Tuttavia, ci sono altri fattori di rischio:

• Essere sopra i 35 anni
• Avere una storia familiare di ipertensione

Se stai assumendo contraccettivi orali oggi, non esitare Chiedi al tuo medico circa i possibili effetti collaterali ad essi associati.

3. Ipertensione nelle donne e nella menopausa

Durante gli anni riproduttivi delle donne, la loro pressione arteriosa è stabile, se non sono fumatori e non sono soggetti a episodi di forte stress.

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Tuttavia, quando interviene la menopausa naturale o l'intervento chirurgico (quando rimuovi le ovaie per motivi medici), l'aumento della pressione arteriosa aumenta nelle donne

• La mancanza di estrogeni è correlata all'aumento della pressione sanguigna. Questo è spiegato da una struttura molto specifica: l'endotelio
• Ciò che fa l'endotelio è regolare la dilatazione e la contrazione dei vasi. La tensione è stabile e abbiamo una migliore qualità della vita.
• Tuttavia, con la menopausa, questa struttura riduce la sua attività. Le pareti arteriose sono più rigide e la pressione sanguigna aumenta.
• Questa carenza di estrogeni significa che aumentiamo di peso Quindi, l'accumulo di grasso nella pancia causa anche un aumento della pressione sanguigna .

4. Sintomi dell'ipertensione nelle donne

• Mal di testa, intensificati al mattino e alla sera
• Affaticamento
• Visione offuscata
• Infiammazione oculare
• Tachicardia
• ronzio nelle orecchie
• Maggiore sentimento di ansia
• Difficoltà di concentrazione
• Affaticamento ed esaurimento a qualsiasi sforzo, come salire le scale
• Insonnia
• Sangue nelle urine (specialmente quando l'ipertensione influisce sulla salute dei nostri reni)
• Piccola nausea o capogiri
• Sensazione di fragilità

Tutti questi sintomi possono intensificarsi con l'inizio della menopausa

5. Come trattare l'ipertensione?

In primo luogo, è importante sapere se nella nostra famiglia c'è una storia di ipertensione .

Se è così è meglio parlare con il medico e fare controlli regolari.

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Quindi, è importante praticare i seguenti suggerimenti:

• Evitare la vita sedentaria. Cammina almeno mezz'ora al giorno.
• Se sei un fumatore, ferma questa cattiva abitudine.
• Riduci l'assunzione di sale nella tua dieta
• Bevi due litri di acqua al giorno.
• Inizia la giornata con un bicchiere di acqua al limone
• Mangia carciofi, carote, cavoletti di Bruxelles, melanzane, piselli, lenticchie ...
• Condisci i tuoi piatti o insalate con Aglio
• Noci e banane sono eccellenti per il trattamento dell'ipertensione
• Avena per la colazione con mele verdi
• Limita il consumo di caffè o tè
• Prestare attenzione ai periodi di stress
• Evitare di aumentare di peso

Per concludere, se sei una donna e arrivi al momento della menopausa, ricorda che è un passaggio chiave durante che devi avere uno scopo primario: prenditi cura di te.

Dieta a base di limone

Il limone è un agrume ricco di vitamina C ma anche un frutto con grandi proprietà snellenti, ed è per questo motivo che è usato per eseguire un regime che di solito dà risultati molto buoni. Con la dieta a base di limone, è possibile perdita di peso molto rapidamente, , ma devono essere considerati che si tratta di una dieta molto rigorosa e quindi è consigliabile seguirlo per soli cinque giorni, altrimenti potrebbe causare alcuni problemi.

(Buone abitudini)

Amo coloro che sanno che per essere grandi, devi essere umile

Essere umili non è solo una virtù, è anche un valore che tutti dovremmo mettere in pratica e insegnare ai nostri figli. Oggigiorno, tendiamo a confondere la "grandezza" di una persona con il potere, ma trasmettiamo solo egoismo attraverso questa concezione. Un proverbio arabo ci dice che: " Noi nati come creature innocenti per diventare cammelli, poi leoni e infine per diventare di nuovo bambini.

(Buone abitudini)