Come terminare il cedimento generati da diradamento?
può essere molto difficile ottenere un ben modellata con il corpo pelle ferma, perché è necessario compiere sforzi e di essere coerenti, per ottenere buoni risultati.
Spesso flaccidità appare seguente un brusco cambiamento di peso per la pelle ed i muscoli perdono la tensione, a causa della degradazione delle fibre di collagene ed elastina, che sono responsabili per portare il tono e compattezza al corpo.
Questo problema cosmetico è principalmente dovuta a diete rigorose che comportano perdite di peso molto veloce senza permettendo alla pelle di adattarsi gradualmente.
per questo motivo, in termini di prevenzione, esperti consiglia di perdere peso così moderata e seguendo un programma che include molti esercizi.
Tuttavia, se per te è già troppo tardi per perdere peso, mentre tonificante voi, ci sono alcuni metodi che possono contribuire a ridurre il rilassamento cutaneo, per migliorare la tua figura.
Modifica dieta
Questa è la prima scheda ad adottare per la lotta contro la flaccidità e di evitare variazioni di peso costante.
alcuni nutrienti sono necessari per ottenere buoni risultati e di eliminare gli alimenti che causano l'accumulo di grassi.
Mangiare cibi sani a basso contenuto di grassi e zuccheri aiuta a migliorare la salute generale ea mantenere la pelle soda.
Si consiglia di leggere: Come per la lotta contro il grasso della pancia e intorno
Gli esercizi localizzati
Quando si assottiglia rapidamente, flaccidità appare molto poco tempo nello stomaco, il? . glutei, gambe e anche le braccia
per ridurre questo flaccidità, uno dei modi più efficaci è quello di eseguire esercizi localizzati al lavoro ogni zona interessata
- pancia in generale., addominale I classici sono molto efficaci. Tutti gli esercizi che coinvolgono la contrazione addominale sono raccomandati
- glutei e gambe. Gli esercizi che li rafforzano sono gli stessi
- braccia. Gli esercizi più efficaci sono il bilanciere
- . il viso e il collo: e 'anche importante lavorare queste parti del corpo, utilizzando un programma di esercizio del viso
esercizi generali
per mantenere un peso sano e rassodare la pelle, . è anche consigliabile fare esercizi generali , ad esempio, camminare 30 minuti al giorno, trotto, in bicicletta oa piedi il cane, tra gli altri.
Tutti i movimenti che coinvolgono lo sforzo fisico, aiutano aumentare il metabolismo e prevenire futuri accumuli di grasso dalle zone già rassodata.
evitare l'esposizione ai raggi UV
le cabine solari e abbronzanti tendono ad indebolire la pelle a causa di raggi UV che diminuisce la sua elasticità e la sua eneur collagene.
E 'meglio evitare questo tipo di comportamento e proteggersi con protezione solare, cappelli o abbigliamento che copre bene la pelle.
Bere più acqua
l'acqua potabile a sufficienza ogni giorno aiuta a idratare la pelle e migliora la sua elasticità in modo che possa meglio adattarsi ai cambiamenti che si soffre quando si perde peso.
si stima che le donne dovrebbero consumare due litri di acqua al giorno, mentre gli uomini possono consumare fino a tre litri.
idratare la pelle
l'uso quotidiano di creme idratanti è anche di grande supporto per combattere la flaccidità e migliorare il tono della pelle in pochissimo tempo.
Si consiglia di scegliere prodotti che contengono coenzima Q10, collagene, retinolo ed elastina, poiché rassodano la pelle e prevengono le rughe.
Mangia più proteine
I cibi ricchi di proteine aiutano ad aumentare le prestazioni fisiche e la capacità del corpo di ottenere un migliore dispendio energetico.
Tra i più raccomandati ci sono:
- Pesce azzurro
- Pollo
- Soia
- Ceci
- Uova
Vedi anche: 10 cibi deliziosi ricchi di proteine vegetali da scoprire!
Esfoliare la pelle regolarmente
L'esfoliazione aiuta rimuovere le cellule morte dalla pelle per migliorare il suo aspetto e prevenire le macchie scure
Tuttavia, questo trattamento svolge anche un ruolo chiave nella stimolazione della circolazione del sangue, perché lo migliora in un tempo molto breve
È consigliabile preparare r una miscela di sale grosso con due cucchiai di olio di cocco e applicalo sulle zone desiderate, usando un massaggio delicato e circolare.
Cosa fare se mi sveglio di notte
Svegliarsi di notte e insonnia può accadere in qualsiasi momento, non solo durante il tentativo di è addormentato. A volte ci svegliamo all'alba ed è molto difficile addormentarsi di nuovo Cosa devo fare se mi sveglio durante la notte? Sveglia nel mezzo della notte e non riuscire a dormire è esasperante.
Come smettere di pensare che non puoi
Devi essere consapevole che l'unica persona con cui puoi e devi confrontarti è te stessa. La vita non è una competizione con gli altri Hai mai provato, non importa quello che hai fatto, che non eri in grado ? Non importa cosa succede, non raggiungi gli obiettivi? Se attraversi questa fase, sappi che non sei l'unico.
