Stai peggiorando gli effetti della menopausa?

Se non vogliamo che la menopausa influisca troppo su di noi, è meglio chiedere il parere di specialisti che ti diranno le opzioni da seguire per superare questo passaggio nel modo più semplice possibile.

Accettalo, la menopausa è uno stadio che genera molta paura tra le donne . Gli uomini potrebbero non capire questa paura perché possono avere una vita sessuale piena e attiva fino alla fine della loro vita.

D'altra parte, tu, come donna, affronta certi limiti perché la tua vita i rapporti sessuali possono presentare qualche disagio dall'età di 50 anni.

Con tutte le informazioni che si possono trovare sui cambiamenti ormonali e argomenti correlati, sarebbe strano non aver paura. Comunque devi ricordare qualcosa: puoi avere una vita più o meno normale dopo la menopausa . A volte siamo noi a peggiorare la situazione.

Non lasciarti trasportare da indiscrezioni che potrebbero peggiorare la tua menopausa. Ecco perché ti daremo le risposte che ti aspetti di evitare di peggiorare le cose.

Alcuni fattori che possono peggiorare la tua menopausa sono:

1. Ti auto-medicare

Chi puoi la colpa? Si inizia ad avere vampate di calore e il più comprensibile è ascoltare i consigli degli altri. La North American Menopause Society ha condotto una recente ricerca su questa situazione, rilevando che quasi il 53% delle donne intervistate ha dichiarato di aver provato di tutto.

Vitamine e altri integratori naturali fino all'agopuntura o al massaggio sono opzioni per aiutare con vampate di calore, ansia, dolore, stanchezza e altri sintomi della menopausa che causano problemi . La maggior parte di questi sono trattamenti naturali e alternativi.

Tuttavia, c'è un problema: è difficile sapere esattamente cosa stai prendendo. Il motivo è che questi supplementi non sono regolati correttamente.

Quando si utilizzano prodotti naturali al 100% non c'è alcun rischio , ma se si utilizza un integratore, potrebbero esserci complicazioni.

Ciò non significa che i rimedi naturali non possano controllare le vampate di calore Il problema è che si utilizzano prodotti che contengono elementi chimici di cui non si tiene conto.

Si Se pensi di utilizzare qualsiasi rimedio naturale, è importante assicurarsi sempre che gli ingredienti siano completamente naturali. Per questo, niente di meglio che prendere le erbe direttamente sul mercato. Possono essere freschi o secchi e in alcuni casi puoi anche piantare i tuoi semi.

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2. Non segui i consigli di base

Quanto tempo hai dormito quella notte? Quanta acqua hai bevuto? Qual è il tuo livello di stress in questo momento?

Non c'è nulla di veramente nuovo nel regole generali: mangiare verdura, dormire abbastanza e prendersi il tempo per rilassarsi sono alcuni di loro . Seguendo questi consigli puoi ridurre drasticamente la gravità dei sintomi della menopausa.

Se raggiungi l'età in cui si verifica la menopausa, dovresti iniziare a prepararti. Cerca di raggiungere il tuo peso ideale e stai attento a sintomi . Quando appaiono, parla con il tuo medico e chiedi loro cosa fare.

Alcune donne si vergognano un po 'o credono che il loro medico prescriverà solo ormoni. Quel che è certo è che ci sono altre opzioni oltre a questa. Forse ti consiglierà di ingerire del cibo o dormire di più.

Prendi in considerazione le raccomandazioni del tuo specialista Sappi che non è mai troppo tardi per avere una vita più attiva e una dieta migliore Se fino ad ora avevi lasciato da parte lo sport, inizia fare una passeggiata da 30 a 40 minuti non lontano da casa tua. Poi potresti iscriverti a una lezione di ballo di gruppo.

Per il cibo, niente di meglio della frutta e verdura naturale. Scegli i prodotti di base:

• Yogurt naturale
• Verdure stagionali (puoi coltivarne alcune a casa se hai un giardino)
• Frutti stagionali
• Cereali integrali e cereali (avena, amaranto, ecc)

3. Non cercare alternative

Sei tra coloro che diffidano dei trattamenti per ridurre le vampate di calore della menopausa? In questo caso dovresti sapere che la terapia ormonale è lo strumento migliore per alleviare vampate di calore dalla menopausa.

Ne vale la pena parlare con un dottore. Egli ti valuterà individualmente per spiegare come puoi essere più tranquillo durante questo periodo.

Tuttavia, le alternative non finiscono qui. Puoi sempre cercare altre opzioni se pensi che il trattamento del tuo medico sia troppo aggressivo.

Puoi anche provare altre alternative come la meditazione o lo yoga , che hanno dimostrato di aiutarti. aiutare a stabilizzare il corpo

4. Rinunci al sesso

Dove è scritto che il sesso deve cessare dopo la menopausa? Ora che i bambini sono adulti e vivono fuori casa, è tempo di riprendere la tua sessualità con il tuo coniuge. Nessuno ti ferma. Siete solo due di voi.

È importante ricordare che mantenere il sesso durante la menopausa è possibile e può essere gratificante come prima . Forse ancora di più.

Non dovrai preoccuparti di situazioni come le gravidanze indesiderate e la comunicazione con il tuo coniuge è più profonda. Datti la possibilità di testare. Prendi una vacanza e prova nuove cose. Consenti a te stesso. Vedrai che la menopausa non implica in alcun modo che tu debba smettere di approfittarne.

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La menopausa non è la fine

Seriamente, arrivare alla menopausa non significa che la tua vita sessuale sia finita. Potresti peggiorare gli effetti di questo passo prendendo le decisioni sbagliate.

Lascia i pregiudizi dietro e consulta uno specialista per darti un'idea migliore di cosa fare e come farlo

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