Cosa devo mangiare se il mio fegato è grasso?
Il foie gras o "fegato grasso" è un problema di solito legate a cattive abitudini alimentari .
Ci sono due tipi di foie gras , quello prodotto da un consumo eccessivo di alcol e quella causata da un po 'di dieta sana, ricca di grassi e trigliceridi, che impedisce il corpo ad eliminare le tossine in modo efficace.
Alcune persone hanno un tipo di resistenza all'insulina, che è l'ormone responsabile della regolazione del glucosio. Questo genera cambiamenti nel metabolismo e influenza direttamente il tessuto epatico
Un fegato grasso produce fibrosi cronica (fegato indurito). Ciò accade quando il corpo diminuisce le sue funzioni, il grasso si ossida e quindi accende e porta a molti cattivi esseri.
I sintomi più comuni di un fegato grasso
Tutti avere un fegato grasso non ha i sintomi . Ma qui sono i più comuni:
- Fatica
- Perdita di appetito
- Il dolore nella parte destra dell'addome
- estrema sensazione di sazietà (pesantezza di stomaco)
- Nausea
- di difficoltà di concentrazione e scarsa memoria
Se si soffre di questi sintomi, consultare uno specialista per eseguire le prove del caso. prendere questo tempo per la malattia può impedire la cirrosi ed i suoi effetti collaterali.
C'è anche una predisposizione biologica foie gras se si soffre di obesità, diabete, pressione alta e livelli ematici di trigliceridi alti
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Cosa devo mangiare se il mio fegato è grasso?
E 'fondamentale capire che per curare fegato grasso è necessario avviare importanti cambiamenti nella vostra dieta.
prendere nota delle raccomandazioni che dai sotto per includere s cibi ricchi di fibre e proteine sano alla vostra dieta quotidiana.
L'aglio
Questa lampadina contiene selenio e allicina, gli ingredienti perfetti per pulire il fegato e migliorare l'attivazione di enzimi che favoriscono eliminazione delle tossine
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zenzero
Grazie al suo elevato contenuto di antiossidanti, lo zenzero è un grande alleato per abbassare i trigliceridi.
zenzero Infusion
Ingredienti
- 1 tazza di acqua (250 ml)
- 2 cucchiai zuppa zenzero (30g)
- 1 cucchiaino miele (5 ml)
preparazione
- portare l'acqua ad ebollizione e aggiungere lo zenzero e lasciare bollire per 5 minuti.
- Filtrare la miscela in una tazza.
- Aggiungi miele e bere mentre fa caldo.
Puoi consumare questa bevanda a metà pomeriggio per almeno due ore. x settimane.
Spinaci
Gli spinaci sono ricchi di fibre, ferro, magnesio, potassio e acqua. Che cosa rende un ottimo tonico per ringiovanire le cellule del fegato e pulire il foie gras.
Pompelmo
Questo meraviglioso frutto contribuisce all'attivazione di alcuni elementi chimici responsabili della ossidazione degli acidi grassetto . Non è solo che adatta con foie gras, ma promuove anche la perdita di peso.
bere succo di pompelmo ogni mattina e godere dei benefici di eliminare il grasso dal vostro corpo mentre ti aiuta ad avere un corpo più sano.
Tè verde
Uno degli altri alleati perfetti per regolare la funzionalità epatica è tè verde. I suoi componenti, come le catechine, agiscono direttamente sul controllo dei radicali liberi che circondano il nostro corpo.
Semi di lino
I semi di lino forniscono una quantità significativa di omega-3 e possono quindi contribuire alla riduzione di livelli di grasso nel sangue . Hanno anche molte fibre solubili e insolubili. Con il primo aiutiamo il fegato ad assorbire il grasso e con il secondo preveniamo la stitichezza.
Ribes stellato
Questo tipo di uva spina è ben noto come fonte di vitamina C. Ciò che è più noto di questi è che hanno molte proprietà per trattare e pulire il fegato.
Grazie al loro alto contenuto di antiossidanti, sono un potente liberatore di tossine immagazzinate dal fegato. Ecco perché viene usato sempre più per curare la cirrosi e ha risultati meravigliosi.
Papaya
Tra i molti nutrienti presenti in papaia, c'è calcio, ferro e ferro. vitamine. Tuttavia, la sua migliore proprietà è la sua alta concentrazione di enzimi digestivi come papaina e quimopapina , che migliorano la funzionalità epatica.
Questi enzimi si trovano principalmente nei semi. È possibile asciugare e macinare o acquistarli nei negozi. Introdurli alla vostra dieta quotidiana per migliorare la digestione e la pulizia il fegato in profondità.
Si raccomanda di eseguire esercizi che iniziano con passeggiate a basso impatto e gradualmente include una routine moderata che consente di aumentare l'attività cardiaca e quindi, la circolazione.
Avere un fegato grasso è un problema che uno può guarire semplicemente alterando il proprio stile di vita. Ridurre il consumo di grassi e alcol è uno degli aspetti principali da considerare.
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