Grasso sotto le ascelle? Finisci con questi 5 consigli

L'accumulo di Il grasso delle ascelle può essere dovuto a diversi motivi, ma con una corretta alimentazione ed esercizi possiamo riuscire a ridurlo. Allo stesso modo, è importante sapere come scegliere i vestiti che usiamo.

È possibile che dopo aver indossato il reggiseno, hai visto qualcosa di scomodo, qualcosa che si rompe armonia del tuo petto: questo eccesso di grasso sotto le ascelle .

Devi sapere, come primo passo, che questo è un problema molto comune per le donne, indipendentemente dal loro peso o la loro età

Questa è una zona molto concreta del nostro corpo che tende ad accumulare questo eccesso di grasso che a volte si estende fino alla schiena per formare queste piccole "perle" che vengono messe troppo prominente quando indossi abiti stretti.

Cosa fare? È interessante ricordare che sebbene molti di noi abbiano deciso di passare attraverso il chirurgo, è molto comune che riappaia. È una specie di maledizione, è genetica.

Significa che non abbiamo altra scelta che arrenderci e accettare questa piega tra la nostra ascella e il petto ?

L'accettazione del proprio corpo è sempre la chiave del benessere, non c'è dubbio, ma bisogna dire che questo non significa che non abbiamo il diritto di di prendere prenditi cura di noi per avere un miglior rispetto per noi stessi.

Se segui questi 5 suggerimenti puoi ridurre la sua presenza e lasciarlo vedere molto meno.

Ti spieghiamo prima cosa è dovuto questo piccolo inconveniente e come ridurne l'impatto

Perché accumulo grasso sotto le ascelle?

Non c'è motivo di essere ossessionato da questo. Come abbiamo detto, questa caratteristica è molto comune tra le donne.

Tuttavia, se aggiungiamo il grasso sotto le ascelle, quello che si trova sul retro ci impedisce di mettere certi tipi di vestiti a causa dell'effetto non attraente, non è mai inutile prendere alcune semplici misure che, inoltre, ci permettono di migliorare la nostra qualità della vita.

Tuttavia, vediamo ora quali sono le cause per loro. più frequenti di questo accumulo di grasso sotto le ascelle:

• La muscolatura delle nostre braccia ha perso in fermezza a causa dell'età o del piccolo esercizio.
• L'eccesso di tessuto mammario sotto le ascelle è anche una causa comune è un cosiddetto problema medico: polimastia, sindrome del seno multiplo o seno sovrannumerario.
• A volte può essere dovuto a un lipoma: è un innocuo problema di non cancro. Possiamo sradicarlo e questo non è un problema grave.
• D'altra parte, bisogna dire che questo potrebbe essere dovuto ad un eccessivo accumulo di grasso. Proprio come ci si accumula sullo stomaco, fianchi, glutei, cosce o polpacci, può essere localizzato sulla schiena, sul seno e sulle ascelle. La sua origine è quasi sempre genetica, come noi ho indicato prima.

Va anche detto che, se questo grasso appare durante la notte e si è accumulato nei noduli, è necessario informare immediatamente i medici: questo può essere dovuto a un linfonodo infiammato

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Strategie per ridurre la presenza di grasso nelle ascelle

1. Cosa mangiare

• Carboidrati completi (avena, riso e pasta intera, pane di segale)
• Verdure (spinaci, cavolini di Bruxelles, fagioli, carote, carciofi, sedano, cetriolo)
• I legumi (lenticchie, ceci)
• Citrus (arance e limoni)
• Uova
• Avvocati
• Banane
• Frutti rossi
• pollo o tacchino
• Olio d'oliva
• Seed di chia

2. Bere "brucia grassi"

Ingredienti

• 2 carciofi
• 1 litro di acqua
• 3 anelli ananas
• Il succo di limone
• 5 mandorle mescolato

Preparazione

• bollire i carciofi in un litro d'acqua.
• mix di ananas con succo di limone e mandorle misti.
• Poi, mescolare l'acqua ottenuta di carciofi con il succo di cottura ananas, limone e noci.
• Consumare questa bevanda due volte a settimana, un'ora prima dei pasti.

3. Esercizio di routine per rafforzare le braccia

Ci vorranno 30 minuti al giorno per fare esercizi per rafforzare e tonificare le braccia. Avrete bisogno di pesi o manubri e abbigliamento comodo.

• Si partirà con noi sdraiarsi a faccia in giù e poi alzare nostro tronco utilizzando le nostre armi.
• Faremo 20 ripetizioni per aumentare la nostra resistenza.
• Poi e-sdraiato sulla schiena, si alzerà i manubri 20 volte.
• Ripeti gli esercizi fino a 30 minuti.

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4. Osa la tavola o la guaina

Fare questo rivestimentonon è facile, richiede molta resistenza e abilità. Tuttavia, se ci abituiamo a fare questo esercizio 15 minuti al giorno ogni giorno , vedremo i risultati.

• In primo luogo, sdraiarsi sullo stomaco
• Quindi sollevare il corpo con un braccio e le dita dei piedi,
• Tenere in questa posizione per un minuto e ripetere con l'altro braccio

5. Un modo efficace per nascondere il grasso ascella: un buon reggiseno

Né più né meno. Se il nostro peso è giusto, siamo sani e l'unico inconveniente che vediamo è quello di questo brutto grasso ascellare, non c'è problema: basta scegliere un buon reggiseno.

• Evita il reggiseno con scafi troppo piccoli perché, oltre a essere pericolosi, faranno apparire delle pieghe che si vedranno sotto i vestiti.
• Cerca un reggiseno specifico, che abbia una copertura laterale superiore. Si tratta di coloro che hanno uno scafo più grande e cinghie più larghe

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Attraverso di loro, il torace è completamente mantenuta, e queste piccole perle? di grasso. I tuoi vestiti saranno fantastici.

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