Soluzioni naturali alla sindrome del tunnel carpale
La sindrome del tunnel carpale è solitamente il risultato dello stile di vita che dobbiamo stare davanti al nostro PC per ore ogni giorno, ogni giorno. La sindrome del tunnel carpale ha molti sintomi, come una sensazione di debolezza nelle mani e nelle dita, o intorpidimento e formicolio. Sai quali sono le cause e le migliori soluzioni naturali a questa sindrome? Leggi di seguito!
Cos'è la sindrome del tunnel carpale? Quali sono le cause?
La sindrome del tunnel carpale è un insieme di eventi da una notevole pressione sul tunnel carpale, il nervo mediano situato al polso e consentire il movimento e la sensibilità della mano di dita e palmo È uno stretto "tunnel" che può soffrire della minima infiammazione che può comprimere il nervo, causando dolore, debolezza e intorpidimento.
Questa sindrome è causata da un uso eccessivo del computer, o movimenti ripetitivi come digitare sulla tastiera e fare clic sul mouse. Potrebbero anche esserci altri movimenti come suonare uno strumento musicale o praticare determinati sport. Queste attività possono anche causare tendiniti o borsiti.
La sindrome del tunnel carpale appare nella maggior parte dei casi tra i 30 ei 60 anni e colpisce più gli uomini che le donne. Inoltre, alcuni di questi fattori possono contribuire all'insorgenza di questa sindrome:
- alcolismo
- artrite del polso
- fratture
- una cisti o un tumore polso
- infezioni
- obesità
- di ritenzione idrica (che può essere a causa della gravidanza o la menopausa)
- artrite reumatoide
i sintomi più comuni che una persona possono soffrire di:
- Sensazione di intorpidimento del pollice, dell'indice, del medio, della mano o di entrambe le mani
- Sensazione di formicolio nelle stesse aree precedentemente menzionate
- Dolore dalla mano al gomito
- Difficoltà nel fare movimenti che implicano precisione e coordinazione
- Difficoltà nel trasportare borse pesanti
- Sensazione di debolezza nelle mani
- Sensazione di calore nelle dita o nel palmo
- Sensazioni di torpore durante la notte
Soluzioni naturali da curare Sindrome del Tunnel carpale
- Prendi una cura tra due e quattro settimane in cui prendi un cucchiaio di olio di semi di lino ogni giorno. Gli acidi grassi presenti in questo olio prevengono o addirittura arrestano l'infiammazione.
- Mangia cibi ricchi di vitamina B6 come patate, banane, riso integrale, petto di pollo o verdure verdi
- Applicare impacchi di ghiaccio sul polso per ridurre l'infiammazione. Non mettere mai niente di caldo su un'infiammazione, in quanto ciò non farebbe che peggiorarlo.
- Inumidire l'arnica con un panno di cotone e applicarla sulla zona interessata.
- Versare in una tazza di acqua bollente due cucchiai di polvere di zenzero. Copri e lascia raffreddare. Utilizzare due tazze al giorno per sfruttare le proprietà antinfiammatorie dello zenzero
- Far bollire tre cucchiai di farina di fieno greco in acqua per 15 minuti per formare una pasta. Una volta raffreddato pasta, applicare sulla zona interessata.
3 succhi per alleviare la sindrome del tunnel carpale
- Il primo succo contiene un pompelmo, un'arancia e una fetta di ananas pelati. Lavare e tagliare a metà il pompelmo e l'arancia per estrarre il succo. Quindi, passali al mixer aggiungendo la fetta di ananas tagliata a pezzi. Mescolare bene e filtrare. Bere questo succo una volta ogni tre giorni a stomaco vuoto (come metodo preventivo) o quotidianamente (per alleviare il dolore ei sintomi della sindrome del tunnel carpale)
- Il secondo succo consiste in una foglia di cavolo e due mele verdi. Lavare, sbucciare e tritare le mele, mescolare con foglie di cavolo e acqua. Mescolare fino ad ottenere un succo liquido. Bere un bicchiere di questa miscela una volta al giorno.
- Il terzo succo contiene una fetta di ananas sbucciato, mezza mela e un pezzetto di zenzero fresco. Tagliare l'ananas a pezzi e metterli in un frullatore. Aggiungi la mela sbucciata e seminata e il pezzo di zenzero. Mix. Bere un bicchiere di succo di questo ogni giorno e, se possibile, la mattina
Alcune raccomandazioni per prevenire la sindrome del tunnel carpale
- Mantenere una posizione naturale, neutra. Evitare il più possibile di rimanere con le mani, o polsi, piegati o sempre tesi. Se si utilizza una tastiera in qualsiasi momento, dovrebbe essere posizionata in modo che i polsi non debbano mai rimanere in una posizione innaturale. Evita anche di tenere o sollevare oggetti con solo le prime tre dita della mano, poiché questo movimento esercita una pressione sul tunnel carpale. Fai una pausa di due minuti ogni ora di lavoro e, se possibile, cambia attività.
- Vivere sano: Una vita sana ti impedirà di soffrire di problemi circolatori. Dormi bene, fai sport, evita di fumare, consuma frutta e verdura regolarmente, bevi molta acqua, evita di mangiare troppo grasso e troppo zucchero, ecc.
- Presta attenzione alla posizione in cui dormi: Durante la notte, si consiglia di tenere le braccia vicine al corpo e polsi dritti, per evitare la pressione se le mani rimangono nel corpo o in una posizione scomoda e possono causare l'infiammazione.
- make Esercizi di riabilitazione del polso: Vi aiuteranno a migliorare la circolazione e ridurre la tensione. Ad esempio, tenendo i palmi rivolti verso il basso, fai cerchi con i polsi mentre si alternano in senso orario. Tira il pollice tenendo la mano tesa e prendi il pollice destro con la mano destra. la mano sinistra e applicare una leggera pressione come se si volesse allungare il pollice (ripetere questo movimento cinque volte e poi cambiare le mani) Estendere e separare bene le dita e fare movimenti di apertura e chiusura. Stringere la mano il più strettamente possibile intorno a una palla di schiuma o sollevare un peso leggero (non più di due chili) con il palmo della mano, l'avambraccio appoggiato su un tavolo e il polso sul bordo, sollevare il peso mentre si piega il polso
- Utilizzare oggetti ergonomici: la tastiera è uno degli oggetti più comuni, ma molti altri possono essere acquistati nella loro versione ergonomica. Questi prodotti riducono la tensione nelle mani, polsi e gomiti
Immagini riprodotte con l'autorizzazione handarmoc, Birdies100 Elise Hui Viktor Rosenfeld, Martin Terber Dmitry Dzhus
Più informazioni ..: Sindrome del Tunnel carpale - Amelie Health
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