I 6 migliori frutti brucia grassi

Molte persone pensano che i frutti non aiutano a perdere peso e bruciano i grassi perché sono molto energetici e contengono zuccheri naturali.

Ma sappi che i frutti non sono assolutamente grassi perché sono prodotti naturali molto salutari.

Ciò che è certo è che sono molto più sani di tutti i prodotti "leggeri"

Differenze tra zuccheri naturali e trasformati

Poiché contengono zuccheri naturali (fruttosio, uno zucchero con cinque atomi di carbonio), i frutti ci danno energia.

Ma questo zucchero non è quello che si accumula nel nostro corpo. Infatti, il nostro corpo sa come decomporsi e lo immagazzina come zucchero con sei atomi di carbonio se consumiamo in eccesso.

Le calorie che vuoi bruciare per eliminare questo zucchero naturale contenuto nella frutta, sono molto più numerose in un frutto naturale, solo in prodotti stampati "leggeri", che vengono lavorati o raffinati.

In effetti, i prodotti industriali possono essere molto bassi di calorie, ma il corpo ha poco lavoro da fare per Digest, e non brucia calorie in questo processo.

Questo è un ragionamento logico.

Per sapere esattamente se stai bruciando più calorie di quelle che stai ingerendo, devi contare nel calcolo, le calorie che spendi durante il processo digestivo

Mangiando frutta fresca, brucerai più calorie del consumo di prodotti industriali.

Tutti i frutti e le verdure che puoi consumare ti aiuteranno bruciare g e

È consigliabile mangiarli crudi e sceglierli di buona qualità.

I frutti che bruciano i grassi che devi avere a casa

• Pompelmo: Qualche tempo fa, era molto di moda mangiare solo diete a base di pompelmo.
  un po 'danneggiato la reputazione di un frutto così benefico.
  Un pompelmo, o pomelo, consumato a stomaco vuoto, ogni giorno, può aumentare il metabolismo e rendere i tuoi reni funzionare in modo spettacolare.
  Gli acidi contiene purifica il tuo corpo dalle tossine che ha accumulato. Tutti gli agrumi sono buoni per la salute, ma il pompelmo è il migliore.
• Mirtilli: sono ottimi alleati del tuo corpo perché hanno la capacità di ridurre il grasso corporeo, migliorare Salute arteriosa e controllo del diabete
  Un modo molto semplice per incorporarli nella vita di tutti i giorni è quello di mangiare una ciotola, con yogurt e cereali, ogni notte.
  Molti studi hanno dimostrato che queste bacche contengono antiossidanti che rimuovono le tossine dal corpo e impediscono l'eccessivo accumulo di grassi.
• Cocco: I trigliceridi contenuti nella noce di cocco permettono Accelerare il metabolismo del fegato di circa il 30%
  Ciò consente all'organismo di lavorare di più, migliorare la digestione e bruciare molte più calorie .
  Puoi consumare questo frutto sotto forma di latte, acqua o olio per variare i piaceri.
  Inoltre, la noce di cocco grattugiata o secca si scioglie facilmente in molti frullati o miscele di frutta
  Sostituisci il latte di mucca che metti nel tuo caffè con il latte di cocco: la tua bevanda sarà migliore per il gusto e molto più sano.
• Pomodori: questo frutto contiene molta acqua, vitamina C e fitonutrienti.
  Questi ultimi due componenti sono potenti elementi brucia grassi. Il pomodoro ha anche un forte antiossidante
  Ci sono molte varietà di questo frutto, e si può ottenere con ricette diverse. Le insalate, ripieni, ecc
  Hai bisogno di consumare due o tre volte a settimana
• Banane: sono frutti bruciati dal grasso maltrattati dall'opinione pubblica.
  Sono essenziali per qualsiasi dieta buona e devi consumarne uno al giorno.
  potassio contengono è cruciale per il funzionamento delle muscoli.
  hanno anche molte fibre naturali, che permette di raggiungere in breve tempo uno stato di sazietà, e bruciare i grassi in modo più efficiente.
• Avocado: Anche se non ci credi, l'avocado è uno dei migliori frutti brucia grassi perché contiene grassi naturali eccellenti.
  Aiuta a regolare glucosio nel sangue e per controllare i livelli di trigliceridi .
  Tenta di aggiungere direttamente ai vostri insalate o panini.
  Se si preferisce un aperitivo, preparare guacamole, o "pico de gallo", un piatto messicano che contiene anche jalapenos che sono molto utili per bruciare il grasso
  Questo gustoso ricetta con jalapeno.

il mango "pico de gallo"

Ingredienti

• 1 tazza tritato mango
• 1 / 2 cipolla tritata giallo
• 1/2 tazza di pomodori senza semi
• 3 o 4 jalapeños fresco tritato senza il loro seme
• Il succo di un limone
• 1 pizzico di sale
• 1 / 2 tazza coriandolo tritato
• 1 avocado

Come?

Mescolare tutti gli ingredienti, e godere!

il consiglio che possiamo darvi, è quello di includere nella vostra dieta, almeno due dei i frutti bruciati dal grasso di cui abbiamo appena parlato, poi mangiamo quelli che ami di più.

Ricordati di mangiarli sempre crudi, e ben spe s. Così vincerai la battaglia contro i tuoi chili di troppo facilmente!

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