Bevanda mattutina per abbassare il livello dei trigliceridi. Spettacolare!
Per regolare il nostro livello di trigliceridi e di tenerlo sotto controllo dobbiamo non mangiare di meno, ma la chiave è una dieta migliore per ottenere i nutrienti giusti.
A differenza di alcune persone, colesterolo e trigliceridi non sono uguali .
Queste due sostanze appartengono al gruppo dei lipidi, ma in realtà, solo i grassi trigliceridi sono autentici e, a loro volta, sono determinati dalla quantità di calorie che consumiamo.
i due elementi deve essere mantenuto entro un limite adeguato. Nel caso di trigliceridi, per esempio, si dovrebbe fare attenzione a non superare i 150 mg / dl.
Se ci chiediamo qual è la sostanza nociva per la nostra salute, vi diremo che sia il colesterolo che i trigliceridi possono causare gravi complicanze se superiamo le soglie considerate sane.
È quindi "vitale" che ne diventiamo pienamente consapevoli su base giornaliera. Non importa quanti anni abbiamo: una buona dieta e uno stile di vita attivo ci aiuterà a mantenere il più colesterolo come trigliceridi sotto controllo
Tuttavia, è importante sapere che trigliceridi pari a misura. che guadagniamo peso o se mangiamo troppe calorie.
Ecco perché vogliamo parlarvi di una semplice proposizione: iniziare a includere nelle vostre colazioni questa bevanda spettacolare e ridurre poco solo i livelli di trigliceridi alti.
è facile, economico e salutare.
i cibi migliori per abbassare i trigliceridi
trigliceridi sono il prodotto finale della digestione e la ripartizione di grasso
Questa è un'informazione da ricordare perché mentre alcuni di questi grassi saranno usati come fonte di energia, un altro sarà immagazzinato in modo pericoloso nell'addome .
- Quando parliamo di ch Ololesterolo e trigliceridi pensiamo quasi automaticamente a persone già adulte. Tuttavia, anche questi indicatori di salute per i bambini devono essere presi in considerazione.
- Oggi abbiamo già un alto livello di bambini che soffrono di obesità e alti livelli di trigliceridi. Un'importante informazione da ricordare è che è assolutamente necessario che questi bambini "mangiano molto".
È piuttosto il fatto che "mangiano male". Anche noi probabilmente facciamo degli adulti.
Ecco perché dobbiamo concentrare il nostro piano alimentare non sulla riduzione totale del cibo, ma su una dieta migliore , consapevolmente , varia ed equilibrata.
ora spieghiamo quali alimenti possono aiutare a prendersi più cura di se stessi al mattino se venissero inclusi in un frullato.
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Spinaci , favoloso per abbassare i trigliceridi
- spinaci contiene grandi quantità di luteina, un tipo di pigmento della famiglia dei carotenoidi che ci aiuta a prenderci cura del nostro cuore.
- agisce luteina come "crema idratante" per i nostri arterie, quindi evita che induriscono e ritirano loro pareti che il grasso incollati dal colesterolo e trigliceridi.
mele, un frutto miracoloso
Niente di meglio per iniziare la giornata con una mela. Se non hai molto tempo per sederti e goderti il morso, includilo in questo meraviglioso frullato da gustare.
- Le mele ci aiutano a ridurre il livello di grasso nel sangue dai trigliceridi.
- La pectina ei polifenoli presenti principalmente nella pelle delle mele ci permettono di migliorare il metabolismo dei grassi.
- A sua volta, frutta aiuta a ridurre la produzione di una serie di molecole infiammatorie presenti in varie malattie cardiovascolari.
avena per il tuo cuore
avena cereale è il meglio che si può consumare per ridurre il livello di trigliceridi. Grazie al suo beta-glucano e alle sue mucillagini otteniamo che il grasso in eccesso viene rilasciato direttamente attraverso la materia fecale.
In questo modo, vi permetterà di sentirvi più sazi e pieni di energia per iniziare il
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Limone, il frutto miracoloso
- Grazie ai suoi antiossidanti e alle vitamine, possiamo aumentare la combustione dei grassi per evitare che si accumuli nel nostro corpo
- Vale la pena ogni giorno bere almeno mezzo succo di limone
Bevanda naturale per ridurre i trigliceridi
Ingredienti
- 1 tazza di spinaci Tariffe (30g)
- 1 mela
- 1 cucchiaio di avena (10 g)
- 5 cucchiai di succo di limone (50 ml)
- 1 bicchiere d'acqua (200 ml
Preparazione
- In primo luogo laveremo bene gli spinaci e la mela. Lo includeremo con la pelle. Ci sarà tagliato in quattro pezzi e rimuoveremo i semi dal centro.
- Nel frullatore, è sufficiente aggiungere i pezzi di mela, spinaci, succo di limone, questo cucchiaio di avena e bicchiere d'acqua
- Mescolare fino ad ottenere una bevanda omogenea
Servitela nel vostro bicchiere preferito e bevetela sempre al mattino a colazione. Se prendi almeno tre volte alla settimana e hai una dieta adatta , avrai buoni risultati per la tua prossima analisi.
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