15 Cose che dovreste sapere su fibromialgia

Anche se si tratta di una malattia molto invalidante , la fibromialgia non deve dominare la tua vita.

Continua a fare quello che ti piace nella tua vita, e cercare di godere di ogni momento della vostra esistenza.

fibromialgia colpisce milioni di persone in tutto il mondo. Come probabilmente già sapete, colpisce le donne più degli uomini.

Questa è una condizione che è caratterizzata da dolore muscoloscheletrico cronico , spesso accompagnato da sintomi. come affaticamento grave, disturbi del sonno, mal di testa, depressione o rigidità articolare.

Non esiste attualmente una cura efficace per questa condizione. Gli scienziati non riescono a determinare la sua eziologia , perché questa malattia ha un numero molto elevato di sintomi diversi.

attuali trattamenti consentire una migliore qualità della vita per i pazienti affetti senza trascurare l'aspetto psicologico del loro affetto.

Per far fronte alla fibromialgia, è importante conoscere le sue manifestazioni più caratteristiche, per essere in grado di alleviare i suoi sintomi.

Per capire un po 'meglio questo nemico silenzioso e cronico che È un posto pernicioso in cui vivere nelle nostre vite, permettendoci di sviluppare strategie efficaci per migliorare la nostra vita quotidiana.

In questo articolo, spiegheremo come ottenere ciò.

Le potenziali cause della fibromialgia

Secondo il American College of Rheumatology , La fibromialgia colpisce ogni persona in modo diverso.

I pazienti con questa malattia hanno tutti dolori muscolari o articolari, ma soffrono di vari gradi di compromissione cognitiva, come la depressione grave.

Qui è dove sorgono le difficoltà di diagnosi e trattamento Tuttavia, secondo questa istituzione americana,

ci sono potenziali cause che possono darci un inizio precoce sulle origini della fibromialgia . Possono aiutarci per saperne un po 'di più sulle ragioni di questa patologia in modo da portarle a handicap.

1. Problemi alla tiroide

I disturbi della tiroide possono causare affaticamento cronico, dolori articolari e disturbi del sonno

Secondo diversi studi, la stragrande maggioranza dei pazienti con diagnosi di fibromialgia, al momento del trattamento per problemi alla tiroide

Quando i livelli di ormone tiroideo sono tornati alla normalità, i sintomi di affaticamento, depressione e disturbi del sonno sono scomparsi.

2 . Carenze vitaminiche

del

American College of Rheumatology specialisti affermare che le persone affette da fibromialgia hanno spesso piuttosto bassi livelli di magnesio, così come carenze di vitamina B12 e vitamina D. 3. La presenza di batteri nell'intestino

Come sapete, molti batteri benefici compongono la nostra flora intestinale, e noi difendere contro varie malattie.

E 'stato osservato che i pazienti con fibromialgia hanno spesso problemi intestinali e soffrivano particolare disordine della permeabilità intestinale.

questa patologia è caratterizzata dalla presenza di batteri nocivi in ​​questo organo, che riescono a passare nel flusso sanguigno.

4. Intolleranza al glutine

Pochi lo sanno, ma

L'intolleranza al glutine è associata a più di 55 malattieÈ molto comune riferirlo ai disturbi digestivi. ma anche con problemi neurologici come perdita di memoria, stanchezza cronica, depressione, dolori muscolari o disturbi del sonno.

5. Una crescita anormale della candidosi intestinale

Candida albicans è un fungo, o lievito, che si deposita nell'intestino e spesso causa tossicità in eccesso in questo importante organo. il nostro corpo.

Questo tipo di fungo può anche passare nel flusso sanguigno , causando vari problemi di salute.

Ciò causa dolori articolari, problemi cognitivi, disturbi digestivi, affaticamento, ecc.

6. La mutazione di un disagio

In modo concreto, il disagio che potrebbe causare la fibromialgia sarebbe il disagio MTHFR.

La sua presenza può causare vari problemi a sintetizzare piombo e mercurio. Può anche prevenire l'eliminazione delle tossine.

Alcuni test medici possono rilevare la presenza di questo disagio nel codice genetico.

Trattamenti non farmacologici per la fibromialgia

Oltre ai trattamenti farmacologici che deve seguire, è molto importante apportare cambiamenti nella vita quotidiana per migliorare la qualità della vita.

È essenziale capire che la fibromialgia è piena di difficoltà quotidiane.

Ma utilizzando strategie semplici, è possibile indebolirlo e godere di una grande sensazione di benessere.

Prendi nota dei seguenti suggerimenti:

1. Tecniche di rilassamento

È importante praticare esercizi di rilassamento per un'ora al giorno

Imparare a liberare la mente e respirare profondamente. Cerca di trovare il tuo equilibrio e la tua pace interiore.

Il tuo corpo e la tua mente devono essere riconciliati per stare insieme contro questi dolori.

2. Buona alimentazione

Evitare alimenti che causano infiammazione, come ad esempio:

• Zucchero
• Sale
• Torte e dolci
• Piatti pronti
• Carni rosse
• Latticini
• Bibite
• Deli

Non lesinare su alimenti alcalini, come ad esempio:

• Pesce azzurro
• Avocado
• Olio d'oliva oliva
• Frutti interi con la loro pelle, non sotto forma di succo. Preferisci quelli che contengono più vitamina C.
• Verdura fresca, preferibilmente cruda, come pomodori, cipolle, peperoni, broccoli o aglio.
• Legumi
• Semi di lino
• I semi di chia

3. Massaggi ed esercizi delicati

I massaggi possono ridurre il dolore tra il 20 e il 30% .

Hai solo bisogno di 3 sedute settimanali di mezz'ora per vedere un netto miglioramento stato di salute

Questo ti permetterà di riposare meglio e sentirti più leggero, con articolazioni meno rigide.

Sentiti libero di praticare yoga a casa, perché questi esercizi aiutano a migliorare la tua mobilità

Ultime raccomandazioni

1. Scrivi un "diario" del dolore

Questa tecnica è molto efficace per riportare in un piccolo taccuino tutte le tue ricadute e tutti i tuoi miglioramenti.

La fibromialgia è fluttuante e questo può aiutarti a identificare le abitudini che ti fa sentire meglio

Tieni presente che ogni persona è unica e che tu sei il miglior osservatore di te stesso.

2. Considerare tutte le alternative

Alcune persone si fidano solo delle droghe e rifiutano di prendere in considerazione altri tipi di terapia di rilassamento, per curare la depressione e problemi emotivi.

Ricorda che La fibromialgia è una malattia formata da una miriade di sintomi fisici e psicologici, e è necessario sapere come trattare tutti gli aspetti di questa patologia.

Si raccomanda di provare tutte le alternative che ti vengono offerte, per vedere i risultati che ti hanno portato.

3. Chiedi supporto a familiari, amici e medici

Il sostegno sociale è uno dei pilastri della nostra vita quotidiana. Essere circondati dai tuoi cari ti permetterà di sentirti capito ed evitare di isolarti dagli altri. Cerca il miglior supporto possibile!

4. Non lasciare che la fibromialgia domini la tua vita

Il dolore ci rende prigionieri. Se cedi alla fibromialgia, la tua sofferenza sarà maggiore.

Non lasciare che questa situazione si stabilizzi e cerca di portare questa patologia sullo sfondo.

Prova a condurre una vita normale, per quanto possibile , e non dimenticare che meriti di essere felice.

Ogni sforzo e ogni passo ne vale la pena.

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