Scopri i 5 migliori frutti per purificare il tuo colon
La mela ha proprietà calmanti e antinfiammatorie. Anche se può sembrare incredibile per te, può aiutarti a combattere sia la stitichezza che la diarrea. Inoltre, promuove l'eliminazione delle tossine.
Molte malattie che soffriamo nascono nel nostro sistema digestivo, di solito perché il nostro colon è troppo intossicato .
Ha intestini in cattive condizioni di salute, con una flora batterica contaminata da agenti patogeni, funghi, cibo scarsamente digerito o feci immagazzinate, sono tutti fattori che possono causarci seri problemi di salute.
Se l'intestino e il i due punti sono intossicati, il sistema immunitario indebolirà .
quindi, molte infezioni e infiammazioni saranno quindi in grado di entrare nel nostro sistema digestivo, ma anche nel nostro sistema respiratorio, che può causare allergie nel caos
Se è certo che, nelle farmacie e nei negozi naturali specializzati, ci sono molti prodotti che dovrebbero purificare il nostro colon, sappi che puoi ottenere anche se ti prendi cura della tua dieta quotidiana
Se bevi molta acqua, mangi fibre ed evita cibi grassi, farai un primo passo verso una salute migliore.
In questo articolo, ti mostreremo i migliori frutti che ti permetteranno di depurare il tuo colon . Un modo economico, delizioso ed efficace per prendersi cura del proprio apparato digerente
I migliori frutti per purificare il colon
I benefici della frutta per purificare il colon sono molti, ecco perché è importante includile nella nostra dieta
Se possibile, scegli organico , e quindi non contengono pesticidi, poiché queste sostanze potrebbero causare più
È importante tenere presente che i frutti sono sempre più efficaci se consumati interi .
Non scegliere i prodotti trasformati come marmellate o succhi industriali venduti nei supermercati
Mangia un buon frutto intero con la sua pelle, come fai abitualmente con le mele ad esempio
Ti invitiamo a scoprire tutti questi frutti nel continuazione di questo articolo
1. Mele
Se verdi o rosse, le mele sono un ottimo modo per iniziare la giornata. Come abbiamo detto prima, cerca di mangiarle sempre con la loro pelle.
È possibile che hai qualche dubbio su questo frutto, perché la sindrome dell'intestino irritabile causa successivi episodi di diarrea e costipazione.
Ma, per quanto incredibile possa sembrare, le mele possono aiutarti in entrambi i casi:
- la mela cruda è eccellente per combattere la costipazione
- Una mela cotta è ideale per trattare un episodio di diarrea. Durante la cottura, la cellulosa contiene ammorbidisce e consente sgabello per essere più consistente
- La mela ha poteri calmanti e antinfiammatori . Contiene anche un sacco di fibre, antiossidanti e pectina, che si trova nella sua pelle.
- Questo frutto ricco di proprietà medicinali è molto purificante. Ci aiuta a eliminare e pulire il nostro intestino da tutte le tossine accumulate. Ecco perché le mele sono eccellenti per il nostro colon
2. Papaya
Papaya è il frutto che ha le maggiori proprietà anti-infiammatorie dell'intero regno vegetale.
La papaina, la sostanza contenuta in questo frutto, migliorerà la digestione, risolverà i problemi di stitichezza e diarrea e rafforzerà il colon.
Ti suggeriamo di tagliare la papaia in piccoli pezzi e gustarla con uno yogurt natura senza zuccheri aggiunti
Ciò ti permetterà di rivitalizzare la flora batterica , mentre pulisci il tuo intestino. Un dessert buono e utile!
3. Banane
Mangiare una banana al giorno ti porterà incredibili benefici . Ricorda che non è buono consumare questo frutto di notte.
Quindi prendi una banana per accompagnare la tua colazione e la digerirai molto meglio.
- Le banane contengono antiacidi naturali , che impedisce alla materia fecale e alle tossine di aderire al rivestimento del tuo intestino.
- Le banane sono molto ricche di potassio , un minerale essenziale per il nostro intestino e per il nostro sistema digestivo.
Grazie ad esso, possiamo migliorare il nostro sistema digestivo, riducendo al contempo la sensazione di dolore e infiammazione che proviamo quando viviamo un episodio di diarrea, per esempio.
- La banana è ricca di fibre insolubili , che sono molto ben assimilati dal nostro colon. Tuttavia, è necessario tenere presente che la banana contiene zucchero. Non mangiare più di uno al giorno, e non sceglierlo troppo maturo.
4. Anguria
Come già sapete, l'anguria è molto ricca di acqua e minerali, come il potassio, due elementi essenziali per disintossicare il colon e mantenerlo sano.
Questo frutto stagionale è anche molto utile se soffri di sindrome dell'intestino irritabile perché agirà come un tonico rilassante, in grado di ridurre l'infiammazione mantenendoti ben idratato.
Goditi le virtù di questo delizioso frutto appena possibile!
5. Lamponi
Anche se i lamponi sono difficili da trovare al supermercato quando vuoi mangiarli, è interessante sapere che questo è uno dei frutti più benefici per il nostro colon.
Spieghiamo i motivi:
- Sono ricchi di antiossidanti, possono ridurre l'infiammazione della mucosa intestinale
Riducono anche il numero di batteri nocivi trovati nella flora batterica intestinale
- I lamponi contengono pectina, come le mele, e ci aiutano a stimolare il movimento del nostro intestino per eliminare le feci.
Inoltre prevengono le tossine non aderire al nostro intestino e al colon
Sentiti libero di mangiare i lamponi perché sono eccellenti e molto medicinali.
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