3 Deliziosi dessert che non sono ingrasso
L una delle sfide per chi ama i sapori dolci e combinazioni di texture è quello di mangiare dolci senza prendere chilogrammi .
ci sono i dolci che non fanno ingrassare?
i dolci sono l'ideale per compleanni, riunioni, e anche di variare la vostra dieta quotidiana , ma soprattutto a Natale. In uno dei migliori periodi dell'anno, condividere momenti deliziosi possono lasciare una quantità indesiderata di eccesso di peso.
Ci sono alcuni raccomandazioni per fare dolci senza chili che ci dispiace . E questo senza rinunciare al piacere di finire il pasto con un sapore delizioso.
farli in casa
Il modo migliore per garantire che da dessert non fornirà un elevato numero di calorie è quello di fare a casa . Ovviamente non ci saranno cose artificiali per migliorare il suo gusto. Una di queste strategie, per esempio, è l'aggiunta di preparazioni di grassi malsani.
L'uso di ingredienti freschi come frutta, che conservano le loro proprietà naturali, è anche possibile a casa . Lo stesso viene fatto con il grasso perché nella cucina di casa, che spesso utilizza po 'di olio.
Ingredienti Sostituzione
Questa è una delle chiavi per la cottura deliziosi dessert che sono non ingrassare È sempre consigliabile sostituire gli ingredienti cattivi con quelli più sani . Tra la sostituzione di base è quella di zucchero per dolcificare, poiché lo zucchero ha un sacco di calorie che non lo fanno. Feed
Si raccomanda inoltre che sostituire il latte intero con le versioni scremato . Lo stesso vale per il cioccolato al latte. Bisogna ricordare che il cioccolato fondente ha proprietà antiossidanti e meno calorie.
I frutti sono dolci senza additivi . Inoltre, alcuni contengono pectina che aiuta ad addensare le miscele. Questi eccellenti prodotti naturali hanno anche diversi nutrienti che promuovono il mantenimento di una buona salute. Da soli o in preparati, garantiscono il sapore di deliziosi dessert che non sono da ingrasso.
scremato e lo yogurt zuccherato è un'altra opzione per fare deliziosi miscele. E 'a basso contenuto di calorie, contiene calcio e aiuta il sistema digestivo.
Cheesecake nero
Si tratta di uno dei dolci più interessanti che non sono da ingrasso. Un formaggio con cioccolato fondente memorabile .
Ingredienti
- 1 cioccolato fondente con il 70% di cacao (100 g)
- 200 g di panna formaggio
- 150 g di yogurt magro
- <> 2 cucchiai di zucchero
- 1 cucchiaino di vaniglia caffè
- 1 foglio di gelatina non aromatizzati
Preparazione
- sciogliere cioccolato utilizzando la tecnica a bagnomaria
- Coprire il fondo di ogni stampo con uno strato di cioccolato fuso. Fare in modo coerente.
- Mettete in frigorifero per 15 minuti.
- Mettere la crema di formaggio, yogurt, lo zucchero e la vaniglia in una ciotola. Mescolare con un frullatore fino a quando la miscela è uniforme. Sciogliere la gelatina in acqua secondo le istruzioni del pacchetto.
- aggiungere lentamente la miscela di cui sopra.
- Versare in stampi.
- frigo per 6 ore.
- Può essere decorato con fragole, banane o cioccolato fuso.
Sorbetto di ananas
Ingredienti
- 1 ananas. A seconda delle dimensioni, utilizzare il numero intero o mezzo.
- formaggio magro (200 g)
- 1 yogurt con ananas, scremato e senza zucchero.
- dolcificante, preferibilmente liquidi.
Preparazione
- Mettere il formaggio in un setaccio
- Mescolare con ananas tritato, yogurt e dolcificante a proprio piacimento
- Mettere in padelle per gelato
- Conservare in frigorifero fino a indurimento.
Torta di mele leggera
Tra i deliziosi dessert che non fanno ingrassare, puoi trovare questa deliziosa torta di mele , leggera e molto facile da preparare. Per mantenere una forma ideale del corpo.
Ingredienti
- 700 g di mele
- 2 uova
- 90 g di zucchero di canna
- di limone grattugiata
- sale
- 100 g di farina
- latte scremato
- lievito (2 g)
- zucchero a velo
Preparazione
- Preriscaldare il forno a 180 °
- Sbucciare le mele e tagliarle a fettine sottili. riserva con alcune gocce di limone in modo che non scuriscano.
- Mescola in una ciotola le uova, lo zucchero, la scorza di limone e un pizzico di sale.
- Sbatti il frullatore fino ad ottenere di una massa omogenea e spessa
- Aggiungere la farina, il latte e il lievito fino a quando tutti gli ingredienti sono integrati
- Mescolare la maggior parte delle mele, mescolando con un cucchiaio. Prenotare una parte.
- Prendere un piatto di cottura, grasso e farina.
- Mettere il composto nello stampo.
- Guarnire con slot mela riservati e cuocere in forno.
- Cuocere in forno a 180 ° per 35 minuti
- Guarnire con zucchero a velo prima di servire
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