Come alleviare i nervi dello stomaco
Noi tutti abbiamo sentito questo dolore allo stomaco un giorno I nervi si accumulano in una parte del nostro corpo, causando una sensazione davvero spiacevole. Questo rimuove anche la voglia di mangiare . In un certo senso, possiamo dire che questi dolori cambiano tutto il nostro organismo.
In realtà, lo stomaco, vale a dire il sistema digestivo, è una parte del corpo in cui gli stati di stress e L'ansia è molto più abituata ad accumularsi. I momenti di tristezza, lo stress dovuto alla troppa attività al lavoro, i problemi familiari ... tutti questi inconvenienti vengono immediatamente avvertiti sullo stomaco. Spesso perdiamo l'appetito, o così il poco che mangiamo ci rende È una realtà. Spiegheremo in questo articolo come succede. Vi forniremo anche semplici consigli che vi aiuteranno ad alleviare questi nervi nello stomaco.
Nervi: perché si accumulano nello stomaco?
Quando siamo molto stressati, il nostro stomaco è sentiti subito! In effetti, quest'ultimo contiene una specie di primavera che viene attivata quando si ha fame. Questa è chiamata fase cefalica, ed è così che si verificano i succhi gastrici. Se uno è stressato, ansioso o preoccupato, lo stomaco non risponde correttamente a questo fenomeno. Infatti, il nostro intestino non produce più questa secrezione gastrica.
Questo è ciò che conosciamo come dispepsia, che porta a problemi di digestione, sensazione di pesantezza, bruciore di stomaco ... Quando lo stress è quotidiano, i nostri processi digestivi vengono modificati, il che influenza direttamente il tratto digestivo; è allora che compaiono stitichezza, diarrea, vomito ... Può persino andare al formidabile intestino irritabile.
In realtà, colpisce tutte le persone! Uomini, donne, giovani, anziani ... Lo stress è una malattia che non fa differenza tra noi! Dobbiamo sapere che il nostro sistema digestivo e in particolare il nostro stomaco saranno i primi colpiti.
Suggerimenti per alleviare i nervi dello stomaco
Evitare il consumo di carboidrati: È molto comune! Finché sei nervoso o ansioso, sei abituato a mangiare la prima cosa che hai a portata di mano. È un modo per renderci felici e dimenticare un problema. È normale usare pasticcini industriali e dolci ... ma questi cibi non ci soddisfano in alcun modo. Al contrario, non ci aiuteranno affatto!
Questo tipo di cibo provoca un accumulo di grasso nel nostro corpo. Compaiono le tossine. La nostra digestione diventa ancora più difficile. Diventa lento e doloroso! Se vuoi mangiare tra i pasti quando sei nervoso o stressato, è meglio scegliere un frutto. Una mela, una banana ... o anche uno yogurt naturale! Contengono i probiotici in modo che possano prendersi cura della nostra flora intestinale. Ma ricorda, non devi mai mai usare cibi grassi, perché è molto pericoloso per lo stomaco e il nostro intestino!
Per alleviare i nervi dello stomaco, raccomandiamo di assumere infusioni con proprietà lenitive . Ma ricorda, dovresti sempre prendere un tè o una tisana a due ore di distanza dall'ultimo pasto. In effetti, queste piante tendono ad assorbire il ferro. Ecco alcune infusioni:
- Tè alla camomilla: Prendilo due ore dopo ogni pasto. Un cucchiaino di acqua bollente è l'ideale per calmare lo stomaco ed eliminare l'acidità. Ricordati di berlo abbastanza caldo. È una pianta perfetta per il nostro sistema digestivo! È anti-infiammatorio, anti-spasmodico, anti-flatulenza, ecc
- Passiflora: È una pianta ideale per alleviare i problemi gastrointestinali. Permette di rilassarsi. Riduce l'infiammazione e libera i nervi. Puoi prenderlo come infusione dopo i pasti. Può anche essere preso in compresse, di solito venduti nei negozi di alimenti naturali.
- Melissa: Allevia gli spasmi dello stomaco. Ci aiuta a rilassare e alleviare la tensione muscolare. Puoi prendere un cucchiaino di foglie di melissa dopo i pasti. Noterai rapidamente i suoi effetti!
- Anice: Questa erba viene solitamente somministrata come infusione ai bambini piccoli. I suoi benefici per lo stomaco e la digestione sono ben noti! Elimina gas e mal di stomaco. L'anice aiuta la digestione ... È semplicemente perfetto! Puoi prendere due tazze al giorno dopo i pasti
- L'albero di chiodi di garofano: Questa è un'altra pianta medicinale perfetta per questi casi! Riduce l'infiammazione, elimina il gas e lenisce i dolori di stomaco. 15 grammi di chiodi di garofano possono essere bolliti in un litro d'acqua. Quindi filtriamo tutto e lo lasciamo riposare. È perfetto se lo mangi mezz'ora prima dei pasti.
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