Avere una buona qualità del sonno ogni giorno è una delle abitudini che ci permette di rimanere energici e pieni di vitalità durante le attività che svolgiamo durante il giorno.
Quando dormiamo, il nostro corpo realizza una serie funzioni che, anche se non lo sappiamo, sono fondamentali per la nostra salute fisica e mentale.
Il problema è che non siamo abituati a dover ridurre il tempo di riposo o, per qualche ragione, è difficile per noi dormire abbastanza.
È per questo motivo che ci sentiamo più stanchi durante il giorno e che, molto spesso, abbiamo problemi di concentrazione, siamo stanchi e soffriamo di altri sym dolori che riducono la nostra qualità della vita
Fortunatamente esistono soluzioni di origine naturale che, consumate prima del sonno, ci aiutano a conciliare meglio il sonno per evitare l'insonnia.
Vuoi provarli? Dai un'occhiata a queste cinque infusioni interessanti.
L'infuso di camomilla è una delle infusioni più utilizzati per il trattamento di insonnia.
Perché aiuta non solo dormire meglio , ma le sue proprietà lenitive riducono anche l'ansia e lo stress che vengono spesso accumulati dopo giorni estenuanti.
Va notato che oltre a questo ha proprietà antinfiammatorie e digestive che aiutano ridurre la digestione pesante
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Passiflora è una pianta con proprietà sedative che lo stress di controllo di aiuto, depressione e altri squilibri emotivi , che sono spesso legati a disturbi del sonno.
E ' ansiolitici, antispasmodici analgesici, e che sono ideali per ridurre lo stress fisico e mentale.
Lime L'infuso viene usato come trattamento contro l'insonnia per centinaia di anni.
ansiolitico e sedativo è accreditato con , che, attraverso il controllo dei nervi, facilitare la riconciliazione
Grazie al loro delizioso aroma, i fiori di lavanda vengono utilizzati in aromaterapia come soluzione naturale per calmare i nervi, l'ansia e l'insonnia.
Sia la pianta che i suoi olii essenziali agiscono efficacemente sul sistema nervoso migliorando nel contempo la qualità del sonno per le persone che non riescono a dormire bene
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La valeriana è una delle erbe più popolari per il sollievo dei disturbi del sonno, soprattutto se correlata agli squilibri del sistema nervoso.
È attribuita a composti sedativi, ansiolitici e antiinfiammatori. -Infiammatorio che, dopo essere stato assimilato nel corpo, aiuta a rilassare i nervi per migliorare la qualità del sonno.
Devi consumarlo la sera, prima di dormire, perché provoca rapidamente una sensazione di sonnolenza
Non riesci a dormire? Ti svegli nel cuore della notte? Se non riesci a dormire bene di recente, prova una delle infusioni menzionate in precedenza e combatti questo problema prima che ciò influisca sulla tua salute.
Come rigenerare rapidamente la cartilagine danneggiata?
Cartilagine lacrime sono il una delle lesioni più frequenti. Sono spesso molto dolorosi, ma attualmente si pensa che la dieta contribuisca a danneggiare la cartilagine rigenerando più velocemente. La cartilagine è una struttura molto flessibile che supporta alcune strutture molto leggere, come padiglione auricolare, naso e articolazioni Alcune aree sono particolarmente sensibili ed esposte, come le articolazioni del ginocchio, che sono sempre le più colpite in coloro che hanno un'attività continua e intensa (come gli atleti) o negli anziani, a causa del deterioramento dovuto all'invecchiamento Rigenerazione della cartilagine danneggiata Rigenera la cartilagine secondo il cibo consumato.
Ti rendi conto che sempre più persone indossano gli occhiali? Questa non è una moda o un importante progresso in medicina, ma le persone non si prendono abbastanza cura dei loro occhi. In questo articolo imparerai come prenderti cura dei tuoi occhi, per evitare di dover indossare occhiali o di soffrire di problemi più seri in futuro.