Avere una buona qualità del sonno ogni giorno è una delle abitudini che ci permette di rimanere energici e pieni di vitalità durante le attività che svolgiamo durante il giorno.
Quando dormiamo, il nostro corpo realizza una serie funzioni che, anche se non lo sappiamo, sono fondamentali per la nostra salute fisica e mentale.
Il problema è che non siamo abituati a dover ridurre il tempo di riposo o, per qualche ragione, è difficile per noi dormire abbastanza.
È per questo motivo che ci sentiamo più stanchi durante il giorno e che, molto spesso, abbiamo problemi di concentrazione, siamo stanchi e soffriamo di altri sym dolori che riducono la nostra qualità della vita
Fortunatamente esistono soluzioni di origine naturale che, consumate prima del sonno, ci aiutano a conciliare meglio il sonno per evitare l'insonnia.
Vuoi provarli? Dai un'occhiata a queste cinque infusioni interessanti.
L'infuso di camomilla è una delle infusioni più utilizzati per il trattamento di insonnia.
Perché aiuta non solo dormire meglio , ma le sue proprietà lenitive riducono anche l'ansia e lo stress che vengono spesso accumulati dopo giorni estenuanti.
Va notato che oltre a questo ha proprietà antinfiammatorie e digestive che aiutano ridurre la digestione pesante
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Passiflora è una pianta con proprietà sedative che lo stress di controllo di aiuto, depressione e altri squilibri emotivi , che sono spesso legati a disturbi del sonno.
E ' ansiolitici, antispasmodici analgesici, e che sono ideali per ridurre lo stress fisico e mentale.
Lime L'infuso viene usato come trattamento contro l'insonnia per centinaia di anni.
ansiolitico e sedativo è accreditato con , che, attraverso il controllo dei nervi, facilitare la riconciliazione
Grazie al loro delizioso aroma, i fiori di lavanda vengono utilizzati in aromaterapia come soluzione naturale per calmare i nervi, l'ansia e l'insonnia.
Sia la pianta che i suoi olii essenziali agiscono efficacemente sul sistema nervoso migliorando nel contempo la qualità del sonno per le persone che non riescono a dormire bene
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La valeriana è una delle erbe più popolari per il sollievo dei disturbi del sonno, soprattutto se correlata agli squilibri del sistema nervoso.
È attribuita a composti sedativi, ansiolitici e antiinfiammatori. -Infiammatorio che, dopo essere stato assimilato nel corpo, aiuta a rilassare i nervi per migliorare la qualità del sonno.
Devi consumarlo la sera, prima di dormire, perché provoca rapidamente una sensazione di sonnolenza
Non riesci a dormire? Ti svegli nel cuore della notte? Se non riesci a dormire bene di recente, prova una delle infusioni menzionate in precedenza e combatti questo problema prima che ciò influisca sulla tua salute.
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