12 Motivi per mangiare cetrioli regolarmente
E 'stato dimostrato che le verdure sono ricche fonti di nutrienti e garantiscono la protezione del corpo contro diversi tipi di malattie.
Oggi vogliamo parlare di cetriolo, un cibo che è cresciuto in molte parti del mondo grazie al suo aspetto sfaccettato. usi e la sua grande capacità nutrizionale
Si può trovare in molti formati, forme e colori, ma la maggior parte contiene una fonte naturale di acqua, fibre, vitamine e molte altre sostanze che fanno bene alla salute.
In quasi tutti i periodi dell'anno, puoi trovare freschi al supermercato Sono ideali per insalate, frullati e molte altre ricette.
Vogliamo condividere le 12 ragioni perquale dovremmo considerare tutti come un ingrediente indispensabile nella dieta. Consumi?
1. Aiuta a perdere peso
Le persone che cercano di migliorare la loro dieta per perdere qualche chilo possono trovare nel cetriolo uno dei loro migliori alleati.
Data la sua ricchezza in acqua, è una delle verdure con l'indice calorico più basso che può essere trovato : 1 tazza piena di cetriolo porta solo 13 calorie. Al contrario, contiene fibre e sostanze antiossidanti, che migliorano la digestione e tutte le funzioni che contribuiscono alla perdita di peso.
Il suo consumo apporta una forte sensazione di sazietà che serve a controllare l'ansia e i disturbi legati al
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2. Idrata il corpo
Il suo alto contenuto di acqua e sali minerali è una soluzione perfetta contro i sintomi derivati dalla disidratazione.
3. Disintossica il corpo
di cetriolo crudo o consumo di succo è una semplice soluzione contro le tossine in eccesso dal corpo.
In consumano stimola la funzione di purificare organi del corpo e rende il processo di disintossicazione sangue più semplice
4. È buono per le articolazioni
Il suo significativo apporto di silicio lo rende un ottimo alleato per la salute delle articolazioni. Questa sostanza rinforza il tessuto connettivo e riduce il rischio di disturbi gravi come la gotta o l'artrite.
5. Abbassa i livelli di colesterolo
La sua ricchezza d'acqua e l'assunzione di sterolo si sono dimostrati efficaci nel trattamento dei livelli di colesterolo alto.
Inibisce l'ossidazione delle arterie e diminuisce le probabilità di ostruzione sofferenza.
6. Combatte contro la stipsi
fibre naturali e acqua sono una combinazione perfetta per stimolare il transito intestinale e ridurre la costipazione.
La sua presenza nel corpo migliora i processi digestivi e lubrifica le feci per per rendere più facile la loro espulsione.
7. Accelera il recupero della pelle
La vitamina E contiene, oltre alla sua capacità di regolare il pH naturale della pelle, ne fanno un buon rimedio contro scottature e cicatrici.
Gli antiossidanti promuovono la rigenerazione cellulare e riducono il danno dai radicali liberi
8. Migliora la salute dei reni
Sia la verdura che il succo sono eccellenti per combattere la ritenzione idrica e per espellere sostanze che causano calcoli renali.
Si può anche sottolineare il suo potere di ridurre la presenza di acido urico, una sostanza che, in eccesso, produce gravi malattie
9. Capelli e unghie sani
A livello estetico, ha anche importanti qualità di cui parlare. Il suo elevato contenuto di silicio e zolfo rinforza i capelli e le unghie, che diventano più sani e luminosi.
10. Si mantiene alito fresco
di questo Phytochemicals vegetali agiscono contro batteri che causano infezioni orali e alito cattivo.
Masticare un pezzo per 15 o 20 minuti aggiorna gengive malate e diminuzioni presenza di agenti patogeni
11. Si regola la pressione sanguigna
Fibre, magnesio e potassio in cetriolo sono essenziali per regolare i livelli di pressione sanguigna.
Sia ipotensione ipertensione possono essere naturalmente trattati grazie al cetriolo
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12. È anticancro
Il cetriolo contiene tre tipi di lignaggi che sono correlati alla prevenzione di diversi tipi di cancro. Il suo utilizzo riduce il rischio di
- Breast Cancer
- Ovarian Cancer
- cancro uterino
- Cancro alla prostata
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