5 Abitudini che migliorano la qualità della vita
Suggerimenti, trucchi, suggerimenti, regole ... Ogni giorno ti offriamo articoli che ti consentono di migliorare la qualità della tua vita.
Ma quali sono le abitudini che ci aiuteranno a vivere meglio?
Sono semplici e non richiedono un costo finanziario aggiuntivo. Al contrario, possono persino risparmiare denaro e prevenire problemi di salute.
Scopri in questo articolo quali sono le 5 abitudini che ti aiuteranno a ottenere salute, vitalità, gioia e felicità.
Le semplici abitudini sono le migliori
Non sono cibi miracolosi che sono fuori moda dopo pochi anni, consigli stranieri o grandi sacrifici che richiedono molta motivazione e Queste sono raccomandazioni naturali e logiche, che potresti già conoscere ma non mettere in pratica abbastanza.
Ma se li integri nella tua vita quotidiana, sarai in grado di ottenere i benefici :
Protegge e stimola la funzione del corpo e previene i problemi di salute
- Avere maggiore disciplina per seguire le routine e raggiungere gli obiettivi
- Risparmiare nel breve e lungo termine
- Migliora il nive a energia e vitalità
- Per bilanciare il morale
- Per trasmettere agli altri la buona energia per attuare queste 5 ottime abitudini
- Non dimenticare di leggere: Succo piccante per recuperare energia e buon morale
1. Bere acqua a stomaco vuoto
Quante volte hai sentito questo consiglio? Hai mai sentito un medico o un nutrizionista consigliare di bere meno?
Bere acqua a stomaco vuoto e durante il giorno, fuori dai pasti,
è uno dei più adattato per pulire il corpo, perdere peso, avere una bella pelle e ottimizzare la funzione degli organi in generale Il problema è che non ci rendiamo conto di quanto siamo disidratati e
dovremmo bere bene prima di avere sete È difficile seguire questa abitudine ma quando ci arrivi non puoi farne a meno. Il corpo ti chiederà, naturalmente.
2. Alimenti trasformati
Assenza di calorie, niente grassi, niente zucchero ... Molto più importante dei valori nutrizionali: scegliere cibi naturali e non trasformati e scegliere di cucinare a casa.
I prodotti trasformati sono fabbricati di solito con ingredienti di bassa qualità come zuccheri e sali raffinati, farine bianche, oli e grassi idrogenati, additivi, esaltatori di sapidità, ecc.
Questi tipi di ingredienti non solo non ci nutrono, ma
si trasformano in tossine che il nostro corpo non può assimilare. Ecco perché dobbiamo mangiare quello che sappiamo per nome, e preparare ricette semplici come insalate, casseruole, cibi grigliati, ecc.
3. Seguendo i tempi del sole
Quando l'elettricità non esisteva, le persone seguivano il programma del sole. Si sdraiano quando il sole tramonta e si alza ai primi raggi del sole.
Oggi non abbiamo più quel bisogno, ma sarebbe utile per noi.
Il nostro corpo ha bisogno di seguire i bioritmi filtri solari, che influiscono sulle nostre funzioni vitali.
Se proviamo ad alzarci all'alba, a cenare prima e ad andare a letto prima, sentiremo una chiara differenza nel tempo.
Ci sentiremo più energici al mattino, riposeremo meglio la notte, perderemo peso, il nostro intestino funzionerà meglio ecc.
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4. Muovi
Molte persone sono costrette a rimanere la maggior parte della giornata seduto, che è molto dannoso per la salute.
Facendo due sport o tre volte a settimana è essenziale per la forma fisica .
Ma muoversi durante il giorno per evitare di sedersi per troppo tempo e-è di vitale importanza per prevenire gravi problemi di salute.
Si consiglia a queste persone di abituarsi a
Mobile e sposta un po 'ogni 45 minuti Qualsiasi scusa è buona per il nostro benessere 5. Impara a respirare
Respiriamo tutti, giusto? Abbiamo bisogno di respirare per vivere, ovviamente. Ma
oggi si respira a sopravvivere più di qualche cosa. Il ritmo della vita, lo stress, la tensione, la vita della città ... Tutti questi fattori ci reprimono questa funzione vitale.
E ' è fondamentale
imparare a respirare silenziosamente e profondamente, evitando respiri superficiali e rotti . Possiamo imparare con terapie come yoga, shiatsu, la meditazione, ecc osteopatia Una volta che si comincia con una migliore respirazione, l'ossigeno viene più facilmente nella nostra organizzazione e ci sentiamo più sereni-e e rilassato.
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