Come eliminare naturalmente cedimenti braccia?
Da un certa età, soprattutto tra le donne, pelle e muscoli diventano braccia flaccide.
Se si decide di affrontare questo problema in modo naturale, non solo migliorare l'aspetto delle tue braccia, ma anche voi in guardia flaccidità in generale
Scopri in questo articolo come ottenere questo risultato con una dieta speciale e alcuni rimedi casalinghi
Mangia proteine
Le proteine sono essenziali per la salute e, in questo caso, aiutano nutrire e per rassodare la pelle ei muscoli
Se non consumiamo abbastanza proteine, i nostri muscoli si trasformeranno facilmente in grasso.
È molto importante scegliere proteine di qualità, facili da assimilare, e non non mangiare troppo
Un buon modo per controllare le quantità è mangiare una razione proteica ad ogni pasto.
Per fare questo, sarà necessario evitare le proteine più sane, come nel caso della carne rossa, deli o latticini che contengono molto grasso
Optare per le seguenti alternative:
- carne bianca : ideale per tonificare e rassodare la pelle
- : Il pesce azzurro e il pesce bianco contengono una grande quantità di proteine, anche se il bianco contiene molto meno grasso. Quindi è una buona opzione per la cena.
- Uovo: la parte più proteica dell'uovo è bianca, mentre il tuorlo contiene più grasso.
- Latte e latte prodotti lattiero-caseari : I prodotti lattiero-caseari più sani e leggeri sono il formaggio di capra e la ricotta, e ancora meglio se provengono da latte di capra o di pecora.
- Legumi : impulsi di portarci un buon apporto di proteine vegetali, economico e nutrizionale
siamo in grado di farli cuocere con un po 'di alghe kombu e cumino per renderli più digeribili
Se si mangia .. In serata, è meglio prepararli in purea di patate o in zuppa.
Per portarci la quantità di proteine di cui abbiamo bisogno, mescolale sempre con un po 'di cereali, come il riso, avena o quinoa. - Frutta secca: Questa è l'opzione ideale in qualsiasi momento della giornata perché sono deliziosi e molto sani.
Non superare la quantità raccomandata, che è una piccola maniglia. Evitare i dadi fritti e salati
Argilla per eliminare le tossine
Quando una parte del nostro corpo accumula grasso in eccesso o liquidi e la nostra pelle diventa più flaccida, drenaggio le sostanze tossiche non sono efficaci
Per eliminare queste tossine nel modo più semplice, cioè attraverso i pori, e migliorare la compattezza della pelle, raccomandiamo di applicare argilla, almeno una volta alla settimana.
- Miscelare l'argilla con abbastanza acqua per ottenere una consistenza che non cola.
- Applicalo sulla zona flaccida delle tue braccia e lascia agire fino a quando l'argilla si asciuga
- Risciacquare le braccia con acqua tiepida, asciugarle e idratarle bene.
Idratare per rassodare
Questo passaggio è essenziale per rassodare la pelle perché le braccia sono spesso una parte dimenticata del nostro corpo fino a quando non vediamo i primi segni di flaccidità.
Per idratare, Puoi usare qualsiasi lozione idratante naturale che sia molto nutriente.
Puoi provare olio di mandorle, olio d'oliva o olio di cocco.
Esercizi
Affinché il muscolo non sia flaccido, deve essere fatto funzionare perché se perde le sue solite funzioni, perderà le sue capacità.
Non è necessario fare esercizi con manubri, perché si può usare un oggetto pesante con te, muovere le braccia in tutte le direzioni.
Passate da 5 a 10 minuti al giorno per rafforzare le braccia e in poco tempo, flaccidità scompaiono.
reti di acqua fredda
acqua fredda è un ottimo tonico, perché migliora il flusso sanguigno istantaneamente.
- Evitare la doccia con acqua molto calda
- Finisci sempre le tue docce con acqua fredda, con un po 'più di enfasi sulle braccia
- Fai bagni alternati di acqua fredda e acqua calda.
- Durante il giorno, immergere le braccia in acqua fredda
Con questi semplici consigli, accelererai il processo di tonificazione delle braccia e otterrai un effetto immediato e una maggiore stabilità. la tua pelle
Immagini di sparky, steffenz e Chris Applegate
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