Gli 8 migliori frutti per il tuo corpo
Secondo i nutrizionisti, dobbiamo consumare diversi frutti ogni giorno se vogliamo prenderci cura della nostra salute.
Anche se tutti i frutti sono sani, alcuni hanno molteplici benefici per la salute che li rendono indispensabili per la nostra alimentazione.
Scopri, nel resto di questo articolo, quali sono gli 8 frutti più importanti per rimanere sani e pieni di vitalità.
1. The Advocate
Molte persone non sanno che l'avocado è un frutto, ma è uno di loro!
È uno dei frutti più sani che possiamo trovare, perché ci dà la maggior parte dei nutrienti di cui abbiamo bisogno ogni giorno
Alcune persone non mangiano perché pensano che ti faccia ingrassare. Ma i grassi che contiene sono molto sani e in realtà ci aiutano a mantenere un peso equilibrato.
Possiamo consumare fino a mezzo avocado al giorno per ottenere una buona quantità di proteine vegetali, fibre, vitamine, minerali e acidi grassi.
Raccomandiamo anche: 9 motivi sorprendenti per cui dovremmo mangiare avocado
2. Cocco
È una meraviglia della natura che sta diventando sempre più popolare ogni giorno. L'acqua e la carne di cocco sono alimenti molto nutrienti, che hanno anche un sapore delizioso.
Con Il latte di cocco è prodotto con latte di cocco, mentre i biscotti o le torte sono prodotti con fibre.
L'olio di cocco extra vergine è anche usato come integratore alimentare, oltre a i suoi classici lavori nei cosmetici per pelle e capelli
3. Ananas
Detoxing e diuretico, ananas è un frutto ideale per migliorare la digestione dei grassi e delle proteine, , evitando la ritenzione idrica e favorendo l'eliminazione delle tossine.
Contiene enzimi digestivi che ci aiutano a combattere problemi di salute comuni come l'acidità di stomaco, l'indigestione o la costipazione
È un dessert ideale quando si mangia carne o pesce.
4. Papaya
La papaya è un frutto tropicale che ci fornisce enzimi digestivi e facilita la digestione del cibo.
Inoltre, è un ottimo rimedio contro i parassiti intestinali. Per questa ultima virtù, meglio consumare direttamente i suoi semi.
Si tratta di un frutto antiossidante che, grazie alla sua vitamina C e beta-carotene, aiuta a prevenire i danni causati da invecchiamento cellulare .
un modo delizioso di consumare questo frutto è quello di mescolare con ananas e un po 'd'acqua, in modo da preparare un delizioso frullato che si può consumare ogni giorno a stomaco vuoto per evitare che certe infiammazioni dell'apparato digerente .
5. La mela
La mela è la regina dei frutti. Nonostante la sua apparente semplicità, è raccomandato per secoli e secoli per tenere il medico lontano da casa.
Questo frutto è molto equilibrato e ha un effetto regolatore sul nostro corpo. Essi sono ovunque e a prezzi molto ragionevoli.
Gli atti di Apple come un antiacido naturale e ha effetti anti-infiammatori sul nostro tratto urinario e sul nostro sistema digestivo.
Si consiglia tuttavia, comprare mele biologiche per consumare la pelle, che è molto ricca di fibre
6. Limone
Gli agrumi sono essenziali per rafforzare le nostre difese naturali e depurare il nostro corpo.
Il limone, il primo di essi, è un frutto essenziale per eliminare le tossine e i liquidi accumulati, per alleviare le funzioni epatiche e renali, e soprattutto per mantenere il nostro corpo sufficientemente alcalino per prevenire la comparsa di molti malattie.
Il limone è un frutto la cui corteccia nasconde molti benefici per la nostra salute, dal momento in cui è stata prodotta secondo le regole dell'agricoltura biologica.
Ti consigliamo vivamente di consumare un bicchiere di acqua al limone ogni mattina, a stomaco vuoto, per essere in buona salute.
7. Pompelmo
Il pompelmo non è il frutto più popolare di questo elenco, principalmente per il suo sapore complesso, sia aspro che amaro.
Tuttavia, questo è il sapore che illumina i benefici di questo frutto, che sono molto importanti per il nostro fegato , l'organo responsabile della purificazione del nostro sangue di tutte le tossine che contiene.
Il pompelmo è un frutto molto efficace per combattere la malattia. ritenzione idrica e miglioramento della funzionalità renale
Possiamo consumare un pompelmo ogni sera, prima di andare a letto, per notare rapidamente importanti miglioramenti nel funzionamento del nostro corpo.
Vedi anche: 6 bevande naturali per trattare le infezioni del tratto urinario
8. Uva
L'uva è un frutto eccellente per mantenere la giovinezza del nostro corpo. Al giorno d'oggi, l'olio di semi d'uva e il resveratrolo sono venduti come veri elisir di giovani.
Tuttavia, è molto più economico consumare il frutto crudo, con la sua pelle ei suoi semi, sempre dal momento in cui è stato coltivato nel rispetto delle regole dell'agricoltura biologica.
Puoi anche integrarlo in tutti i tuoi frullati mescolandoli con acqua o altri frutti freschi.
L'uva è molto depurativa, ci permette di ridurre il nostro livello di colesterolo, ha proprietà anticancerogene e ha il vantaggio di essere un ottimo regolatore intestinale
5 Consigli per sviluppare un sistema immunitario psicologico forte e dignitoso
Il tuo Il sistema immunitario psicologico è quello che ti protegge dalle avversità e quello che ti aiuta ad andare avanti per raggiungere i tuoi obiettivi, dandoti priorità su tutto. Nel nostro spazio ti parliamo molto spesso di come possiamo prenderci cura del nostro sistema immunitario su base giornaliera per affrontare virus, infezioni e molte altre malattie.
Il sedano è un ortaggio benefico e versatile che può accompagnare molti piatti fornendo loro più vitamine, minerali, fibre e poche calorie, che lo rendono un ottimo alleato efficace contro l'aumento di peso! Il sedano ha un apporto calorico molto basso (16 calorie per 100 grammi) e può essere consumato in vari modi a seconda dei nostri gusti e preferenze.
