10 Alimenti che puoi includere nella tua dieta per purificare il fegato
Il fegato è uno degli organi più grandi e importanti del corpo umano.
Si stima che riceva 1,5 litri di sangue al minuto e che è responsabile per l'esecuzione di funzioni vitali essenziali come la depurazione, la sintesi e l'immagazzinamento di sostanze nutritive.
Tuttavia, a causa del consumo eccessivo di alimenti trasformati e di cattive abitudini moderne, come l'eccessiva sedentarietà consumo di alcol, è oberato di lavoro e ha difficoltà a svolgere tutti i suoi compiti.
La conseguenza di questo fenomeno è la comparsa di una serie di conseguenze negative sulla nostra salute, che può aggravare di giorno in giorno ed essere veramente disabilitante
Per questo motivo è importante fornire al nostro fegato gli elementi necessari per la sua purificazione e per prevenire si sta deteriorando
Scoprili nel resto di questo articolo!
1 . Mele
L'acido malico nelle mele aiuta a dissolvere i coaguli che possono influenzare la salute della cistifellea.
Il suo alto contenuto di fibre e antiossidanti stimola l'eliminazione delle tossine per la funzionalità epatica più efficace
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2. Turmeric
Gli esperti ci dicono che la curcuma è la spezia preferita del fegato. Ciò è dovuto alle sue proprietà medicinali, che eliminano il sovraccarico che provoca tossine e proteggere il fegato da malattie croniche.
Il composto attivo, agisce curcumina come un potente anti-infiammatori e anti- cancerogeno naturale, che impedisce lo sviluppo di cellule maligne e altre alterazioni di questo corpo.
curcuma contiene anche enzimi digestivi che impediscono l'accumulo di colesterolo e di grassi.
3. Verdure verdi
Le verdure verdi hanno eccezionali proprietà nutrizionali grazie al loro contenuto di vitamine, minerali e antiossidanti che si prendono cura della nostra salute.
Il suo contributo significativo in fibre e composti alcalini rende possibile eliminare metalli pesanti e altre sostanze nocive che complicano il lavoro del fegato
Sono particolarmente consigliati per aumentare il flusso della bile e per stimolare la disintossicazione del sangue.
Tra i più raccomandati, troviamo:
- Squash
- razzo
- foglie di tarassaco
- spinaci
- broccoli cavolfiori
- foglie di senape
4. Avocado
L'avocado è uno dei frutti più salutari per proteggere questo organo dal nostro corpo.
Il suo alto contenuto di acidi grassi essenziali e vitamina E ci consente di controllare l'infiammazione in eccesso il corpo e ottimizzare la filtrazione del sangue per eliminare il massimo di rifiuti tossici.
Il consumo di uno o due avocado a settimana è sufficiente per purificare il fegato e migliorarne il funzionamento.
5. Dadi
I dadi e altri frutti secchi sono fonti naturali di L-arginina, un aminoacido essenziale che disintossica il corpo e protegge il fegato.
Il loro significativo contributo in glutatione e omega 3 acidi grassi previene l'avvelenamento da ammoniaca e aiuta a controllare l'infiammazione
Questi nutrienti migliorano anche l'ossigenazione del sangue e aumentano la produzione di globuli bianchi
6. Olio d'oliva
Considerato un alimento indispensabile per la dieta mediterranea, l'olio d'oliva contiene lipidi sani che prevengono l'accumulo di grassi e colesterolo.
Due cucchiai di olio di oliva crudo facilitano l'espulsione delle tossine accumulate e riducono i rifiuti presenti nel fegato.
7. Barbabietola
Il succo di barbabietola da è un rimedio disintossicante che è raccomandato per le persone con problemi di fegato.
Il suo contributo quindi nutrienti essenziali aiuta ad eliminare i metalli pesanti e facilita la purificazione del sangue
8. La carota
Questo ortaggio ricco di beta-carotene facilita la guarigione di organi e migliora il loro funzionamento.
Si porta una buona quantità di bioflavonoidi, antiossidanti a forti proprietà anti-cancerogene che inibiscono l'azione di cellule maligne e radicali liberi
9. Aglio
L'aglio è considerato un ottimo alleato per proteggere la salute del fegato e altri organi vitali del corpo.
Si innesca l'attività enzimatica e facilita la digestione dei grassi per prevenire il loro accumulo nel fegato .
Esso contiene una sostanza conosciuta sotto il nome di allicina, il principio attivo, compreso l'effetto antiossidante favorisce l'espulsione di composti tossici
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10. Citrus
limoni, arance, pompelmi e altri agrumi sono ricchi di potenti antiossidanti naturali che sono molto utili per il lavoro del fegato.
Portano solo pochissime calorie, ma contengono molti vitamine C ed E , oltre a potassio, magnesio, ferro e altri minerali essenziali.
Ora che conosci i migliori alimenti per la tua salute del fegato, non esitare a includerli in la tua dieta quotidiana
Sarai sorpreso da tutti gli effetti benefici che porteranno sul tuo corpo.
I pericoli di zuppa istantanea
Noodles o zuppe istantanee sono pasti veloci che sono diventati popolari negli ultimi anni in quanto è un'opzione facile ed economica per le persone con un tempo limitato cucinare e / o mangiare qualcosa di più sano. Anche se le persone che la mangiano non la pensano necessariamente come un cibo sano, tendono a pensare che non sia così male come hamburger, burritos, patatine fritte o altri fast food.
Il pesce è uno degli alimenti più salutari. Ma per ragioni diverse, ce ne sono alcuni che sono meglio evitare Prendi nota e opta per alternative salutari Inoltre, dovrebbe essere consapevole del fatto che il pesce fresco ha occhi chiari e squame bagnate che brillano. Se si suppone che si acquisti pesce fresco e che la coda cade, non è fresca come pensi.
