Chiavi che ti aiuteranno a capire se sei emotivamente intelligente
Per essere emotivamente intelligente, non hai bisogno di un Master o di una stagione sulle montagne del Tibet.
Mentre tutti possono allenare la loro intelligenza emotiva, stiamo parlando di un tipo di saggezza basata sul rispetto, sulla conoscenza di sé e sulla gestione emotiva appropriata.
Mentre è ovvio che oggi Oggi, questo concetto è "alla moda", tanto nel mondo degli affari quanto nel campo dello sviluppo personale, è ancora molto interessante. Passare tutte queste strategie ai nostri figli è molto buono per loro.
Un mondo basato sull'empatia, sul riconoscersi come parte di sé e sull'affermazione che ci consente di definire e per proteggere i nostri spazi è un mondo di meravigliosi pilastri su cui creare un futuro migliore.
Ecco perché in questo articolo ti invitiamo a pensare se hai queste abilità di base o se hai consapevole della necessità di svilupparli per proiettarli su tutto ciò che ti circonda
Prendi nota?
Sei emotivamente intelligente? Chiavi per scoprirlo ...
Ecco un aspetto di cui tutti dobbiamo tener conto: l'umano agisce, quasi senza accorgersene, basandosi sulle sue emozioni. Il nostro cervello è un risultato sofisticato e meraviglioso di un'evoluzione che ha attraversato le seguenti fasi:
- Un cervello rettiliano, che include il tronco del nostro cervello e il cervelletto, dove sono regolate le funzioni autonomiche e istintive.
- Più tardi, ha sviluppato strutture incredibili in cui le nostre emozioni più istintive formano il sistema limbico.
- Infine, come i mammiferi più avanzati, abbiamo una corteccia cerebrale, che regola sia la lingua che il area più emotiva, in grado di connettersi tra loro.
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Questa fase finale della nostra evoluzione mostra, senza dubbio come la comunicazione fa parte di questo campo emotivo che ci fa crescere come umanità, per educare e crescere personalmente e professionalmente
Questo è dove i L'intelligenza emotiva è di vitale importanza per la disabilitazione dell'egoismo, o quei comportamenti meno emotivi che ci separano gli uni dagli altri e ci impediscono di godere di quell'equilibrio in cui consapevolezza e rispetto ci consentiranno indubbiamente di essere più contenti.
Diamo un'occhiata alle chiavi che ci dicono se siamo emotivamente intelligenti.
Hai imparato e usato le tue emozioni
Ci sono molte persone che confondono il controllo emotivo e "frenano o nascondono le emozioni" . Controllare non è rifiutare.
Se, per esempio, ci sentiamo in un certo momento di irritazione o rabbia, non c'è bisogno di rifiutarlo o nasconderlo.
Le conseguenze potrebbero essere molto
- Le persone emotivamente intelligenti capiscono ciò che sentono e invece di nasconderlo, si ascoltano e cercano modi per migliorarlo e affrontarlo.
- Se ti senti arrabbiato, cerca dei motivi che ha causato questo stato e prova a trovare una soluzione che ti permetta di incanalare questa emozione negativa. Scoprire la causa è il primo passo per risolverlo.
La persona emotivamente intelligente non cerca sensi di colpa e non proietta le sue emozioni sugli altri. È responsabile e sa come rilassarsi per liberare le sue tensioni e porre limiti.
Usa la comunicazione assertiva
- Essere assertivi significa essere in grado di comunicare le emozioni con sicurezza, essere in grado di dire NO senza attaccare e quindi offrire riconoscimento e valore agli altri.
Posso dirti che non mi piace il modo in cui mi tratti. Te lo dico con rispetto ma con totale sincerità, dicendoti, inoltre, che se agisci diversamente, la nostra relazione sarebbe più sana e gratificante.
Essere in grado di dare informazioni in modo rispettoso, senza rabbia e con intelligenza, è la chiave per essere in grado di convivere con rispetto.
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Oltre a questo, grazie all'affermazione, ci prendiamo cura della sua autostima perché mostriamo sempre ciò che vogliamo e ciò che non siamo disposti ad accettare.
L'empatia non è simpatia
Ecco un altro aspetto che dobbiamo considerare: le persone empatiche non sono necessariamente amichevoli. È un processo più profondo che ci connette come specie.
Essere empatici è riconoscere negli altri aspetti che sono anche sentiti a casa.
- Si tratta di capire cos'è la delusione perché è già stata vissuta. Devi sapere come leggerlo sui volti degli altri, e agire con rispetto per non ferire.
- L'empatia ci fa capire che le nostre parole possono fare tanto danno come un ictus, e che tutto ciò che noi facciamo e diciamo ha delle conseguenze.
È per questo motivo, e grazie ai neuroni specchio che possediamo, che possiamo connetterci meglio tra noi, a costruire impostazioni sociali e personali più rispettose.
L'unione tra pensieri ed emozioni
In generale, siamo ciò che pensiamo. Se abbiamo un'opinione negativa sulle nostre capacità, le nostre emozioni diminuiscono e, di conseguenza, l'azione che realizzeremo sarà limitata e di scarsa qualità.
- Sei ciò che pensi. Un pensiero positivo in grado di generare un'emozione così potente è in grado di generare un'azione che ti consente di cambiare la tua realtà.
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L'intelligenza emotiva è la chiave per sbloccare molte delle porte dietro le quali ci siamo chiusi per tutta la vita.
Prendere in considerazione la connessione tra mente ed emozioni ti permetterà senza dubbio di essere più abile nella vita di tutti i giorni.
Non importa quanto tu sia stato ferito, quanto hai sofferto. Alla fine del racconto, il tempo porta dolore con lui. Le frasi che si riferiscono allo spazio di cui abbiamo bisogno per trasformare una ferita in una cicatrice sono molto numerose. È un infortunio che ci segnerà per sempre, ma non ci farà mai sentire nulla.
Non permettere a nessuno di farti sentire colpevole
Se qualcuno ti fa sentire in colpa, fai attenzione! Forse sei in balia di una persona che sta cercando di manipolarti nel suo stesso interesse. Far sentire l'altra persona colpevole è uno dei modi più facili per ottenere qualcosa. La colpa ha un grande potere e può essere usata contro di noi o a nostro favore.
