Scopri la dieta ideale per te in base alla forma del tuo corpo

Scopri la dieta ideale per te in base alla forma del tuo corpo

Indipendentemente dalla forma del tuo corpo, se tendiamo a ingrassare o no, avremo sempre bisogno di una dieta bilanciata ed evitare cibi ricchi di grassi saturi.

La forma del corpo può dirci molto di più cosa pensiamo.

Quindi può anche parlare delle nostre abitudini o, almeno, del tipo di dieta che sarebbe più adatta al nostro corpo.

Prendi nota e scopri la tua dieta ideale secondo la forma del tuo corpo

Forma della mela

Questa forma è caratterizzata da una pancia più prominente rispetto al petto e il corpo ha una forma simile a quella della mela. Si tende ad accumulare grasso nell'area della cintura.

Quindi, il meglio che possiamo fare se abbiamo questa forma è mangiare piccole razioni ma più volte nel giorno . È meglio mangiare sei volte al giorno di tre volte.

Vuoi saperne di più? Leggi 9 vantaggi della mela

Gli alimenti che ti si addicono meglio

Cerca di aumentare il consumo di:

  • Prodotti in fibra alta
  • Frutta
  • Verdura
  • Vitamina C
  • Prodotti a base di latte scremato

In caso di consumo di yogurt è meglio optare per quelli che aiutano a regolare la digestione

Alimenti da evitare

Evitare tutti gli alimenti che possono finire per farti gonfiare e avere gas, ad esempio:

  • Fast food
  • Pane
  • Legumi

Corpo con forma rettangolare

Se il tuo corpo ha una forma rettangolare, c vale a dire, hai i fianchi stretti e un girovita piccolo sai già che hai meno probabilità di aumentare di peso rispetto ad altre persone.

Ma devi comunque seguire alcune raccomandazioni per la tua dieta

Gli alimenti che ti si addicono meglio

Aumenta il consumo di questi alimenti ricchi di proteine eine di origine vegetale Inoltre, devi includere nella tua dieta grassi sani come quelli che porti:

  • Avocado
  • Mandorle
  • Salmone

Alimenti che devi evitare

Anche se non lo fai 'Non hai problemi di sovrappeso, non dovresti abusare di dolci o grassi saturi.

corpo a forma di pera

Hai un corpo a forma di pera se hai fianchi larghi e cosce.

In questo caso sei una persona che tende ad accumulare grasso in quest'area e è probabile che tu abbia problemi con ritenzione idrica

Gli alimenti che ti si addicono meglio

Se hai un corpo a forma di pera dovrai seguire una dieta in cui non dovrebbe mancare:

  • Carne
  • Pesce
  • Uovo
  • Latte
  • Alimenti ad alto contenuto proteico

Inoltre, ricorda che ci sono frutti come anguria o ananas che sono ideali per purificare il corpo. Aumenta anche il consumo di tè verde

Corpo a forma di clessidra

Se hai un volume adeguato tra i fianchi e il petto , la tua cifra corrisponde a quella di una clessidra.

Sebbene sia una delle forme corporee più desiderate, quando si ingrassa bisogna stare attenti perché si prende tanto della parte superiore quanto della parte inferiore e il risultato è molto voluminoso.

Queste persone tendono ad avere alti livelli di zucchero nel sangue. Per evitare che ciò accada ed essere in grado di controllarli in qualsiasi momento, sarebbe meglio per te avere cinque pasti al giorno.

Gli alimenti che ti si addicono meglio

  • Scegli la versione completa degli alimenti non appena possibile: riso, pasta, pane, biscotti, ecc.

Alimenti che devi evitare

Cerca di evitare cibi fatti con farine raffinate perché saranno i peggiori da digerire.

Inoltre, dobbiamo eliminare quelli con un alto contenuto di sodio e sale perché questa è la causa principale della ritenzione idrica

Visita questo articolo: 5 idee sane per una colazione ricca di proteine ​​

Corpo triangolo invertito

Corpo a forma di triangolo rovesciato è caratterizzato da spalle più larghe dei fianchi, una vita non troppo sottile e braccia sottili

Alimenti che ti si addicono meglio

Prova per aumentare il consumo di cibi ricchi di fibre . A volte questo tipo di corpo si trova in persone con problemi di transito intestinale.

Alimenti che devi evitare

Presta attenzione alle proteine ​​di origine animale. È meglio sostituire quelli di origine vegetale.


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