Indipendentemente dalla forma del tuo corpo, se tendiamo a ingrassare o no, avremo sempre bisogno di una dieta bilanciata ed evitare cibi ricchi di grassi saturi.
La forma del corpo può dirci molto di più cosa pensiamo.
Quindi può anche parlare delle nostre abitudini o, almeno, del tipo di dieta che sarebbe più adatta al nostro corpo.
Prendi nota e scopri la tua dieta ideale secondo la forma del tuo corpo
Questa forma è caratterizzata da una pancia più prominente rispetto al petto e il corpo ha una forma simile a quella della mela. Si tende ad accumulare grasso nell'area della cintura.
Quindi, il meglio che possiamo fare se abbiamo questa forma è mangiare piccole razioni ma più volte nel giorno . È meglio mangiare sei volte al giorno di tre volte.
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Cerca di aumentare il consumo di:
In caso di consumo di yogurt è meglio optare per quelli che aiutano a regolare la digestione
Evitare tutti gli alimenti che possono finire per farti gonfiare e avere gas, ad esempio:
Se il tuo corpo ha una forma rettangolare, c vale a dire, hai i fianchi stretti e un girovita piccolo sai già che hai meno probabilità di aumentare di peso rispetto ad altre persone.
Ma devi comunque seguire alcune raccomandazioni per la tua dieta
Aumenta il consumo di questi alimenti ricchi di proteine eine di origine vegetale Inoltre, devi includere nella tua dieta grassi sani come quelli che porti:
Anche se non lo fai 'Non hai problemi di sovrappeso, non dovresti abusare di dolci o grassi saturi.
Hai un corpo a forma di pera se hai fianchi larghi e cosce.
In questo caso sei una persona che tende ad accumulare grasso in quest'area e è probabile che tu abbia problemi con ritenzione idrica
Se hai un corpo a forma di pera dovrai seguire una dieta in cui non dovrebbe mancare:
Inoltre, ricorda che ci sono frutti come anguria o ananas che sono ideali per purificare il corpo. Aumenta anche il consumo di tè verde
Se hai un volume adeguato tra i fianchi e il petto , la tua cifra corrisponde a quella di una clessidra.
Sebbene sia una delle forme corporee più desiderate, quando si ingrassa bisogna stare attenti perché si prende tanto della parte superiore quanto della parte inferiore e il risultato è molto voluminoso.
Queste persone tendono ad avere alti livelli di zucchero nel sangue. Per evitare che ciò accada ed essere in grado di controllarli in qualsiasi momento, sarebbe meglio per te avere cinque pasti al giorno.
Cerca di evitare cibi fatti con farine raffinate perché saranno i peggiori da digerire.
Inoltre, dobbiamo eliminare quelli con un alto contenuto di sodio e sale perché questa è la causa principale della ritenzione idrica
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Corpo a forma di triangolo rovesciato è caratterizzato da spalle più larghe dei fianchi, una vita non troppo sottile e braccia sottili
Prova per aumentare il consumo di cibi ricchi di fibre . A volte questo tipo di corpo si trova in persone con problemi di transito intestinale.
Presta attenzione alle proteine di origine animale. È meglio sostituire quelli di origine vegetale.
L'obesità è un problema sociale, che è presente a livello globale, che prevale anche nei paesi. sviluppato durante lo sviluppo. Tuttavia, nei paesi sviluppati, il ritmo della vita è molto più frenetico, il che rende la dieta meno adatta. Oltre a ciò, ci sono regioni concentrate sulla lotta contro l'obesità, come i paesi vicini al Mediterraneo.
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