Come trattare le vampate di calore? Che cosa sono? Quali sono i sintomi più fastidiosi della menopausa.
Vengono da un malfunzionamento dei famosi centri di termoregolazione, a causa di cambiamenti nei livelli di estrogeni.
lampi di il calore inizia all'inizio di calore intenso che si estende fino al collo e al viso, accompagnato da palpitazioni, ansia, sudorazione e arrossamento della pelle
I trattamenti di modificazione comportamentale possono essere efficaci contro le vampate di calore
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Per molti anni sono state utilizzate erbe e integratori per ridurre le vampate di calore.
Tuttavia, occorre prestare attenzione perché alcune sostanze non sono state studiate bene. in studi clinici rigorosi e può avere effetti collaterali indesiderati.
Soia Soia viene utilizzato anche come un ottimo integratore alimentare per ridurre i sintomi della menopausa e anche prevenire il cancro al seno. Si raccomanda nei casi lievi di vampate di calore.
Questo tipo di olio è ricco di acidi grassi molto efficaci per superare i sintomi associati a vampate di calore e menopausa.
L'enotera è un altro importante tonico per la salute riproduttiva delle donne, che idrata e rinfresca la pelle e regola la produzione di estrogeni.
anche un buon rimedio per migliorare la qualità del sonno, grazie alla sua elevata quantità di acido linolenico gamma e aumento della produzione di prostaglandine.
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trifoglio rosso contiene un'alta percentuale di isoflavoni, principi attivi che sono di grande aiuto per ridurre l'intensità e la frequenza delle vampate di calore.
Sage può essere preso in molti modi diversi È molto utile per alleviare le vampate di calore, oltre a migliorare altre condizioni come digestione, mal di testa, mal di testa, ecc.
Tra le forme più interessanti di consumo di salvia, è il tè salvia biologico
Queste vitamine sono molto benefiche per il nostro corpo. Il più interessante è la vitamina C.
Spesso non è un problema di mancanza di estrogeni provoca vampate di calore ma uno squilibrio tra di loro.
In questi casi è consigliabile utilizzare questa crema progesterone naturale, , che porta un equilibrio dei livelli ormonali durante la menopausa e ridotti vampate di calore.
contro le vampate di calore, è anche possibile seguire trattamenti omeopatici come
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Il calcio può essere anche un grande alleato per le donne con i sintomi della menopausa. Dovrebbero aggiungere alla loro dieta e aumentare il loro consumo di esso
Tra i più alimenti ricchi di calcio sono :.
in aggiunta a questi nutrienti, cibi naturali può essere migliorata con l'uso di integratori e integratori vitamina che possono integrare le eventuali carenze.
Limone e zenzero: i tuoi alleati contro l'emicrania
L'emicrania è un problema di salute molto comune, soprattutto per le donne, che ne soffrono nel solito modo. Le persone che soffrono di emicrania spesso scelgono di rifugiarsi in luoghi bui e tranquilli, perché questo è il unico modo per alleviare il loro dolore. questa condizione riduce la loro qualità di vita, che interessano il loro lavoro e relazioni familiari, e l'influenza di effetto estremamente negativo sulla loro mentalità.
Quali alimenti ti aiutano ad essere più rilassato? Sicuramente risponderai che questi sono quelli preparati con zuccheri raffinati, come gelato, pane, torte, ecc. Ma questo non è necessariamente vero! C'è una grande differenza tra gli alimenti che in realtà ridurre lo stress e quelli che funzionano come una sorta di anestesia Emotional .