11 Rimedi naturali per trattare le vampate di calore
Come trattare le vampate di calore? Che cosa sono? Quali sono i sintomi più fastidiosi della menopausa.
Vengono da un malfunzionamento dei famosi centri di termoregolazione, a causa di cambiamenti nei livelli di estrogeni.
lampi di il calore inizia all'inizio di calore intenso che si estende fino al collo e al viso, accompagnato da palpitazioni, ansia, sudorazione e arrossamento della pelle
Esistono trattamenti e rimedi naturali per il trattamento delle vampate di calore?
1. Cambiamenti comportamentali
I trattamenti di modificazione comportamentale possono essere efficaci contro le vampate di calore
- Esistono tecniche di rilassamento e respirazione che aiutano a controllare lo stress
- Aiutano il nostro corpo rilascia la serotonina, una sostanza che può ridurre significativamente l'intensità delle vampate di calore.
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2 scienza. Supplementi di erbe e alimenti
Per molti anni sono state utilizzate erbe e integratori per ridurre le vampate di calore.
Tuttavia, occorre prestare attenzione perché alcune sostanze non sono state studiate bene. in studi clinici rigorosi e può avere effetti collaterali indesiderati.
3.
Soia Soia viene utilizzato anche come un ottimo integratore alimentare per ridurre i sintomi della menopausa e anche prevenire il cancro al seno. Si raccomanda nei casi lievi di vampate di calore.
4. Olio di lino
Questo tipo di olio è ricco di acidi grassi molto efficaci per superare i sintomi associati a vampate di calore e menopausa.
- Tra le altre ragioni, questo vantaggio è dovuto al fatto che la linette è ricco di fitoestrogeni, principi attivi vegetali molto simili agli estrogeni.
- Ecco perché permette un equilibrio di ormoni nelle donne in menopausa
5. Olio di enotera
L'enotera è un altro importante tonico per la salute riproduttiva delle donne, che idrata e rinfresca la pelle e regola la produzione di estrogeni.
anche un buon rimedio per migliorare la qualità del sonno, grazie alla sua elevata quantità di acido linolenico gamma e aumento della produzione di prostaglandine.
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6. Trifoglio rosso ( Trifolium pratense )
trifoglio rosso contiene un'alta percentuale di isoflavoni, principi attivi che sono di grande aiuto per ridurre l'intensità e la frequenza delle vampate di calore.
7. Sage
Sage può essere preso in molti modi diversi È molto utile per alleviare le vampate di calore, oltre a migliorare altre condizioni come digestione, mal di testa, mal di testa, ecc.
Tra le forme più interessanti di consumo di salvia, è il tè salvia biologico
8. Vitamine C ed E
Queste vitamine sono molto benefiche per il nostro corpo. Il più interessante è la vitamina C.
- La vitamina C si trova in molti alimenti, come gli agrumi. Tuttavia il kiwi è il frutto che contiene più vitamina C, più di arance o limoni.
La vitamina C ha anche la capacità di ridurre la frequenza delle vampate di calore. - La vitamina E contiene anche importanti antiossidanti, che hanno la capacità di ridurre i sintomi di vampate di calore.
Si trova in in ma anche negli integratori alimentari
9. Il progesterone naturale crema
Spesso non è un problema di mancanza di estrogeni provoca vampate di calore ma uno squilibrio tra di loro.
In questi casi è consigliabile utilizzare questa crema progesterone naturale, , che porta un equilibrio dei livelli ormonali durante la menopausa e ridotti vampate di calore.
10. I rimedi naturali omeopatici
contro le vampate di calore, è anche possibile seguire trattamenti omeopatici come
- phos Ferrum (utilizzato per ridurre vampate di calore)
- Belladonna (un erbe efficace per i flash veloci e sporadiche)
- Sanguinaria canadensis (combatte rossore del viso, collo e orecchie)
- Kali Phos
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11. Il calcio
Il calcio può essere anche un grande alleato per le donne con i sintomi della menopausa. Dovrebbero aggiungere alla loro dieta e aumentare il loro consumo di esso
Tra i più alimenti ricchi di calcio sono :.
- Latticini (come il latte a basso contenuto di grassi e yogurt)
- i
- vongole broccoli
- i
- sardine impulsi
in aggiunta a questi nutrienti, cibi naturali può essere migliorata con l'uso di integratori e integratori vitamina che possono integrare le eventuali carenze.
10 Alimenti anti-infiammatori si dovrebbe includere nella vostra dieta
Si parla molto spesso processi infiammatori che accompagnano regolarmente molte malattie come artrite, infiammazioni intestinali, dolori cardiovascolari ecc cosa succede quando si soffre di infiammazione? Questo è un processo in cui il sistema immunitario e il sistema linfatico reagiscono con il rilascio di anticorpi e globuli bianchi nel sangue per la lotta contro germi, batteri e tossine o qualsiasi altro tipo di minaccia.
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Verruche problemi che vanno ben oltre le considerazioni puramente estetiche. Se essi influenzano il nostro aspetto, che avvisano noi soprattutto un indebolimento del nostro sistema immunitario. Queste piccole protuberanze cutanee, grezzo, sono causate da variazioni di papillomavirus umano , che, poiché non incontra alcuna opposizione dagli anticorpi, entra nel corpo.
