11 Rimedi naturali per trattare le vampate di calore
Come trattare le vampate di calore? Che cosa sono? Quali sono i sintomi più fastidiosi della menopausa.
Vengono da un malfunzionamento dei famosi centri di termoregolazione, a causa di cambiamenti nei livelli di estrogeni.
lampi di il calore inizia all'inizio di calore intenso che si estende fino al collo e al viso, accompagnato da palpitazioni, ansia, sudorazione e arrossamento della pelle
Esistono trattamenti e rimedi naturali per il trattamento delle vampate di calore?
1. Cambiamenti comportamentali
I trattamenti di modificazione comportamentale possono essere efficaci contro le vampate di calore
- Esistono tecniche di rilassamento e respirazione che aiutano a controllare lo stress
- Aiutano il nostro corpo rilascia la serotonina, una sostanza che può ridurre significativamente l'intensità delle vampate di calore.
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2 scienza. Supplementi di erbe e alimenti
Per molti anni sono state utilizzate erbe e integratori per ridurre le vampate di calore.
Tuttavia, occorre prestare attenzione perché alcune sostanze non sono state studiate bene. in studi clinici rigorosi e può avere effetti collaterali indesiderati.
3.
Soia Soia viene utilizzato anche come un ottimo integratore alimentare per ridurre i sintomi della menopausa e anche prevenire il cancro al seno. Si raccomanda nei casi lievi di vampate di calore.
4. Olio di lino
Questo tipo di olio è ricco di acidi grassi molto efficaci per superare i sintomi associati a vampate di calore e menopausa.
- Tra le altre ragioni, questo vantaggio è dovuto al fatto che la linette è ricco di fitoestrogeni, principi attivi vegetali molto simili agli estrogeni.
- Ecco perché permette un equilibrio di ormoni nelle donne in menopausa
5. Olio di enotera
L'enotera è un altro importante tonico per la salute riproduttiva delle donne, che idrata e rinfresca la pelle e regola la produzione di estrogeni.
anche un buon rimedio per migliorare la qualità del sonno, grazie alla sua elevata quantità di acido linolenico gamma e aumento della produzione di prostaglandine.
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6. Trifoglio rosso ( Trifolium pratense )
trifoglio rosso contiene un'alta percentuale di isoflavoni, principi attivi che sono di grande aiuto per ridurre l'intensità e la frequenza delle vampate di calore.
7. Sage
Sage può essere preso in molti modi diversi È molto utile per alleviare le vampate di calore, oltre a migliorare altre condizioni come digestione, mal di testa, mal di testa, ecc.
Tra le forme più interessanti di consumo di salvia, è il tè salvia biologico
8. Vitamine C ed E
Queste vitamine sono molto benefiche per il nostro corpo. Il più interessante è la vitamina C.
- La vitamina C si trova in molti alimenti, come gli agrumi. Tuttavia il kiwi è il frutto che contiene più vitamina C, più di arance o limoni.
La vitamina C ha anche la capacità di ridurre la frequenza delle vampate di calore. - La vitamina E contiene anche importanti antiossidanti, che hanno la capacità di ridurre i sintomi di vampate di calore.
Si trova in in ma anche negli integratori alimentari
9. Il progesterone naturale crema
Spesso non è un problema di mancanza di estrogeni provoca vampate di calore ma uno squilibrio tra di loro.
In questi casi è consigliabile utilizzare questa crema progesterone naturale, , che porta un equilibrio dei livelli ormonali durante la menopausa e ridotti vampate di calore.
10. I rimedi naturali omeopatici
contro le vampate di calore, è anche possibile seguire trattamenti omeopatici come
- phos Ferrum (utilizzato per ridurre vampate di calore)
- Belladonna (un erbe efficace per i flash veloci e sporadiche)
- Sanguinaria canadensis (combatte rossore del viso, collo e orecchie)
- Kali Phos
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11. Il calcio
Il calcio può essere anche un grande alleato per le donne con i sintomi della menopausa. Dovrebbero aggiungere alla loro dieta e aumentare il loro consumo di esso
Tra i più alimenti ricchi di calcio sono :.
- Latticini (come il latte a basso contenuto di grassi e yogurt)
- i
- vongole broccoli
- i
- sardine impulsi
in aggiunta a questi nutrienti, cibi naturali può essere migliorata con l'uso di integratori e integratori vitamina che possono integrare le eventuali carenze.
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