Bevi abbastanza acqua? Scoprilo con questi 7 segni

Bevi abbastanza acqua? Scoprilo con questi 7 segni

Una buona Il consumo giornaliero di acqua è una delle abitudini salutari che tutti dovrebbero adottare nella loro routine quotidiana.

Questo liquido, che è la base delle nostre bevande, svolge un ruolo molto importante nella salute di il suo intervento nelle funzioni di tutti gli organi .

Il suo assorbimento nel corpo ottimizza la circolazione, migliora il processo di ossigenazione cellulare e aiuta a mantenere i tessuti in buone condizioni.

Inoltre, l'acqua è essenziale per i processi di disintossicazione effettuati dai sistemi escretori del corpo, perché si combina con i rifiuti per facilitarne l'eliminazione.

Sfortunatamente, molti di noi non non consumare abbastanza acqua, e quindi il corpo deve moltiplicarsi i suoi sforzi per adempiere correttamente i suoi compiti.

Sebbene all'inizio non li avessimo notati, i sintomi della disidratazione si manifestano poco a poco.

È quindi essenziale riconoscere questi segni, e una volta identificati questi segni, aumentare il consumo di acqua il più rapidamente possibile

Scopri quali sono questi segni

1. Costipazione

La stitichezza è una malattia digestiva caratterizzata dall'incapacità o difficoltà di eliminare le feci.

Ciò causa una reazione infiammatoria a livello intestinale, una reazione che modifica l'attività di batteri

La costipazione può essere dovuta a cattive scelte alimentari oa un basso consumo d'acqua.

Il liquido agisce come un lubrificante intestinale, che facilita il trasporto dei rifiuti fino alla loro eliminazione .

2. Pelle secca

I primi segni di disidratazione sono visibili su la pelle che ha un aspetto secco e opaco .

È vero che questi sintomi possono essere la conseguenza di fattori esterni, ma non ignorare il fatto che la mancanza di liquidi è una delle cause principali.

L'acqua partecipa ad una corretta circolazione del sangue dalle vene , contributo essenziale per mantenere una produzione ottimale degli oli nel pelle

Senza acqua, le cellule della pelle si asciugano gradualmente e il processo di rigenerazione è inesistente.

3. La lingua e la bocca asciutta

La mancanza di acqua nel corpo può causare secchezza dovuta alla ridotta produzione di saliva.

Questo di solito si manifesta comecostante sete

che, in generale, diminuisce quando l'acqua viene consumata nel suo stato naturale.

4. Tasche e occhiaie

Un'altra conseguenza estetica del basso consumo giornaliero di acqua è il gonfiore e le occhiaie che si formano nella zona degli occhi.

Questi sintomi sono dovuti alla disidratazione, che genera ritenzione di liquidi e infiammazione La piccola quantità di acqua interferisce con l'attività del sistema circolatorio

, impedendo al sangue di ossigenare le cellule in modo appropriato.

Inoltre, c'è la ritenzione di tossine, che inevitabilmente influisce sulla salute della pelle.

5. Dolore muscolare Il basso consumo di liquidi sani come l'acqua è un fattore che influenza la ricorrenza di dolore muscolare

. L'acqua è un fattore essenziale per equilibrare gli elettroliti del corpo

, sostanze che regolano la salute dei muscoli

I muscoli devono rimanere ben idratati per mantenere la forza e prevenire l'infiammazione

6. Emicrania

La comparsa di emicranie ha una relazione molto grande con la mancanza di acqua nel corpo. La disidratazione influisce sul processo di ossigenazione delle cellule e sulla circolazione dei nutrienti

, che aumenta lo stress e la tensione nel cranio. I liquidi sono necessari per il sistema nervoso

per funzionare bene, così come per l'attività ormonale.

7. Cambiamenti nell'urina

Non è necessario sottoporsi a test delle urine per rilevare la disidratazione nel corpo e scoprire che il corpo ha bisogno di liquidi di emergenza.

Analizza le tue abitudini la minzione è sufficiente per notare una possibile mancanza di acqua, che colpisce i reni

  • Questi cambiamenti nelle urine sono i seguenti:
  • un desiderio di urinare meno frequentemente
  • un'urina molto gialla
  • un odore più forte del solito
  • una voglia di urinare presente senza che succedanoinfezioni urinarie

che stanno crescendo in modo allarmante Hai questi sintomi? Se questo è il caso, è meglio che inizi a bere più acqua durante il giorno

Assicurati di bere da 6 a 8 bicchieri al giorno e consumare cibo idratanti come frutta e verdura

6 bevande più sane dell'acqua


6 Cose che ti fanno stancare durante il giorno

6 Cose che ti fanno stancare durante il giorno

L'affaticamento è un sintomo comune descritto come mancanza di forza per svolgere attività che richiedono uno sforzo fisico o mentale. Può essere moderato o intenso, a seconda della sua causa e della preparazione fisica a cui il paziente facce. coloro che conducono una vita sedentaria, persone soprattutto obesi possono sperimentare più grave questo disagio , anche una semplice passeggiata.

(Cura)

Possiamo evitare il morbo di Alzheimer attraverso gli esercizi?

Possiamo evitare il morbo di Alzheimer attraverso gli esercizi?

La malattia di Alzheimer è di tipo neurodegenerativo ed è caratterizzata dalla perdita della memoria immediata e da molte capacità cognitive più simili a quella del linguaggio o della concentrazione. Dopo la diagnosi, questa patologia ha di solito un massimo di 10 anni Attualmente, questa è la forma più comune di demenza e più comunemente si verifica in persone di 65 anni.

(Cura)