5 Frasi che devi dire a te stesso durante un periodo difficile

Un momento difficile bussa alla nostra porta senza dircelo e nessuno può prepararsi ad affrontarlo.

Le avversità possono assumere molte forme. Il più delle volte, poter contare sul sostegno dei nostri cari e leggere libri di psicologia non è sufficiente per prepararsi alle prove della vita.

I momenti bui della nostra esistenza ci impongono di essere ben preparati internamente per affrontare queste difficoltà, essere in grado di trovare le nostre risorse, essere resilienti e avere una buona gestione emotiva.

Anche se spesso sentiamo che " difficoltà a preparare le persone normali a per soddisfare il loro straordinario destino ", la realtà ci dice che a volte vogliamo solo" sentirsi bene, sentirsi meglio "

La vita porta la sua quota di momenti eccezionali, ma Quando ti senti svenire, quando affronti un momento difficile, non esitare a dirci le frasi che ti riveleremo nel resto di questo articolo.

1. Ho il diritto di piangere, ma anche di sorridere di nuovo

Il sollievo emozionale è essenziale per superare un momento di lutto, per assumere un fallimento, un errore o una difficoltà. Non trattenere mai le tue emozioni e non vergognarti mai di sentirti abbattuto e disarmato.

Questo stato è normale e tutti abbiamo bisogno di " per baciare i nostri demoni ", ma questo non dovrebbe durare troppo lungo Questo stato non può essere permanente.

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Piangere e scaricare la nostra tristezza sono comportamenti che hanno uno scopo chiaro: permetterci di accettare ciò che è successo speso andando avanti, per cambiare le cose. Meriti di sorridere di nuovo.

2. Io sono la persona che può aiutarmi in un periodo difficile

Puoi avere buoni amici, un partner d'amore eccezionale e una famiglia amorevole che si prende cura di te, ma devi essere in grado di far fronte alle tue esigenze. possedere momenti difficili.

Senza forza di volontà, senza energia, senza illusione, è molto difficile riuscire a uscire da questa oscurità che a volte ci assale. Ascoltare chi ti circonda, accettare l'aiuto esterno, ma non trascurare specialmente non le tue risorse per andare avanti.

3. Non posso scegliere le circostanze della vita, ma posso scegliere i pensieri che mi permetteranno di affrontarli

Alcune cose sono totalmente inevitabili: la perdita di una persona cara, una malattia, un'assenza, una relazione che arrivando al termine nonostante tutti i nostri sforzi ...

• Nessuno può controllare il 100% delle complicate circostanze che possono sorgere nelle loro vite. Ma d'altra parte, possiamo scegliere i pensieri che ci permettono di affrontarli.
• Un " Non posso fare " può completamente immobilizzarci e riempirci di pensieri negativi. Ma un " ci arriverò " cambierà il nostro mondo emotivo e ci permetterà di sfruttare nuovi punti di forza.

È una verità che non dobbiamo mai dimenticare.

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4. La vita va oltre i limiti delle mie paure

Nei nostri articoli, vi abbiamo spesso parlato del concetto di zona di comfort. È questo spazio invisibile che ospita tutto ciò che conosciamo, tutto ciò che è sicuro e sotto il nostro controllo.

In tempi difficili, durante i quali sentiamo che le avversità hanno attraversato le nostre mura e imprigionate noi dobbiamo stare calmi e non confessare mai sconfitti

Dobbiamo superare le nostre paure e fare un passo fuori da quest'area che ci limita.

• Se hai paura di pensare a ciò che diventerai dopo la perdita di una persona cara, ad esempio, attraversa i tuoi limiti, accetta quello che è successo e ricorda che devi continuare ad andare avanti nella tua vita.
• Se ti senti minacciato, se hai paura di stare da solo, razionalizza le tue paure e ricorda questa frase: tu sei l'unica persona che può aiutarti. Cerca i tuoi punti di forza nel profondo del tuo cuore.

5. Devo coltivare quotidianamente la pace interiore e l'equilibrio

Ti prendi cura della tua dieta e del tuo peso, vai dal medico per effettuare controlli regolari, ti prendi cura dei tuoi cari e finisci la giornata a fine della forza

Chiediti: quando è stata l'ultima volta che ti sei preso cura delle tue emozioni, dei tuoi bisogni e della tua pace interiore?

Tutte queste cose devono essere affrontate 'attenzione quotidiana. Se superi costantemente i bisogni degli altri prima dei tuoi, alla fine perderai la tua identità.

Se dedichi tutta la tua attenzione alle cose materiali, perderai di vista ciò che è veramente autentico: la tua felicità e la tua integrità.

• Quando sorgono momenti difficili nella tua vita, devi essere preparato. Coltivate la vostra felicità ogni giorno, forgiate la vostra autostima e sviluppate la vostra autostima.

Tenete presente che la vita è un movimento che cambia costantemente. Che ci piaccia o no, dobbiamo essere parte di questo movimento vitale.

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Per concludere, possiamo dire che non possiamo avere l'opportunità di prevenire i momenti difficili della nostra vita. Ci stanno mettendo alla prova e dobbiamo sempre trovare le risorse che ci permetteranno di essere resilienti.

Per chi vuole vedere l'arcobaleno deve essere pronto ad accettare la tempesta.

Alzheimer è legato alla mancanza di sonno

Il sonno è un processo indispensabile per il corretto funzionamento del nostro cervello, poiché quando il corpo si rilassa e consolida il sonno e il riposo, il cervello inizia il suo lavoro di scorta apprende nuove conoscenze acquisite durante il giorno. C ela consente anche di riposare il corpo e di ricaricare l'energia per iniziare una nuova giornata con uno sviluppo ottimale di ciascuna delle attività richieste, sia fisiche che mentali.

(Buone abitudini)

6 Situazioni in cui i muscoli ti avvertono che qualcosa non va

Spesso, quando stiamo per ammalarci, notiamo quanti muscoli ci fanno soffrire. Ciò è dovuto alla ridotta attività del nostro sistema immunitario. In tutti i movimenti volontari e involontari che facciamo tutti i giorni, per produrre contrazioni muscolari. Il sistema muscolare complesso è effettuato per intero di oltre 650 muscoli che, insieme al sistema osseo, sostengono il corpo La sua attività è strettamente correlata alle funzioni metaboliche e infatti, anche se non esercitano sforzo, bruciano Inoltre, sono essenziali per tutte le attività che coinvolgono il movimento e la forza del corpo, motivo per cui è bene mantenerlo sano.

(Buone abitudini)