Bevanda di zenzero e menta per attivare il metabolismo

Ci sono persone che hanno bisogno di attivare il metabolismo perché hanno difficoltà a perdere peso Nonostante una dieta Avendo un metabolismo lento, bruciano meno calorie del normale , quindi aumentano il peso facilmente.

In questo articolo, condividiamo una bevanda deliziosa e rinfrescante con zenzero e menta per attivare naturalmente il metabolismo

Cos'è il metabolismo?

Il metabolismo è il processo mediante il quale il nostro corpo trasforma il cibo che consumiamo in energia.

Il metabolismo determina il dispendio energetico che produciamo ed è correlato alla temperatura corporea, alla respirazione, alla circolazione e così via. È quindi essenziale che il nostro metabolismo funzioni correttamente: né troppo veloce né troppo lento

La lentezza del nostro metabolismo può essere leggera o più grave. In questi casi, di solito è causato da un disturbo come l'ipotiroidismo o la resistenza all'insulina.

In ogni caso, è spesso legato a squilibri ormonali.

Dobbiamo tenere presente che mangiare piccole quantità di cibo o poche calorie rallenta anche il metabolismo come meccanismo di sopravvivenza.

Pertanto, non raccomandiamo diete ipocaloriche per la perdita di peso. Il metodo migliore è aumentare il consumo di proteine ​​e grassi sani e ridurre i carboidrati, specialmente i più raffinati.

Raccomandiamo di leggere: 4 colazioni di farina d'avena per accelerare il metabolismo

Come fai a sapere se hai un metabolismo lento?

Alcuni sintomi possono confermare che il tuo metabolismo è troppo lento, tra cui:

• Aumenta facilmente il peso
• Hai difficoltà a perdere peso malgr Diete
• Tendi ad accumulare grasso in vita
• Sei freddo
• Ti senti spesso stanco
• Hai problemi ad alzarti al mattino
• La tua digestione è lento o pesante
• Hai una tendenza alla stitichezza

Se prendi alcuni farmaci (ad esempio i contraccettivi orali), devi tenere presente che possono rallentare il metabolismo.

mint

La menta è una alta stimolante e rinfrescante pianta medicinale che aiuta a perdere peso ed eliminare il grasso. Inoltre, le sue proprietà digestive attivano il funzionamento dello stomaco e combattono pesantezza e gonfiore.

Il grande vantaggio della menta è che è un rimedio che stimola il corpo senza causare sovreccitazione.

Questo effetto è prodotto da sostanze come caffè, alcol o bevande cola. Sebbene causino un'accelerazione, sono temporanei e possono avere effetti negativi sulla salute

Ginger

Come la menta, lo zenzero è uno stimolante naturale e salutare. Tuttavia, si distingue per il suo alto potere calorifico, che contrasta perfettamente con la freschezza della menta piperita per attivare il metabolismo.

Questa radice aumenta la traspirazione e quindi l'eliminazione di liquidi e tossine . Per questo motivo, è uno dei modi migliori per perdere peso senza provare fame.

Ha anche proprietà digestive, antibiotiche, analgesiche e antinfiammatorie . È un alimento altamente raccomandato per consumare regolarmente, soprattutto per le donne.

Vedi anche: 5 modi per consumare zenzero

Drink attivare il metabolismo

Ingredienti

Per preparare questa bevanda per attivare il metabolismo, avremo bisogno dei seguenti ingredienti:

• 1 mazzetto di foglie menta fresca
• 1 pezzo di zenzero fresco o un cucchiaino di zenzero (6 g)
• 4 tazze di acqua (1 litro)
• Stevia secondo addolcire il

Preparazione

• per preparare questa bevanda stimolante, basta mescolare gli ingredienti con acqua e bere il filtro.
• addolcire con la stevia.
• Si può prendere bevanda che fredda o calda.
• a quella è efficace, sempre bere questa bevanda senza cibo, in particolare il digiuno . In questo modo, si inizierà la giornata con pieno di energia e pronto a bruciare calorie

Altri suggerimenti

Per attivare il metabolismo, è anche possibile seguire questi suggerimenti :.

• Il sonno tutto il tempo necessario e assicurarsi che il riposo è la riparazione.
• Bevi acqua tutto il giorno, il digiuno e senza cibo.
• di esercitare regolarmente . La massa muscolare accelera il metabolismo. Si consiglia di praticare lo sport con regolarità.
• Preparare cinque pasti al giorno e non sono saltare nessuno, soprattutto non la prima colazione. Cene devono essere sempre leggero e non essere prese troppo tardi.
• Aggiungi spezie piccanti per la vostra dieta (pepe di cayenna, zenzero, ecc), tè verde o ginseng.
• Douchez con acqua fredda o prendere docce con temperature alternate.
• Combattere gli stili di vita sedentari ed evitare seduti troppo a lungo senza alzarsi.
• evitare di diete miracolose e adottare una dieta sana ed equilibrata.

Macinare controllando la quantità di cibo

Abbiamo già sentito che per dimagrire dobbiamo mangiare meno. Tuttavia, è importante sapere mangiare in piccole quantità e in modo equilibrato per perdere peso perché altrimenti potremmo avere carenze nutrizionali o ricrescere in alcune volte. In questo articolo, ti diamo alcuni consigli di base per per imparare a mangiare in modo ragionevole e riuscire ad ottenere il peso ideale senza sforzo o sacrificio.

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3 Bevande al tè verde per perdere peso facilmente

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