Ci sono persone che hanno bisogno di attivare il metabolismo perché hanno difficoltà a perdere peso Nonostante una dieta Avendo un metabolismo lento, bruciano meno calorie del normale , quindi aumentano il peso facilmente.
In questo articolo, condividiamo una bevanda deliziosa e rinfrescante con zenzero e menta per attivare naturalmente il metabolismo
Il metabolismo è il processo mediante il quale il nostro corpo trasforma il cibo che consumiamo in energia.
Il metabolismo determina il dispendio energetico che produciamo ed è correlato alla temperatura corporea, alla respirazione, alla circolazione e così via. È quindi essenziale che il nostro metabolismo funzioni correttamente: né troppo veloce né troppo lento
La lentezza del nostro metabolismo può essere leggera o più grave. In questi casi, di solito è causato da un disturbo come l'ipotiroidismo o la resistenza all'insulina.
In ogni caso, è spesso legato a squilibri ormonali.
Dobbiamo tenere presente che mangiare piccole quantità di cibo o poche calorie rallenta anche il metabolismo come meccanismo di sopravvivenza.
Pertanto, non raccomandiamo diete ipocaloriche per la perdita di peso. Il metodo migliore è aumentare il consumo di proteine e grassi sani e ridurre i carboidrati, specialmente i più raffinati.
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Alcuni sintomi possono confermare che il tuo metabolismo è troppo lento, tra cui:
Se prendi alcuni farmaci (ad esempio i contraccettivi orali), devi tenere presente che possono rallentare il metabolismo.
La menta è una alta stimolante e rinfrescante pianta medicinale che aiuta a perdere peso ed eliminare il grasso. Inoltre, le sue proprietà digestive attivano il funzionamento dello stomaco e combattono pesantezza e gonfiore.
Il grande vantaggio della menta è che è un rimedio che stimola il corpo senza causare sovreccitazione.
Questo effetto è prodotto da sostanze come caffè, alcol o bevande cola. Sebbene causino un'accelerazione, sono temporanei e possono avere effetti negativi sulla salute
Come la menta, lo zenzero è uno stimolante naturale e salutare. Tuttavia, si distingue per il suo alto potere calorifico, che contrasta perfettamente con la freschezza della menta piperita per attivare il metabolismo.
Questa radice aumenta la traspirazione e quindi l'eliminazione di liquidi e tossine . Per questo motivo, è uno dei modi migliori per perdere peso senza provare fame.
Ha anche proprietà digestive, antibiotiche, analgesiche e antinfiammatorie . È un alimento altamente raccomandato per consumare regolarmente, soprattutto per le donne.
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Per preparare questa bevanda per attivare il metabolismo, avremo bisogno dei seguenti ingredienti:
Per attivare il metabolismo, è anche possibile seguire questi suggerimenti :.
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Quando pensiamo alla "dieta dimagrante", la prima cosa che viene in mente è la parola "rinunce". Spesso si pensa che sia necessario smettere di mangiare molti cibi e questo produce stress e ansia. Tuttavia, questo non è del tutto vero Si tratta di privilegiare certi cibi piuttosto che altri, ma senza abbandonare completamente quelli meno utili.
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L'allenamento è uno dei modi più efficaci per bruciare le calorie che si accumulano nel tuo corpo e che portano ad un aumento di peso. Oggi ci sono molti modi per praticare questi esercizi dato che non abbiamo bisogno di andare in palestra tutti i giorni per godere di tutti i loro benefici. Senza dover uscire di casa e dedicando solo pochi minuti al giorno, è possibile eseguire movimenti attivi e quindi bruciare grassi.