Bevanda di zenzero e menta per attivare il metabolismo

Ci sono persone che hanno bisogno di attivare il metabolismo perché hanno difficoltà a perdere peso Nonostante una dieta Avendo un metabolismo lento, bruciano meno calorie del normale , quindi aumentano il peso facilmente.

In questo articolo, condividiamo una bevanda deliziosa e rinfrescante con zenzero e menta per attivare naturalmente il metabolismo

Cos'è il metabolismo?

Il metabolismo è il processo mediante il quale il nostro corpo trasforma il cibo che consumiamo in energia.

Il metabolismo determina il dispendio energetico che produciamo ed è correlato alla temperatura corporea, alla respirazione, alla circolazione e così via. È quindi essenziale che il nostro metabolismo funzioni correttamente: né troppo veloce né troppo lento

La lentezza del nostro metabolismo può essere leggera o più grave. In questi casi, di solito è causato da un disturbo come l'ipotiroidismo o la resistenza all'insulina.

In ogni caso, è spesso legato a squilibri ormonali.

Dobbiamo tenere presente che mangiare piccole quantità di cibo o poche calorie rallenta anche il metabolismo come meccanismo di sopravvivenza.

Pertanto, non raccomandiamo diete ipocaloriche per la perdita di peso. Il metodo migliore è aumentare il consumo di proteine ​​e grassi sani e ridurre i carboidrati, specialmente i più raffinati.

Raccomandiamo di leggere: 4 colazioni di farina d'avena per accelerare il metabolismo

Come fai a sapere se hai un metabolismo lento?

Alcuni sintomi possono confermare che il tuo metabolismo è troppo lento, tra cui:

• Aumenta facilmente il peso
• Hai difficoltà a perdere peso malgr Diete
• Tendi ad accumulare grasso in vita
• Sei freddo
• Ti senti spesso stanco
• Hai problemi ad alzarti al mattino
• La tua digestione è lento o pesante
• Hai una tendenza alla stitichezza

Se prendi alcuni farmaci (ad esempio i contraccettivi orali), devi tenere presente che possono rallentare il metabolismo.

mint

La menta è una alta stimolante e rinfrescante pianta medicinale che aiuta a perdere peso ed eliminare il grasso. Inoltre, le sue proprietà digestive attivano il funzionamento dello stomaco e combattono pesantezza e gonfiore.

Il grande vantaggio della menta è che è un rimedio che stimola il corpo senza causare sovreccitazione.

Questo effetto è prodotto da sostanze come caffè, alcol o bevande cola. Sebbene causino un'accelerazione, sono temporanei e possono avere effetti negativi sulla salute

Ginger

Come la menta, lo zenzero è uno stimolante naturale e salutare. Tuttavia, si distingue per il suo alto potere calorifico, che contrasta perfettamente con la freschezza della menta piperita per attivare il metabolismo.

Questa radice aumenta la traspirazione e quindi l'eliminazione di liquidi e tossine . Per questo motivo, è uno dei modi migliori per perdere peso senza provare fame.

Ha anche proprietà digestive, antibiotiche, analgesiche e antinfiammatorie . È un alimento altamente raccomandato per consumare regolarmente, soprattutto per le donne.

Vedi anche: 5 modi per consumare zenzero

Drink attivare il metabolismo

Ingredienti

Per preparare questa bevanda per attivare il metabolismo, avremo bisogno dei seguenti ingredienti:

• 1 mazzetto di foglie menta fresca
• 1 pezzo di zenzero fresco o un cucchiaino di zenzero (6 g)
• 4 tazze di acqua (1 litro)
• Stevia secondo addolcire il

Preparazione

• per preparare questa bevanda stimolante, basta mescolare gli ingredienti con acqua e bere il filtro.
• addolcire con la stevia.
• Si può prendere bevanda che fredda o calda.
• a quella è efficace, sempre bere questa bevanda senza cibo, in particolare il digiuno . In questo modo, si inizierà la giornata con pieno di energia e pronto a bruciare calorie

Altri suggerimenti

Per attivare il metabolismo, è anche possibile seguire questi suggerimenti :.

• Il sonno tutto il tempo necessario e assicurarsi che il riposo è la riparazione.
• Bevi acqua tutto il giorno, il digiuno e senza cibo.
• di esercitare regolarmente . La massa muscolare accelera il metabolismo. Si consiglia di praticare lo sport con regolarità.
• Preparare cinque pasti al giorno e non sono saltare nessuno, soprattutto non la prima colazione. Cene devono essere sempre leggero e non essere prese troppo tardi.
• Aggiungi spezie piccanti per la vostra dieta (pepe di cayenna, zenzero, ecc), tè verde o ginseng.
• Douchez con acqua fredda o prendere docce con temperature alternate.
• Combattere gli stili di vita sedentari ed evitare seduti troppo a lungo senza alzarsi.
• evitare di diete miracolose e adottare una dieta sana ed equilibrata.

4 Infusioni per accelerare il metabolismo

Come sapete, noi avere un certo metabolismo con cui è più o meno difficile perdere peso. Il fattore ereditario ci dà una percentuale, ma possiamo anche aggiungerlo per accelerarlo. Le infusioni possono aiutarti Le infusioni che accelerano il metabolismo Hai un indizio un adeguato muscolo e grasso corporeo è ciò che ci dà un vero equilibrio e benessere attraverso il quale sembri sano.

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5 Succo di disintossicazione per cetrioli da provare senza indugio

Il cetriolo è un ortaggio una grande quantità di proprietà e benefici per il corpo umano . Tra le sostanze nutritive che ci porta, troveremo: vitamine (A, complesso B, C) Antiossidanti Minerali (magnesio, fosforo, ferro, calcio) Il cetriolo anche una potenza termica molto bassa, offre solo 13 calorie per 100 grammi.

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