Come preparare deliziosi brodi vegetali per perdere peso
Se desideriamo perdere peso senza sacrifici, essere affamati e in modo equilibrato e sani dobbiamo gradualmente prendere buone abitudini alimentari.
Con i brodi vegetali otterremo il nostro la dieta è naturalmente dimagrante attraverso le proprietà di certi cibi.
Condivideremo con voi in questo articolo alcuni suggerimenti per trasformare questi meravigliosi brodi vegetali in alimenti medici e dimagranti che ti aiuteranno a bruciare calorie , rimuovere il grasso e ridurre il volume del corpo.
Brodi per perdere peso
I brodi vegetali fatti in casa sono ottime ricette per per essere in forma, rafforzare le difese e perdere peso senza essere affamati e senza carenze nutrizionali .
Sono ricchi di vitamine, minerali e fibre, e sono confortanti e soddisfacenti.
Possono essere consumati caldi durante i periodi freddi e i cambiamenti stagionali, o freschi, nei giorni più caldi.
Sono in ogni caso il complemento perfetto per un buon pasto o il più Appropriata di una cena
Possiamo provarli per un periodo per realizzare i loro effetti nel nostro corpo. Non rimarremo delusi.
Questo è il motivo per cui stiamo andando in questo articolo per spiegarti quali sono gli ingredienti che non dovrebbero mancare in questi brodi per rafforzare i loro effetti dimagranti . renderà facile perdere peso.
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Sedano
Il sedano è un ortaggio indispensabile per ogni buon brodo.
non solo un sapore delizioso e delicato, ma ha anche eccellenti proprietà depurative, diuretiche e dimagranti, che migliorano il funzionamento del fegato e dei reni.
Inoltre è anche molto benefico per la pelle
Semi di lino e semi di Chia
Semi di semi di lino e di chia, quando fradici o cotti in liquidi, rilasciano mucillagini, che è una sostanza molto benefica per i bambini. tubo digerente perché puliscono l'intestino e inoltre ci saziamo
L'aggiunta di questi semi ai brodi non ne denaturerà i sapori, ma aiuterà a regolare la funzione intestinale per perdere peso e si sentirà sgonfiato e più leggero .
Lo zenzero
Lo zenzero è una spezia esotica che aggiunge un tocco succoso e pungente a qualsiasi ricetta aumentando il metabolismo , aiutandoci a bruciare più calorie .
A perdere il peso, lo zenzero ha anche proprietà diuretiche che ci permettono di eliminare l'eccesso di liquidi trattenuti che aumentano il nostro volume.
Cayenne
Il pepe di Caienna è una spezia speziata che promuove anche metabolismo per facilitare la nostra perdita di peso
Tuttavia, se non siamo abituati a mangiare condimenti piccanti dovremo incorporarlo gradualmente nella nostra dieta per evitare disturbi digestivi.
Alghe
Le alghe sono cibi sorprendenti È molto ricco di vitamine A, B, C, D ed E così come i minerali (fosforo, calcio, potassio, ferro, iodio e sodio)
Ci portano anche piccole quantità di proteine vegetali e molte fibre. Va notato che , che dà loro il sapore salato, è il potassio e non .
L'alga ci aiuta a perdere peso per vari motivi:
- Attiva il metabolismo per bruciare più calorie grazie al loro contenuto di iodio
- Migliora il funzionamento dell'intestino
- Aumenta la sensazione di sazietà
Acqua di mare
Acqua di il mare è un prodotto commestibile che vende nei negozi di alimenti naturali e in alcuni supermercati, o che può essere raccolto anche in luoghi puliti al di fuori dei periodi di balneazione.
Questo alimento è ricco di minerali e oligoelementi, non ha gli effetti negativi del sale nel nostro corpo e al contrario aiutano a bilanciare la funzione dei reni e a pulire il nostro budello .
Possiamo usarlo come se fosse sale in tutti i tipi di stufati e salse.
Avena
L'avena è un cereale molto nutriente, ricco di proteine e fibre e facilmente soddisfacente.
Ha anche la proprietà di regolare i livelli di zucchero nel corpo. sangue, che evita le voglie di mangiare zucchero senza controllo .
Possiamo consumarlo crudo o se non lo digeriamo bene, cotto in ricette dolci o salate.
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L'Huile Cocco
Un cucchiaino di olio di cocco extra vergine al giorno ci porta una buona quantità di grassi sani a attivare il metabolismo e ridurre il grasso, in particolare le aree della fascia
. Perché abbia questi effetti nel nostro corpo dobbiamo prenderlo crudo e di buona qualità per un po '.
5 Esercizi per sollevare e rassodare i glutei
Per lavorare i glutei dobbiamo essere regolari - in pratica e non scoraggiarci se non otteniamo risultati immediati, perché è possibile che abbiano bisogno di tempo per apparire. Per avere glutei forti, sodi e rigonfi è necessario praticare una serie di esercizi centrati sul lavoro dei loro muscoli. Se ci sono altri metodi per dare loro l'aspetto desiderato è stato dimostrato che l'attività fisica è il modo più efficiente e sicuro per arrivarci Il problema è che molte persone sperano di vedere i risultati dal primo giorni di allenamento e, vedendo nessun cambiamento significativo, pref Il fatto è che gli effetti sono raggiunti a lungo termine e che è necessario persistere molto finché non si ottiene una differenza notevole .
Per il gusto di 'prova a perdere peso devi combinare esercizio fisico ed una dieta equilibrata Presta attenzione a questi alimenti in quanto possono fornirti un aiuto extra, poiché contengono calorie negative. Che cosa significa? Si tratta di alimenti il cui assorbimento richiede un consumo energetico superiore al contenuto calorico che contengono .
