Fai attenzione alle carni rosse
In generale, tutti pensano che mangiare tutto aumenti l'aspettativa di vita, perché assumiamo che il nostro corpo abbia bisogno di una sola cosa, di nutrirsi da solo. Eppure cross proveniente da sostegno di questa teoria assurda
il nostro corpo ha bisogno di un equilibrato apporto di vitamine e proteine. scelte alimentari con leggerezza, preparare e mangiare solo che una soluzione facile per soddisfare una necessità biologica, la fame È necessario comporre una dieta equilibrata che dia al nostro corpo ciò di cui ha bisogno, in modo che il cibo che consumiamo ogni giorno non lo porti e, al contrario, rispondono semplicemente alle loro necessità quotidiane!
Uno studio recente ha confermato che la carne lavorata non è l'unica che fa male alla salute, perché la carne rossa è anche , controindicazioni Tutti gli amanti della carne rossa dovrebbero limitare il loro consumo a 70 grammi al giorno, perché si conferma che riduce l'aspettativa di vita.
Grassi saturi, sale e calorie in eccesso si concentra nella sua confezione per il consumo sono dannose per l'organismo, se abusato, perché possono aumentare del 13% la probabilità di morte.
la CNN ha sottolineato l'agenti cancerogeni come i primi responsabili malattie mortali come cancro, diabete e altre malattie cardiovascolari legate al consumo eccessivo di grassi e zuccheri semplici. La catena ha stabilito che per un periodo di oltre 20 anni, l'aspettativa di vita di oltre 110.000 persone non è aumentata seguendo una dieta che include tutti i tipi di alimenti.
In generale, le soluzioni proposto di affrontare questo difficile problema sono per ridurre il consumo di carne rossa e di aumentare quella di frutti e verdure; , ma se vogliamo davvero cambiare il loro stile di vita e migliorare la sua le abitudini alimentari, smettere completamente di mangiare carne rossa, anche non trattati, e optare per prodotti più sani come una fonte di proteine come il pollo.
mangiare più frutta secca come mandorle, noci o Le noccioline migliorano anche il transito intestinale, che di solito è lento quando si mangia troppa carne.
Fonti: Harvard School of Public Health - Consumo di carne rossa legato alla morte prematura ).
Scopri l'hummus, un piatto antidepressivo ricco di sostanze nutritive
Hai mai sentito parlare di hummus? Hai mai assaggiato? Anche se non è ancora ben noto in Europa , l'hummus sta gradualmente entrando nella nostra gastronomia. Se ti piacciono i ceci, adorerai gli hummus. Questo delizioso impasto arabo non è altro che una miscela di succo di limone, olio d'oliva, aglio, paprika, semi di sesamo, olive e , naturalmente, ceci.
16 Consigli per una perdita di peso efficace
Tutti devono sapere che le diete miracolose e veloci non esistono. Tuttavia, se cambi alcune cattive abitudini, potrebbe già aiutarti molto. E se hai problemi di obesità o sovrappeso, oltre a seguire una dieta corretta, devi cambiare il tuo stile di vita. I 16 modi per perdere peso più efficiente Cambia ordine al ristorante: Se ami il fast food, specialmente per il pranzo in ufficio, inizia a guardare il resto del menu dove troviamo insalate o torte, ma anche pollo e carne alla griglia sono un'ottima opzione.
