11 Alimenti che riducono le strisce

Le striature sono comuni negli uomini e nelle donne, sebbene siano più comuni tra le donne.

Questi marchi per varie ragioni, tra cui i cambiamenti ormonali, l'aumento di peso e la perdita di peso e la gravidanza

Qualunque sia la causa, le striature si verificano quando la pelle perde elasticità e le fibre si rompono. Anche se ci sono diversi metodi per combattere, qui parleremo di cibi che riducono le strisce.

Le striature non sono facili da trattare, e la cosa più consigliabile è prevenirle con esercizi quotidiani e una buona dieta

Sappi che non c'è alcuna garanzia che non riappariranno.

Tra gli alimenti che riducono le strisce e che devono essere aggiunti alla sua dieta troviamo:

1. Germe di grano

È un alimento ricco di vitamina E, proprio come il silicio. Ciò significa che aiuterà a ripristinare la pelle, mantenendo la morbida, compatta e giovanile.

È possibile aggiungere un po 'di germe di grano in insalate o panini.

Vedi anche: 6 benefici dell'olio di germe di grano per i tuoi capelli

2. Verdure verdi

verdure come spinaci, bietole, broccoli e lattuga contengono una sostanza chiamata luteina che può ridurre striature.

Questo elemento protegge la pelle. Quindi, più verdure aggiungi alla tua dieta, migliore sarà la tua pelle.

3. Pesca

La pesca è un frutto molto ricco di acqua. Ecco perché è ottimo per la pelle idratata Lo renderà più forte contro i danni e ne migliorerà l'elasticità.

4. Fagioli

I fagioli sono ricchi di zinco. Questo minerale si rivela uno dei migliori alimenti per ridurre le strisce perché previene la rottura della pelle.

• Per ottenere i migliori risultati, mangiarlo una volta alla settimana.
• Ricorda che il loro consumo deve essere moderato perché possono alterare i livelli di glucosio

5. I semi

I semi forniscono vitamina E, che protegge le cellule, i tessuti e la pelle. Ma anche promuovere la rigenerazione della pelle e prevenire o ritardare l'invecchiamento Stato

Tra i più consigliati sono :.

• Semi di girasole
• semi di chia
• di semi di lino
• Semi di sesamo

6. Frutta secca

Frutta secca forniscono vitamina E e acidi grassi, , che sono responsabili per nutrire la pelle e migliora la sua elasticità.

Si può mangiare noci, mandorle, nocciole, arachidi senza sale o pinoli, a patto che non si superi la quantità che si consuma.

7. Cereali integrali

I cereali integrali aumentano i livelli di vitamina E. Questa vitamina è essenziale per una buona ristrutturazione della pelle. Si trova nella crusca di frumento e nella crusca d'avena.

Si consiglia di consumare una porzione di cereali al giorno

8. Frutta fresca

I frutti forniscono fibre che aiutano a purificare il corpo, così come le vitamine, minerali e antiossidanti che sono coinvolti nel migliorare l'aspetto della pelle.

L'ideale è sempre scegliere frutti freschi e di stagione Anche se puoi mangiare frutta in scatola, contengono troppo zucchero che influisce sulla tua salute.

9. Avocado

L'avocado è uno degli alimenti più ricchi di acidi grassi sani, ideale per ridurre le strisce.

I suoi acidi mantengono la pelle nutrita, morbida e compatta. È buono da mangiare 1/4 di avocado al giorno, sia in frullato che in insalata

10. Acqua

Anche se l'acqua non è davvero un alimento, è essenziale includerla nella nostra dieta. L'acqua disintossica il corpo ed è essenziale per ridurre le striature

• Assicurati di consumare almeno 1,5 litri di acqua al giorno. Se possibile, raggiungere 2 litri

11. Oli vegetali

Questi oli forniscono acidi grassi insaturi e vitamina E. Insieme, questi due ingredienti riducono l'azione dei radicali liberi, nutrono la pelle e combattono le striature.

Tra questi ci sono:

• Olio d'oliva
• Olio di lino
• Olio di colza
• Olio di girasole

Ricette per rimedi da ridurre Strisce

Senza dubbio, l'elenco degli alimenti che riducono le strisce già ti dà una buona quantità di opzioni per combattere questo problema.

Ti consigliamo anche di leggere: Come preparare una crema di argilla e caffè per ridurre la flaccidità della pelle

Inoltre, è possibile includere le seguenti bevande nella dieta:

Succo purificante e antiossidante

Ingredienti

• 1 bicchiere di succo d'arancia (200 ml)
• 1 tazza di fragole (150 g)
• 1 cucchiaio di avena macinata (10 g)
• 1 cucchiaio di semi di lino (10 g)

Preparazione

• Lavare bene le fragole e metterli nel bicchiere del frullatore con il resto degli ingredienti. Miscela fino ad ottenere un succo senza grumi e consumare

Succo anti-stria

Ingredienti

• 1 bicchiere di succo di aloe vera (200 ml)
• 1/2 bicchiere di succo di carota (100 ml)
• Un po 'di alga spirulina (facoltativo)
• 3 mandorle

Preparazione

• Mescolare tutti gli ingredienti fino ad ottenere una miscela omogenea.

Stucco anti-stria

Ingredienti

• 1 bicchiere di latte di mandorle (200 ml)
• 1 fetta di papaya
• 2 mandorle
• 1 cucchiaio di sciroppo di riso (20 g)
• 1 cucchiaio di avena (10 g)

Preparazione

• Metti tutti gli ingredienti nel frullatore. Una volta ben miscelati, servi in ​​un bicchiere e bevi.

Mangia cibi che riducono le strisce ma ... accettali anche loro!

Le striature sono odiate dalla maggior parte delle donne (e alcuni uomini) . Ma una volta che sono apparsi, devi accettarli senza complessi perché anche se non sono esteticamente gradevoli, sono molto comuni.

Se hai buone abitudini, vedrai che saranno ridotte a poco a poco. Ma ricorda di non concentrarti su di esso e non misurare la tua felicità in base a loro.

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