Agilità mentale: 7 strategie meravigliose da praticare per rafforzare
Chiamiamo l'agilità mentale questi meravigliosi processi cognitivi che ci permettono di ragionare e raggiungere le conclusioni più rapidamente.
Anche in questa dimensione sono inclusi la creatività, l'abilità analitica e la reattività nei rapporti di ragionamento per essere più abili nei nostri bisogni quotidiani.
Tutti questi processi non sono doni, né sono le abilità che caratterizzano le persone più giovani.
Questo è tutto altrimenti. Questi sono concetti che possiamo migliorare, che non sono stati dimenticati con l'età e che dobbiamo lavorare ogni giorno per adattarli nel miglior modo possibile ai nostri ambienti.
Devi solo imparare come
Proprio come ci esercitiamo, andiamo in palestra o praticiamo yoga, vale la pena dedicare qualche minuto ogni giorno a queste semplici strategie,
Questo ti aiuterà a connetterti i nostri due emisferi, creano nuove connessioni neuronali e, gradualmente, investono in questa agilità mentale.
Vi spieghiamo come raggiungerlo.
1. Vesti e spoglia a occhi chiusi
Anche se ti rendi conto che solo una volta al giorno, prova a farlo: vestiti e spogliati a occhi chiusi . Questo può sembrare semplice, tuttavia, ci sono in esecuzione processi incredibili come
- Migliorare il coordinamento
- Aumentare l'unione del cervello cervello destro e sinistro
- Rafforzare il motore
- Crea mappe mentali sulla distanza da un pulsante a un altro, come usare la cerniera, il posto dove introdurre le braccia ...
Prova a svolgere questo esercizio mantenendo sempre buone condizioni di sicurezza: il meglio è per farlo sedere sul letto in piedi.
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2. Il gioco delle approssimazioni
Per migliorare l'agilità mentale si deve tener conto di un aspetto: la volontà è necessaria . Sebbene possa sembrare un hobby semplice, il cervello ringrazia questi modi per rompere la routine e trovare nuove motivazioni.
Il gioco delle approssimazioni è una sfida quotidiana che richiede l'applicazione di tre processi: attenzione, approssimazione e
Un esempio di questo sarebbe il seguente:
- Quante scale ci sono sul mio posto di lavoro?
- Sul bus ... Quante persone indossano vestiti neri? ?
- Qual è la somma degli ultimi due numeri della targa dell'auto che è appena passata?
- Quanti secondi passerà la luce rossa prima di diventare verde?
3. Impara 5 parole in un'altra lingua ogni giorno per rafforzare la tua agilità mentale
Indipendentemente dalle lingue che scegli o cambi ogni giorno. Per migliorare la nostra agilità mentale, può noi soddisfare per imparare da 3 a 5 parole ogni giorno.
Inoltre, amplificare la nostra cultura migliorare il nostro potenziale linguistico e, allo stesso tempo, creerà un nuovo tessuto neurale risulterà in una riserva cognitiva maggiore per far fronte il più possibile al passare del tempo.
4. Rompere la routine, non appena è possibile
Uno dei grandi nemici del nostro cervello sono routine inflessibili , quelli in cui nulla succede e dove il nostro cervello automatizza.
- Dal momento in cui i nostri processi cognitivi , si limita ad essere sempre lo stesso, senza lasciare spazio alla creatività, alla libertà e al piacere personale, compaiono sequel: perdita di memoria, mancanza di concentrazione, lentezza dei riflessi ...
L'ideale è che ogni giorno, dedicherai tra un'ora e due a te stesso. Questi piccoli momenti personali sono un dono per la mente e i sensi.
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5. Dialogo, relativizzare, discutere e trovare conclusioni
Il contatto sociale, i rapporti positivi, i dialoghi e queste conversazioni che ci aiutano ad ampliare le nostre prospettive e conoscenze sono autentici "motori" per migliorare il nostro agilità mentale
- Siamo in grado di elaborare le informazioni più rapidamente, impariamo a valutarle e, allo stesso tempo, a dedurre un'opinione personale.
- Inoltre, e anche se non ci credete, discutete di volta in volta affina ancora di più il nostro spirito.
- Migliora la nostra attenzione, la nostra capacità di rispondere, la nostra fiducia e persino la nostra gestione emotiva.
Poche cose sono più sagge di saper dialogare con rispetto e ingenuità.
6. Scrivere un giornale
Molte persone sono abituate a trascrivere e riflettere i loro sentimenti, idee ed esperienze su un giornale, su una pagina bianca.
- Oltre un modo di lasciare un record su tutto ciò che facciamo succede in un certo momento della nostra esistenza, questo esercizio presuppone anche un'intera terapia per la nostra mente.
- Impariamo a trasformare idee ed esperienze con parole e frasi.
- Il pensiero diventa più agile, l'introspezione trova un canale per sfogarsi e tutto questo gioca sul nostro cervello.
La creatività è amplificata. Inoltre, più scriviamo, più "vogliamo" scrivere. È come una porta che si apre e dove, allo stesso tempo, ci sono molti altri percorsi da scoprire.
7. Cammina fuori ogni giorno
Il corpo è in sintonia con lo spirito Un corpo stanco, stressato e insensibile fa sì che la nostra mente diventi un po 'più rigida.
Quindi, si concentrerà sugli aspetti scomodo che impedirà la creatività, il rilassamento e la concentrazione della nostra attenzione ad altri stimoli lontani dal nostro corpo.
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Uscire correndo provoca il rilassamento Uscire a camminare libera l'anima, lo spirito, il cuore .
Quando uno mette un piede davanti all'altro, la nostra mente si sente libera, soprattutto perché il cervello è più irrigato con ossigeno e sostanze nutritive.
Se vuoi una mente più flessibile, considera questi suggerimenti: pensa a te stesso.
Passa del tempo e aggiungi alla tua vita l'ingrediente principale, vale a dire la passione per imparare e la motivazione per sentirsi bene.
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