Alimenti che causano cellulite

Spesso sentiamo parlare di cibo, abitudini e esercizi che aiutano ad eliminare la cellulite, ma spesso non menzioniamo le cause di questo disagio fisico che colpisce quasi tutte le donne del mondo, indipendentemente dal loro peso o dalla loro morfologia. La cellulite è un problema circolatorio e ormonale, motivo per cui è difficile da sradicare. Nel resto di questo articolo, scopri quali sono le abitudini e gli alimenti che causano l'aspetto della cellulite.

Cosa dovrei sapere sulla cellulite?

La cellulite è la causa dell'accumulo grasso e liquido in certe zone (principalmente i glutei e i muscoli) che sono molto difficili da eliminare. Colpisce solo le donne, specialmente quelle con una predisposizione genetica. Il nostro corpo è esposto a una maggiore concentrazione di estrogeni quando raggiungiamo la pubertà, rimaniamo incinta o quando iniziamo a prendere pillole contraccettive orali. Tutti questi eventi della vita condizionano l'aspetto della pelle arancione così sgradevole da causare così tanti problemi, specialmente in estate.

L'alta concentrazione di questo ormone nel sangue causa maggiore porosità e fragilità delle navi Questo è il motivo per cui i liquidi e le tossine si accumulano sotto i tessuti sottocutanei. Altre cause di cellulite sono costipazione, alterazioni della circolazione sanguigna e funzionalità epatica. Infine, stress, cattiva alimentazione, stile di vita sedentario e fumo sono anche fattori che ne facilitano l'aspetto.

Alimenti che causano l'aspetto della cellulite

• Alimenti dolci: sono uno dei principali fattori della cellulite perché aumentano la quantità di grasso che promuove questo problema. Biscotti, dessert, bevande rinfrescanti, caramelle e tutti gli alimenti che contengono molto zucchero, specialmente acidi grassi trans che sono altamente infiammatori. Il corpo non è in grado di trasformare tutto ciò in energia. Ciò che rimane viene convertito in grasso che viene depositato in alcuni punti. Nelle donne, si deposita nei muscoli, fianchi e glutei. È quindi necessario consumare alimenti zuccherati in modo moderato, ovvero 200 Kcal al giorno. Puoi anche sostituire lo zucchero con dolcificanti naturali come la stevia o mangiare cioccolatini di cacao più forti.

• Grassi: sono secondi in questa classifica di nemici per il corpo e gli amici della cellulite. Evitare tutti gli alimenti che contengono grassi o ridurre il consumo a un massimo di due razioni al giorno. Ad esempio, evitare prodotti caseari (latte, panna, margarina, formaggio, panna montata, crema di latte), carni rosse, salumi (chorizo, salame, salsicce, pancetta) e cibi fritti (soprattutto con grassi)
• Sale: Il sodio non è presente solo nel sale che si cosparge sul cibo, ma è nella maggior parte dei prodotti preparati, specialmente quelli impanati . L'eccesso di sodio contribuisce alla ritenzione di liquidi e di conseguenza provoca la comparsa della cellulite. Si consiglia di non consumare più di 1,5 grammi al giorno, di non mettere la saliera sul tavolo, di non aggiungere sale nel cibo e, per quanto possibile, di non usare sale Cottura, o solo sale marino

• Rinfresco o bevande analcoliche: sono molto ricchi di zuccheri e sodio e contengono anche sostanze chimiche come additivi e conservanti che aggravano la cellulite, oltre a causare altri problemi nel nostro corpo. Fai attenzione anche alle bevande "light" o "sugar free", in quanto contengono altri ingredienti come dolcificanti artificiali e coloranti.
• Caffè: Alcune voci stanno aumentando per e altri contro i rischi per la salute del caffè. Diversi studi indicano che il caffè altera la circolazione sanguigna, l'irrigazione dei tessuti e promuove l'infiammazione. Altri ritengono che se è bevuto con moderazione, è benefico per la salute. Una tazza di caffè a colazione non si farà male, ma se si beve cinque tazze al giorno, causerà danni al vostro corpo, come cellulite e insonnia
• I cibi digiuni. che sono così popolari in tutto il mondo fanno male alla salute in molti modi. Hamburger e patatine sono particolarmente dannosi perché contengono una grande quantità di calorie, tossine e grassi saturi. Più consumi questo tipo di alimenti, più la tua buccia d'arancia sarà visibile. Evita ciambelle di cipolla, ali di pollo, patatine fritte, pizze, ecc. Se avete problemi a eliminare completamente questi alimenti, provare a ridurre il loro consumo di una volta alla settimana o ogni due settimane

• Bevande alcoliche. alcool è dannoso per la salute in generale e favorisca l'aspetto della cellulite. Contengono un sacco di calorie e tossine che si accumulano sotto la pelle. Inoltre, nella maggior parte dei casi, queste bevande sono miscelate con bevande rinfrescanti o succhi industriali, che le rendono ancora più dannose. Questo non significa che non si può andare a bere qualcosa con gli amici, una volta o due volte al mese, ma non abusare di alcolici di ogni uscita se non si vuole avere la cellulite sui muscoli, glutei, e gambe.
• Farina raffinata: tutto ciò che è "bianco" non è così naturale come vogliamo farci credere. Pasta, pane, riso, zucchero (di cui abbiamo già parlato) contengono carboidrati che il corpo ha difficoltà a metabolizzare, che vengono convertiti in grasso quando si consumano troppo, è per questo che abbiamo saziare così tanto. Dovresti provare a sostituire la farina bianca con i cereali integrali (marrone o giallo).

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