Abuso di tacchi: conseguenze per la salute
Le donne spesso si sentono obbligate a indossare i tacchi alti per un evento sociale o persino al lavoro perché sono più eleganti, ma devi sapere che l'abuso di tacchi fa più male che bene alla nostra salute. Attualmente, le donne subiscono un numero di lesioni pari a 4 volte il più delle volte piedi a causa dell'abuso del tallone. Ecco perché dobbiamo conoscere i problemi che possono causare e adottare le misure appropriate per la nostra salute.
Il tacco corretto
L'uso di tacchi alti non consente una corretta distribuzione del peso corporeo.
Ci sono differenze importanti tra camminare con tacchi appropriati e inappropriati. Quando usiamo tacchi accettate dagli specialisti, i piedi sopportano il peso di tutto il nostro corpo in modo uniforme. Ma quando si indossano tacchi molto alti, il nostro peso è in gran parte sentire sul piede anteriore, Con conseguente problemi diversi.
Tra i problemi che possiamo subire l'uso e l'abuso dei tacchi, troviamo non solo quelli che colpiscono i piedi, ma anche quelli che colpiscono le articolazioni . come ad esempio il ginocchio, dell'anca e della colonna vertebrale stessa Essi sono:
- i a martello : deformazione delle dita dei piedi, che sono bloccati in flessione, come martello o artiglio
- cipolle chiamato anche alluce valgo, questa è una deformazione dell'alluce che devia verso l'esterno, caratterizzato da una dimensione sporgente e dolorosa
- Metatarsia: dolore e infiammazione del dev piede formica, legato ad un movimento o cedimenti metatarso
- Lesioni ai tendini .. , che può anche causare infiammazione e male male
- Niagara o addirittura fratture: dal momento che non riescono a mantenere l'equilibrio
- lesioni al ginocchio. prendiamo il rischio di soffrire di artrosi (il deterioramento del ginocchio cartilagine articolare) e l'artrite (infiammazione articolazioni) in una fase precoce a causa della pressione eccessiva che questo giunto deve sopportare
- mal di schiena causato da scarso allineamento dei fianchi e della colonna vertebrale.
- Dolore muscolare: che si verifica dopo aver indossato i tacchi alti, perché i muscoli delle gambe si contraggono.
Cosa possiamo fare?
- I podologi consigliano di indossare i tacchi meno di 3 centimetri, ed è necessario che la parte larga del tallone comprenda l'intera scarpa. Ma ricorda In effetti, la moda, la frivolezza e il lavoro richiedono di essere belli ed eleganti anche se devi pagare il prezzo. Ecco perché le scarpe stanno diventando sempre più alte e soffriamo più spesso.
- Se abbiamo l'obbligo di indossarle, un buon consiglio è usare scarpe con zeppa non più di 3 centimetri differenza tra la parte anteriore e quella posteriore. Non è appropriato viaggiare su lunghe distanze con i tacchi e, quando si torna a casa, è imperativo cambiarli con scarpe comode e appropriate.
La cosa migliore sarebbe avere sempre un paio di scarpe comode e di scorta a portata di mano, in modo che possiamo cambiare.
- Se è per una festa o per lavoro, possiamo sedere per pochi minuti e riposare i nostri piedi. Se abbiamo la possibilità, siamo in grado di toglierci le scarpe e mettere i piedi nudi per terra, allungando i muscoli e tendini dei piedi.
- non è consigliabile a compra scarpe molto vicine s, e assicurati che le scarpe scelte ti permettano di avere le dita dei piedi ben tese e comode!
Prevenire è meglio che curare
L'abuso quotidiano dei talloni provoca lesioni o disagio che vanno dal un semplice gonfiore a problemi più seri che richiedono talvolta un intervento chirurgico
La domanda è: è difficile sacrificare alcuni centimetri per evitare problemi fastidiosi? Non sarebbe meglio investire prima in comfort e salute? Perché essere complessato dalle sue dimensioni o cercare eleganza a scapito del suo benessere? Il nostro consiglio: Prevenire è meglio che curare!
Perché alcune donne perdono i capelli
Anche se perdita di capelli è più comune negli uomini, anche le donne soffrono. Questo problema, così come il diradamento dei capelli, provoca stress nelle donne che soffrono perché non sanno se è un problema temporale (come una carenza di vitamine) o un problema più serio (una condizione medica più importante) Le cause più comuni di perdita di capelli sono: Stress fisico Qualsiasi condizione fisica o trauma (chirurgia, incidente stradale, malattia grave o semplice influenza) può causare la perdita temporanea di capelli.
Camminare rende il cervello più creativo e più felice
Molti medici e neurologi dicono che la semplice abitudine di camminare può rendere più creativi i nostri cervelli e più felici i nostri cuori. Uno di questi esperti è il neurologo José Ángel Obeso, direttore del Madrid Neuroscience Center (Spagna). Il suo lavoro quotidiano negli ospedali e il contatto che ha con persone che stanno attraversando episodi di depressione, gli dimostra che un'ora di camminata quotidiana in un ambiente naturale potrebbe essere molto terapeutica.
