5 Rimedi naturali per ridurre il colesterolo
Alti livelli di colesterolo nel sangue aumenta notevolmente il rischio di soffrire di malattie cardiovascolari.
Questo peggiora ancora di più se uno è in sovrappeso, se uno ha cattive abitudini come il consumo di tabacco o alcol, se mangi male o se hai una predisposizione genetica alle malattie cardiache.
In questo articolo, offriamo 5 rimedi naturali per ridurre i livelli di colesterolo, che puoi assumere senza prescrizione medica.
L 'alpiste
L'alpiste per il consumo umano (non quello che diamo agli uccelli) è un alimento medicinale che è diventato popolare negli ultimi anni, grazie alle sue incredibili proprietà per combattere contro l'ha
Inoltre, è un rigeneratore della funzionalità epatica e del pancreas.
L'erba canaria riduce i livelli di colesterolo nel corpo. sangue grazie al suo alto contenuto di enzimi lipasi.
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- Immergere i semi della chioma in acqua per una notte intera
- Mescolare tutto il giorno successivo
- Filtrare la bevanda.
- Bere un drink il digiuno e uno prima di andare a letto.
Carota
La carota è un eccellente ortaggio per combattere il colesterolo alto, per due motivi:
- Da un lato, è ricca di beta-carotene, che stimolano la produzione di vitamina a, un antiossidante che aumenta la sintesi di HDL o colesterolo buono e riduce il colesterolo cattivo o LDL.
- d'altra parte, contiene un sacco di fibra, che sono essenziale per il controllo del colesterolo
Queste fibre prendono colesterolo con loro e facilitano la loro eliminazione attraverso l'intestino.
Ecco alcuni suggerimenti da mangiare: 4 deliziose ricette di carote
Ogni giorno, prepara un'insalata con due carote biologiche grattugiate
Aggiungi delle verdure e condisci con olio d'oliva e limone o aceto di mele. Evitare di aggiungere sale
Avena
L'avena è un eccellente cereale per la salute, purché non si soffra di intolleranza al glutine.
La sua caratteristica principale è la sua Alto contenuto di fibre solubili che riduce il colesterolo LDL , proprio come la carota.
Evita di farti ingannare da prodotti come cupcakes o pasta, che pretendono di contenere avena ma hanno anche grandi quantità di zucchero, farina di grano e acidi grassi trans, che aumentano il colesterolo
Scopri Colazione con avena e semi di chia per una pancia piatta
Avena cruda o cucinato (se digerito bene) è l'ideale per la colazione, combinato con yogurt o bevanda vegetale, frutta fresca, frutta secca e semi.
Aglio
L'aglio è una buona scelta cibo medicinale che è stato usato fin dall'antichità per trattare più condizioni.
In questo caso, si riduce alti livelli di colesterolo ma anche quelli dei trigliceridi a cui sono associati.
Proposta di consumarlo: 8 modi per usare l'aglio per la tua salute e bellezza
Il problema dell'aglio è che è spesso difficile da digerire e causa l'alitosi.
- Se sei preoccupato per questi geni, puoi comprare compresse d'aglio.
- Altrimenti, ti consigliamo di mangiare uno spicchio d'aglio.
- aglio a stomaco vuoto. Spargere su un panino con un filo d'olio d'oliva.
I più avventurosi possono fare l'aglio e la cura del limone per pulire le arterie e ridurre il colesterolo
Zenzero
Questa radice esotica, aromatica e speziata nasconde molte proprietà salutari, quindi è sempre utile in cucina.
I suoi antiossidanti riducono il colesterolo e prevengono l'intasamento delle arterie
Lo zenzero impedisce la formazione di coaguli di sangue e facilita la circolazione del sangue nel corpo.
Ecco un esempio per consumare lo zenzero: impara a preparare una birra allo zenzero per ridurre il dolore e infiammazione
Puoi mangiare zenzero crudo, grattugiato in insalata, infuso o in polvere come una spezia. Per renderlo ancora migliore per te,
prepara un succo o frullato di zenzero fresco con altri frutti o verdure.
Può essere miscelata un'eccellente combinazione di mela, carota e zenzero.
Si può anche mescolare con arancia, ananas, papaia, menta fresca, banana, pera, bacche rosse ecc. È importante sottolineare che se prendi questo medicinale per il colesterolo o qualsiasi altra malattia, devi consultare un medico prima di eseguire qualsiasi trattamento naturale
Le malattie che possono nascondere dietro indigestione
Indigestione o essere malvagio dello stomaco è un disturbo che si verifica quando mangiato in eccesso e troppo in fretta, o quando uno ingerisce alimenti a cui siamo intolleranti. Si manifesta attraverso un malessere nella parte superiore dell'addome, caratterizzato da una sensazione di dolore, bruciore e pesantezza.
Ridurre annerimento della pelle del collo
L'oscuramento della pelle del collo è un problema piuttosto comune, chiamato acantosi nigricans. Questa condizione non presenta un pericolo reale per coloro che soffrono, ma provoca pesanti conseguenze psicologiche e diminuzione della stima di sé . Essere dato che non è né un'infezione né una malattia contagiosa, le cause dell'oscuramento del collo possono derivare dall'esposizione prolungata al sole, dallo squilibrio ormonale, dalla gravidanza, dall'uso di pillole anticoncezionali, diabete, ecc Questo problema è spesso accompagnato da altre parti del corpo oscuramento.
