5 Rimedi naturali per ridurre il colesterolo

Alti livelli di colesterolo nel sangue aumenta notevolmente il rischio di soffrire di malattie cardiovascolari.

Questo peggiora ancora di più se uno è in sovrappeso, se uno ha cattive abitudini come il consumo di tabacco o alcol, se mangi male o se hai una predisposizione genetica alle malattie cardiache.

In questo articolo, offriamo 5 rimedi naturali per ridurre i livelli di colesterolo, che puoi assumere senza prescrizione medica.

L 'alpiste

L'alpiste per il consumo umano (non quello che diamo agli uccelli) è un alimento medicinale che è diventato popolare negli ultimi anni, grazie alle sue incredibili proprietà per combattere contro l'ha

Inoltre, è un rigeneratore della funzionalità epatica e del pancreas.

L'erba canaria riduce i livelli di colesterolo nel corpo. sangue grazie al suo alto contenuto di enzimi lipasi.

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• Immergere i semi della chioma in acqua per una notte intera
• Mescolare tutto il giorno successivo
• Filtrare la bevanda.
• Bere un drink il digiuno e uno prima di andare a letto.

Carota

La carota è un eccellente ortaggio per combattere il colesterolo alto, per due motivi:

• Da un lato, è ricca di beta-carotene, che stimolano la produzione di vitamina a, un antiossidante che aumenta la sintesi di HDL o colesterolo buono e riduce il colesterolo cattivo o LDL.
• d'altra parte, contiene un sacco di fibra, che sono essenziale per il controllo del colesterolo
  Queste fibre prendono colesterolo con loro e facilitano la loro eliminazione attraverso l'intestino.

Ecco alcuni suggerimenti da mangiare: 4 deliziose ricette di carote

Ogni giorno, prepara un'insalata con due carote biologiche grattugiate

Aggiungi delle verdure e condisci con olio d'oliva e limone o aceto di mele. Evitare di aggiungere sale

Avena

L'avena è un eccellente cereale per la salute, purché non si soffra di intolleranza al glutine.

La sua caratteristica principale è la sua Alto contenuto di fibre solubili che riduce il colesterolo LDL , proprio come la carota.

Evita di farti ingannare da prodotti come cupcakes o pasta, che pretendono di contenere avena ma hanno anche grandi quantità di zucchero, farina di grano e acidi grassi trans, che aumentano il colesterolo

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Avena cruda o cucinato (se digerito bene) è l'ideale per la colazione, combinato con yogurt o bevanda vegetale, frutta fresca, frutta secca e semi.

Aglio

L'aglio è una buona scelta cibo medicinale che è stato usato fin dall'antichità per trattare più condizioni.

In questo caso, si riduce alti livelli di colesterolo ma anche quelli dei trigliceridi a cui sono associati.

Proposta di consumarlo: 8 modi per usare l'aglio per la tua salute e bellezza

Il problema dell'aglio è che è spesso difficile da digerire e causa l'alitosi.

• Se sei preoccupato per questi geni, puoi comprare compresse d'aglio.
• Altrimenti, ti consigliamo di mangiare uno spicchio d'aglio.
• aglio a stomaco vuoto. Spargere su un panino con un filo d'olio d'oliva.

I più avventurosi possono fare l'aglio e la cura del limone per pulire le arterie e ridurre il colesterolo

Zenzero

Questa radice esotica, aromatica e speziata nasconde molte proprietà salutari, quindi è sempre utile in cucina.

I suoi antiossidanti riducono il colesterolo e prevengono l'intasamento delle arterie

Lo zenzero impedisce la formazione di coaguli di sangue e facilita la circolazione del sangue nel corpo.

Ecco un esempio per consumare lo zenzero: impara a preparare una birra allo zenzero per ridurre il dolore e infiammazione

Puoi mangiare zenzero crudo, grattugiato in insalata, infuso o in polvere come una spezia. Per renderlo ancora migliore per te,

prepara un succo o frullato di zenzero fresco con altri frutti o verdure.

Può essere miscelata un'eccellente combinazione di mela, carota e zenzero.

Si può anche mescolare con arancia, ananas, papaia, menta fresca, banana, pera, bacche rosse ecc. È importante sottolineare che se prendi questo medicinale per il colesterolo o qualsiasi altra malattia, devi consultare un medico prima di eseguire qualsiasi trattamento naturale